Hamburgers aux haricots
Si vous voulez servir un déjeuner sain à votre enfant, vous n’envisageriez normalement pas de lui donner un hamburger. Un burger aux haricots contient cependant de nombreux nutriments utiles. Ajouter les haricots beurre, l’oignon, l’ail, la chapelure, un œuf, un peu de farine et un peu de fromage faible en gras dans un mélangeur. Une fois les ingrédients mélangés, prenez le mélange et faites des burgers. Enfournez et faites cuire jusqu’à ce que vous soyez prêt. Vous pouvez servir avec la sauce préférée de votre enfant et ajouter des pains à burger si vous le souhaitez. En guise de dessert, emballez-les avec une salade de fruits avec une garniture au miel et au yaourt nature.
Pizzas étoilées
La plupart des pizzas sont riches en toutes les choses que vous ne voulez pas que votre enfant mange, mais si vous les faites vous-même, votre enfant peut toujours profiter d’une pizza savoureuse. Cependant, la plupart d’entre nous n’ont pas le temps de faire notre propre pâtisserie. Vous pouvez acheter de la pâte feuilletée relativement bon marché dans la plupart des magasins. Étalez votre pâte feuilletée et utilisez un emporte-pièce pour réaliser les fonds étoilés. Garnir la pâte de purée de tomates. Ajouter les oignons hachés, les poivrons rouges et le fromage feta. Cuire au four selon les instructions de pâtisserie. Pour le dessert, préparez des raisins secs recouverts de yaourt et une clémentine.
Nourriture à manger avec les doigts
Les enfants adorent manger avec leurs doigts. Achetez quelques boîtes Tupperware ou une boîte à lunch contenant différents compartiments et remplissez-les avec un amuse-gueule différent. Ils pourraient commencer avec des gressins ou des craquelins. Tartinez-les de fromage à pâte molle faible en gras et ajoutez également un bâtonnet de cheddar. Mettez des poivrons ou des carottes émincés dans une autre boîte avec quelques petits pois froids. Dans un autre compartiment, vous pouvez placer un œuf dur. Pour le dessert, ajoutez des raisins violets et verts avec du flapjack haché. C’est un déjeuner amusant et visuellement attrayant que votre enfant adorera.
Pita à la dinde
Un pain pita à la dinde peut constituer un panier-repas économique et sain pour votre enfant. Assurez-vous d’acheter des pitas complets, car ils sont beaucoup moins transformés. Étalez un peu de mayonnaise faible en gras à l’intérieur et ajoutez des feuilles de laitue ou des feuilles d’épinards. Pour le rendre un peu différent dans certains raisins secs aussi. Tranchez ensuite la poitrine de dinde cuite et étalez-la dans le pain pita. Pour le dessert, votre enfant peut avoir une tranche de gâteau à la banane et une pomme. Si votre enfant préfère sa pomme hachée, vous pouvez la garder fraîche en la conservant dans du jus de citron et en l’enveloppant dans une serviette en papier.
Sandwichs souriants
Un sandwich est un déjeuner copieux, mais il peut être ennuyeux. Pour rendre un sandwich plus excitant, utilisez un emporte-pièce sur le pain. Si vous faites légèrement griller le pain au préalable, le cutter sera plus facile à utiliser. Un train, une voiture ou une forme de visage souriant sont des formes populaires et amusantes. Il existe de nombreuses excellentes garnitures pour sandwichs, mais certaines des plus saines et des plus consistantes sont l’œuf et le cresson, le fromage à la crème, le saumon et le concombre, ou l’avocat et le poulet. Pour accompagner un sandwich, ajoutez quelques tomates cerises et un cure-dent. Pour une douceur, emballez un yaourt et quelques abricots secs.
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