5 avantages pour la santé mentale que vous obtenez du golf

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Nous croyons fermement que le golf améliore la vie des gens. Cela se produit de la manière la plus simple, comme la joie qui vient d’un bon coup. Et cela se produit de manière beaucoup plus complexe.

À la lumière de l’incertitude et des temps tendus entourant la pandémie de COVID-19, nous sommes plus reconnaissants que d’habitude pour les moments de clarté mentale et de calme. Nous avons examiné certaines des données scientifiques qui soutiennent ce que nous, les golfeurs, pouvons déjà ressentir : le golf est bon pour la santé mentale.

1. Réduit l’anxiété

En 2018 une étude européenne citait le golf comme un moyen d’améliorer la santé globale, y compris la santé mentale.

« L’interaction sociale est le facteur de risque qui a été sous-évalué », a déclaré à CNN Roger Hawkes, ancien médecin-chef de l’European Tour et l’un des auteurs de l’étude. « La santé mentale est une chose importante de nos jours, et une activité physique modérée est associée à une réduction de l’anxiété et à une réduction de la dépression. »

Ce rapport fait écho à certaines des conclusions d’une étude suédoise de 2009 qui a révélé que les golfeurs ont une « augmentation de l’espérance de vie d’environ cinq ans ».

 

2. Offre une interaction sociale bénéfique

Une étude de Medical News Today cite les effets positifs de l’interaction sociale. La psychologue Susan Pinker explique l’avantage physique d’interagir dans un cadre comme le golf : « la dopamine est [également] générée, ce qui nous donne un peu d’euphorie et tue la douleur, c’est comme une morphine produite naturellement. »

L’étude développe l’importance des poignées de main et de l’interaction physique, nous allons donc sauter cette partie compte tenu de la pandémie de coronavirus. Mais c’est plutôt cool de penser que chaque interaction sociale sur le terrain de golf peut améliorer votre santé mentale.

3. Réduit les effets de la dépression

Vous avez probablement lu des études sur l’exercice produisant des endorphines et rendant les gens plus heureux. Mais il existe des études qui montrent que même des exercices non rigoureux, comme le golf, peuvent améliorer votre état mental.

Une étude australienne de Kristiann Heesch, qui a été couverte par Scientific American, a révélé que les femmes souffrant de dépression qui faisaient en moyenne deux heures et demie d' »exercice modéré » (y compris le golf) étaient moins affectées par leur dépression qu’elles ne l’étaient au début de l’étude. trois ans préalable.

 

4. Réduit le stress

Faire de l’exercice, c’est bien, mais faire de l’exercice à l’extérieur, également appelé «exercice vert», c’est mieux, selon cette étude de 2015. « Il a été démontré que les expériences en contact avec la nature permettent de réduire le stress et de se rétablir de la fatigue mentale », indique l’étude.

Les chercheurs se sont concentrés sur le soulagement du stress sur le lieu de travail et ont conclu que « l’exercice vert sur le lieu de travail pourrait être un moyen rentable de gérer le stress et d’induire une restauration chez les employés ».

Le golf coche les deux cases, faire de l’exercice et se dérouler à l’extérieur. Et maintenant, vous avez une raison scientifique d’utiliser le golf comme moyen de gérer votre stress lié au travail.

5. Fournit une forme de thérapie

La capacité du golf à améliorer la santé mentale est suffisamment forte pour qu’il soit utilisé comme moyen de thérapie pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale ou de toxicomanie dans cette étude de 12 personnes. « Les résultats ont révélé une influence positive sur la santé et le bien-être social en plus de changements positifs dans les activités quotidiennes », indique l’étude.