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samedi, avril 20, 2024

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Comment s’engager davantage envers soi-même

Bien qu’il soit facile de se présenter aux rendez-vous que nous prenons avec d’autres personnes… J’ai remarqué que la plupart des gens ont du mal avec les engagements qu’ils prennent avec eux-mêmes.

Si vous dites que vous allez faire de l’exercice, méditer, écrire, tenir un journal, travailler sur un projet… mais que vous ne respectez pas cet engagement… vous pouvez avoir l’impression de vous laisser tomber.

Nous commençons à prendre l’habitude mentale de nous laisser tranquilles, de sorte que nous ne nous faisons pas confiance pour respecter nos propres engagements, si d’autres personnes ne sont pas impliquées. Cela crée la conviction que nous ne sommes pas aussi importants pour nous-mêmes que les autres.

Je ne dis pas que nous sommes des gens terribles pour cela, ou même mal. C’est comme ça que ça se passe pour la plupart d’entre nous, et c’est bon à remarquer.

Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet ? Comment pouvons-nous commencer à tenir nos engagements envers nous-mêmes ?

 

Pour commencer : soyez curieux de savoir ce qui se passe
Avant d’essayer de changer quoi que ce soit, il est important d’être vraiment curieux de savoir ce qui s’y trouve. Nous essayons de changer les choses sur nous-mêmes à partir d’un lieu de jugement, voulant nous débarrasser de ce qui est mauvais, plutôt que d’essayer vraiment de nous comprendre.

Alors commencez par remarquer, quand vous ne vous présentez pas, que se passe-t-il ? Que ressentez-vous à ce moment-là ? Quelles sont vos pensées? Au lieu de juger et de vous détourner de tout cela, pouvez-vous vous tourner vers lui et essayer de vous voir vraiment ?

Pourriez-vous commencer à accepter ces sentiments et ces pensées comme faisant partie de l’incroyable être humain que vous êtes ?

Pourriez-vous abandonner le jugement et simplement être avec les sentiments et les peurs, et ne pas avoir besoin qu’ils s’en aillent ?

De ce lieu d’acceptation et d’amour, nous pouvons commencer à explorer d’autres possibilités.

Quelques étapes pour commencer à s’engager davantage envers vous-même
Alors, que pouvons-nous essayer de différent ?

Voici quelques éléments  :

Prenez rendez-vous avec vous-même.  Prennez rendez-vous avec moi-même : mettez-le sur le calendrier. Et il fonctionne! Je vous encourage à être sérieux au sujet de cette date et à ne pas la prendre à la légère.

Demandez-vous si vous le voulez vraiment. Le professeur de zen Norman Fischer dit que le processus de s’engager dans la méditation du matin commence la veille : demandez-vous si vous voulez vraiment le faire. Si vous répondez Oui, demandez à nouveau : « Êtes-vous sûr ? » Si vous dites non, alors retirez-le de votre calendrier et dormez. Mais si vous voulez vraiment le faire, alors engagez-vous vraiment, car c’est important pour vous.

Traitez-le comme sacré. Comme je l’ai dit, ne le traitez pas à la légère – nous traitons souvent nos engagements envers nous-mêmes comme quelque chose qui n’a pas d’importance, qui peut être repoussé sans conséquence. Et si c’était un sacré rendez-vous ? Quelque chose d’élevé au-delà de l’ordinaire, que nous considérons comme vraiment important pour nous ? Quelque chose qui est une façon de nous honorer et d’honorer nos meilleures intentions ? Quelque chose que nous apprécierons même!

Honorez ce qui apparaît et honorez-vous. À l’approche de votre rendez-vous avec vous-même, vous pourriez ressentir une résistance. Peur ou incertitude. Une envie de la remettre à plus tard, ou de la traiter avec moins d’importance. Honorez cela – tournez-vous vraiment vers lui et laissez-vous le ressentir, comme si c’était un sentiment important. Mais respectez-vous également – pouvez-vous voir que se présenter est également important ?

Apporter un sentiment de curiosité, de jeu, d’appréciation. Cela ne doit pas nécessairement être une expérience d’articulation blanche, où vous vous forcez à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Cela peut être un lieu de curiosité, où vous vous laissez explorer, jouer et apprendre. Ce peut être un lieu de joie, d’appréciation pour soi-même et pour l’activité. Pouvez-vous découvrir ce que cela pourrait être pour vous-même ?

Source:

  • https://unsplash.com/
  • https://zenhabits.net/
  • Istock

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