voici des sources infinies de bonheur disponibles dans l’univers. Et il y a aussi autant de raisons d’être malheureux. C’est finalement votre choix de quelle façon vous tournez votre attention dans la vie.
Si vous décidez de choisir le bonheur, voici cinq étapes faciles à suivre vers le bonheur.
1. Cherchez le bonheur au-delà du plaisir, des distractions et de l’intensité
Beaucoup d’entre nous dans le monde moderne confondent plaisir et bonheur. Si vous pensez être heureux lorsque vous satisfaites vos besoins physiologiques et psychologiques, comme lorsque vous mangez, buvez, faites l’amour, lisez un livre, allez à une fête ou en vacances, alors vous pourriez être déçu. Satisfaire vos besoins est formidable, mais si vous attendez tout le temps une gratification immédiate, cela peut avoir un impact négatif sur votre bonheur car vous vous sentirez malheureux lorsque ces besoins ne seront pas satisfaits. En réalité, vous pouvez aussi apprendre à vivre le bonheur en dehors de vos plaisirs.
De plus, si vous avez appris à vous sentir vivant lorsque vous avez vécu des émotions fortes et intenses provoquées par des distractions extérieures, vous pouvez facilement confondre cela avec le bonheur. Lorsque vous confondez distraction et intensité avec bonheur, vous trouvez désagréable que la vie se déroule à un rythme lent. Il est très utile d’apprendre à se connecter avec la vitalité à l’intérieur de vous et à ne pas dépendre des circonstances extérieures pour élever vos états intérieurs. Pensez que si cela ne vient pas de l’intérieur, ce n’est pas le vôtre, donc ce n’est pas réel. Par conséquent, que vous ayez ou non des distractions ou de l’intensité dans votre vie, vous pouvez toujours être heureux à l’intérieur.
2. Voyez le bonheur au-delà du monde matérialiste et de votre corps physique
Si vous recherchez le bonheur exclusivement dans le monde extérieur matérialiste, vous vous blessez. Vous collectionnez des objets et des biens qui vous donnent un faux sentiment de bonheur, et lorsque ces objets tombent en panne ou se perdent, votre « bonheur » s’en va aussi. Vous aimez aussi avoir de l’argent et l’utiliser pour acheter des produits ou des services qui, selon vous, vous rendront heureux, mais la nature humaine est prête à en vouloir plus, donc votre « bonheur » est toujours fragile et de courte durée. Par conséquent, si vous séparez votre sens de la joie des choses matérielles, vous pouvez alors être heureux, que vous ayez ou non quelque chose.
Peut-être vous identifiez-vous également à votre corps et tirez-vous votre bonheur de votre expérience sensorielle qui vous rend très vulnérable en termes de bien-être émotionnel. Une certaine image, une odeur, un goût, un toucher ou un bruit peuvent vous rendre heureux ou malheureux. Vos sens façonnent également votre perception qui informe sur la façon dont vous créez la réalité dans votre esprit. La perception elle-même est un processus mental très subjectif qui peut avoir un impact significatif sur votre état mental et votre sentiment de bien-être. Améliorez votre vie en apprenant à accéder au bonheur intérieur que vos sens soient stimulés ou non et quel que soit votre champ perceptif.
3. Recherchez le bonheur dans vos limites personnelles et non à travers votre conditionnement social
Si vous êtes comme la plupart des gens, personne ne vous a appris à l’école ce qu’est le bonheur. Les enseignants eux-mêmes ne le savent pas. Parfois, ils sont moins heureux que vous. Personne non plus dans la famille ne vous a appris le bonheur. Ils ne le savent pas eux-mêmes. Regardez le drame qui se passe parfois dans nos familles. Vous avez probablement construit dans votre esprit votre propre idée du bonheur en fonction de votre expérience de vie et de votre éducation, mais ce n’est que de la programmation.
Si vous voyez le bonheur à travers les yeux des autres et votre conditionnement social, vous restez coincé dans votre esprit tunnel et vous vivez par défaut, grâce à un fonctionnement automatique. Cela peut vous garder piégé dans votre ancienne façon d’être, connecté à vos allées initiales de connaissances et loin de la nouveauté et de la prise de conscience. Cela peut vous garder coincé dans des cycles d’anxiété, de dépression, de dépendance et d’autres afflictions, vous sentant sans joie et malheureux. Vous devez vous permettre de sortir de votre programmation initiale et de faire l’expérience de la vie à partir d’un lieu de choix et d’expansion personnels.
Vous devez entraîner votre esprit à vivre davantage dans le moment présent et moins dans le passé ou le futur. Si vous permettez à votre esprit de vous ramener dans les événements passés, vous ruminerez les événements malheureux et les circonstances qui vous ont fait souffrir. Ceci est utile si vous le faites consciemment dans un espace contrôlé pour comprendre et guérir votre passé, mais cela peut devenir très dysfonctionnel si vous continuez à le faire tout le temps. De même, lorsque vous pensez trop à l’avenir, vous pouvez facilement être submergé par l’inquiétude et la peur de quelque chose qui n’existe même pas. Vous devez sortir de ce lieu de doute et d’incertitude et concentrer votre énergie sur la création de la vie heureuse que vous souhaitez avoir ici, en ce moment dans le moment présent.
4. Renforcez votre sens de soi et votre ancrage pour atteindre le bonheur
Si vous avez un faible sens de l’enracinement et des limites personnelles, le monde extérieur peut facilement entrer dans votre espace intime et changer la façon dont vous vous sentez à l’intérieur. Si vous avez grandi dans un environnement imprévisible manquant de sécurité et de stabilité dans la vie, vous avez du mal à rester centré sur vous-même et vous avez tendance à vous perdre dans les situations et les gens. Cela vous laisse souvent impuissant et frustré, ce qui a un impact sur votre bien-être général. Il est essentiel d’apprendre où vous commencez et où vous finissez et de vous ancrer dans votre propre être pour gérer votre vie intérieure comme vous le souhaitez.
Lorsque vous avez du mal à développer un fort sentiment de vous-même, vous avez également du mal à vous connecter avec votre estime de soi, votre estime de soi et votre confiance en vous. Peut-être que quelqu’un a écrasé votre sens de la valeur dans vos premières années de vie et que vous ne l’avez jamais récupéré depuis. Très probablement, tout au long de votre vie, vous vous êtes mis dans des circonstances et vous êtes resté avec des gens qui ont renforcé en vous les mêmes vieilles croyances. Vous êtes plein de doutes et vous vous tournez vers les autres pour valider vos idées, opinions et actions. Souvent, vous hésitez à mettre vos idées en pratique et vous laissez vos intentions se figer dans l’inaction. Sortez du doute et tournez votre attention vers l’intérieur pour vous connecter à ces ressources infinies de confiance, d’estime et de valeur de soi si vous voulez être heureux.
5. Ouvrez-vous au bonheur et embrassez-le pleinement tant qu’il dure
Si vous êtes fermé au bonheur, peu importe qui vous êtes, ce que vous faites et ce que vous avez dans la vie. Vous êtes toujours malheureux même lorsque de beaux événements et circonstances se déroulent devant vous. Même si vous avez des gens merveilleux et aimants autour de vous, qui prennent soin de vous et vous montrent de l’amour et de l’affection, vous êtes toujours malheureux. C’est parce que, pour une raison ou une autre, vous ne vous permettez pas d’être heureux. Peut-être êtes-vous dur avec vous-même parce que c’est ainsi que vous avez été traité dans votre enfance. Peut-être avez-vous de grandes attentes envers vous-même et semblez-vous toujours en deçà de ce que vous voulez accomplir. Peut-être que vous vous comparez tout le temps aux autres et peu importe à quel point vous êtes formidable, il peut toujours y avoir quelqu’un qui peut vous dépasser dans la vie. Ou peut-être vous concentrez-vous excessivement sur ce que vous n’avez pas et manquez de voir et de célébrer toutes les choses merveilleuses que vous avez réellement dans la vie. Vous pouvez changer vos habitudes pour adopter une approche plus attentionnée et aimante envers vous-même.
Apprenez à être proactif et intentionnel dans votre cheminement vers le bonheur. Ne commettez pas l’erreur d’imaginer que le bonheur arrive tout seul et dure pour toujours. En réalité, rien n’arrive et rien n’est impermanent. Vous devez travailler pour ce que vous voulez et vous devez trouver des moyens de maintenir un sentiment intérieur joyeux et agréable. Apprenez également à gérer votre vie intérieure lorsque vos états mentaux et émotionnels changent rapidement. Si vous permettez à votre vie d’être dirigée au hasard par votre esprit automatique tunnel, vous aurez très probablement du mal à capturer des moments de joie et de bonheur. Grâce à la présence et à une vie consciente, vous pouvez prendre le contrôle de votre vie et choisir vos expériences et la façon dont vous voulez vous sentir à l’intérieur. Le choix est en fait votre véritable pouvoir !