5 conseils de santé pour rester en forme au travail
1. Évitez le stress alimentaire
Lorsque vous regardez un écran jour après jour, il peut être très difficile de contrôler votre appétit. Le grignotage excessif peut résulter de l’ennui ou du stress. Un moyen réconfortant de traiter sans réfléchir les choses qui échappent à votre contrôle, vous devrez commencer à dire non à la nourriture si vous voulez vous débarrasser de ces calories supplémentaires et rester en forme au travail.
2. Mangez régulièrement
Pas une échappatoire pour continuer à sauter des collations sucrées supplémentaires tout au long de votre journée, en mangeant plusieurs petits repas équilibrés bien espacés gardera votre esprit hors des grignotines et sur votre horaire de travail.
3. Planifier les repas à l’avance
Au lieu de céder tous les jours aux ruses tentatrices de McDonalds et de Burger King, préparez un sandwich sain pour le déjeuner, en y ajoutant des noix crues et une ou deux portions de fruits et légumes à grignoter. Rester du bon côté de la pyramide alimentaire, vous serez en mesure de rester en forme au travail et réduire votre budget de portions et de pied de moitié en même temps.
4. Pauses Fitness
Une partie de rester en forme au travail apprend à lire les signaux de votre corps. Lorsque vos paupières commencent à s’affaisser et que vous luttez pour accomplir votre travail en temps opportun, levez-vous et promenez-vous à l’extérieur. L’air frais et le rythme rapide réinitialiser votre concentration et vous aider à brûler une partie de cette graisse du ventre.
5. Séance de Sport le week-end
Restez en forme et restez en forme! Le week-end est l’occasion idéale pour faire une bonne séance d’entraînement, transpirer et faire battre votre cœur. Un moment pour passer un peu de votre temps libre à l’extérieur, travailler le week-end vous aidera à rester en forme et à passer du temps au soleil.