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mardi, novembre 29, 2022

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5 conseils pour devenir un golfeur en meilleure santé

Il y a une raison pour laquelle le golf est devenu associé à un mode de vie sédentaire. En fait, il suffit de penser à tous les karts et chariots motorisés à grande vitesse proposés pour le voir. De nos jours, de plus en plus de golfeurs choisissent de renoncer à une promenade sur les greens, au profit d’un mode de transport plus rapide. Pourtant, si vous jouez au golf et que vous voulez retrouver la santé, la solution est simple.

Pour commencer, vous devez abandonner le kart et faire les choses à l’ancienne. Oui, cela peut être une longue marche entre les trous, mais cela fera battre votre cœur rapidement et vous aidera à perdre ces kilos tenaces. Si vous voulez vous mettre en forme et créer un corps plus sain, tout en jouant au golf  vous devez jeter un œil aux trucs et astuces suivants.

1. Laissez vos pieds parler
Comme déjà mentionné, si vous voulez brûler ces calories, vous devez dire non aux karts de golf. Avec un kart et une partie de golf de 3 à 4 heures, vous pourriez brûler environ 700 calories. Si vous parcourez le même parcours, cependant, vous êtes plus susceptible de brûler près de 1600 calories. C’est l’équivalent d’un gros milk-shake à la fraise et d’un double hamburger.

2. Jouez régulièrement pour une vie plus longue
Si vous avez tendance à jouer au golf à Jacksonville FL régulièrement, donnez-vous une tape dans le dos. Selon les scientifiques, des sessions de golf régulières peuvent activement réduire le risque de cancer, de maladie coronarienne, de diabète et d’hypercholestérolémie. En d’autres termes, cela pourrait vous aider à vivre plus longtemps. Y a-t-il une meilleure excuse pour ramasser vos clubs et aller au green ?

3. Gardez les niveaux de stress bas
Les bienfaits ne s’arrêtent pas là non plus, car on croit aussi que le golf atténue le stress et l’anxiété. Ceci, à son tour, réduit le risque de développer des choses comme la dépression, les troubles anxieux et le vieillissement prématuré. Pour garder le stress à distance, faites du golf une partie de votre vie.

4. N’oubliez jamais de vous échauffer
Si vous prévoyez de jouer au golf à Jacksonville en Floride, vous devez d’abord prendre le temps de bien vous échauffer. Ceci est très important et doit être fait avant de vous diriger vers le green. Cela peut prendre la forme de n’importe quoi que vous aimez vraiment, tant que vous vous sentez à l’aise avec, comme des sauts avec écart, des fentes, des étirements, etc. Ces échauffements vous protégeront des dommages physiques.

5. Emportez de l’eau fraîche avec vous
Il est tout aussi indispensable d’avoir et d’avoir sur soi une réserve d’eau potable pendant le parcours. Il y a des moments où les jeux peuvent durer plus de quatre ou cinq heures, vous devez donc vraiment rester hydraté – après tout, vous ne battrez jamais vos amis si vous ne partez pas avec un esprit clair et rafraîchi. C’est l’un des moyens les plus simples de rester en forme et en bonne santé.

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