La vie a tendance à se compliquer avec le temps, alors je trouve des moyens de simplifier.
Alors aujourd’hui, je vais partager cinq façons. Ce ne sont pas les « meilleurs » moyens ou les « bons » moyens, mais certains de mes favoris.
Les voici sous forme abrégée, je vais plus en détail ci-dessous:
- Gérez votre journée.
- Commencez à vivre en mode plein écran.
- Rituel de nettoyage hebdomadaire.
- Mangez des aliments simples et bougez.
- Ralentissez et profitez de la quiétude.
Organisez votre journée
Ce processus commence par identifier les choses que vous voulez dans votre journée, comme si vous organisiez une collection petite mais réfléchie.
Quelle poignée de choses rendrait votre journée incroyable ?
Que contiendrait votre liste ? Du yoga, des appels en famille, des verres entre amis, du thé, un bain ? Réduisez-le pour que votre journée ne soit pas trop remplie.
Ensuite, commencez à abandonner tout ce qui n’est pas sur la liste. Abandonnez les médias sociaux et les sites d’actualités et autres distractions, s’ils ne correspondent pas à votre journée organisée. Abandonnez le fait d’en faire trop, en laissant de l’espace pour que les belles activités organisées se sentent spacieuses et non précipitées.
Actions/outils : Un simple document ou une page de cahier où vous faites une liste organisée de ce que vous voulez dans votre vie suffira. Prenez 20 minutes et accordez-y vraiment votre attention.
Vivez en mode plein écran
Ma façon préférée de passer ma journée est de faire toutes les activités en mode plein écran. Quand je peux me souvenir. Cela signifie que si je réponds à des e-mails, je me donne tout l’espace pour lire et répondre à chaque e-mail au lieu d’avoir un millier d’onglets ouverts. Si j’écris, je ne fais qu’écrire. Si je mange, je ne fais que manger.
Bien sûr, je ne le fais pas toujours, mais quand je le fais, ma vie semble tellement plus simple. Chaque activité est généreusement donnée son propre espace, et j’apprécie chacun plus.
Soyez pleinement présent pour chaque activité, du brossage des dents au lavage de la vaisselle en passant par la lecture d’un livre.
Rituel de compensation hebdomadaire
Chaque semaine, vous pourriez envisager un rituel où vous nettoyez tout. Le dimanche est un bon jour pour cela, mais le vendredi aussi.
Passez un peu de temps à vider vos différentes boîtes de réception et à les remettre à zéro. Videz votre bureau et le dossier de bureau/téléchargement de votre ordinateur. Obtenez votre liste de tâches et votre calendrier en bon état. Éliminez le désordre et les papiers.
Ce rituel de nettoyage est fantastique ! Vous êtes prêt à conquérir le monde.
Actions/outils : Réservez une heure sur votre calendrier chaque semaine pour un rituel de nettoyage. Parcourez tout ce que vous pouvez et nettoyez votre vie numérique et physique. Bonus : ayez également un rituel pour les finances.
Mangez des aliments simples et bougez
La santé peut être un domaine si difficile de notre vie, pour de nombreuses raisons. Donc je trouve ça apaisant quand je peux simplifier.
Sortez vous promener ou courir. Mettez-vous en position accroupie, déplacez-vous comme un animal. Étirez-vous. Soulevez des poids, faites du sport, jouez dehors avec les enfants. J’aime les mouvements simples qui ne nécessitent pas une tonne d’équipement.
Ensuite, de la nourriture simple :
- Lentilles et chou frisé (avec jus de citron, sauce soja, huile d’olive, levure nutritionnelle et poivre de Cayenne)
- Tacos aux haricots avec guac et salsa et légumes
- Haricots et riz brun, sauce tahini et toutes sortes de légumes
- Avoine et baies avec noix et cannelle
- Viande de noix de coco, avocats, baies, chocolat noir, thé
Actions/outils : Faites une liste d’aliments simples que vous aimez et basez votre alimentation sur ceux-ci. Ne soyez pas fou strict à ce sujet, il s’agit de manger tout simplement de ne pas être rigide. Bougez tous les jours, tout au long de la journée.
Ralentissez et profitez de la quiétude
Vous n’avez besoin d’aucune chose matérielle pour ralentir. Vous en faites juste moins et savourez chaque activité. Prenez quelques respirations et donnez-vous plus d’espace. Laissez de l’espace entre les choses et profitez de cet espace intermédiaire.
Remarquez les moments de calme et savourez-les également. Créez des moments de calme si nécessaire.
C’est l’avantage de vivre une vie simple, cette lenteur et cet espace, mais cela peut aussi être un chemin vers la vie simple. Ralentir pour simplifier.
Actions/outils : Cette semaine, mettez-vous une note physique pour ralentir et voyez à quoi cette pratique pourrait ressembler pour vous.
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