5 BIENFAITS DE LA MUSICOTHÉRAPIE POUR LA SANTÉ MENTALE
Maintenant que nous comprenons ce qu’est la musicothérapie, nous pouvons expliquer en quoi elle est bénéfique pour les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale.
1. Développer des stratégies d’adaptation utiles
Lorsque nous traitons des symptômes de maladie mentale, nous entendons l’expression courante « utiliser des stratégies d’adaptation » pour aider à atténuer les symptômes. La musicothérapie peut fournir une grande variété d’habiletés d’adaptation, notamment des techniques de respiration, l’ancrage rythmique, l’ancrage auditif, la relaxation et la distraction. En musicothérapie, ces stratégies sont pratiquées, donc lorsqu’une crise survient, on sait comment utiliser leurs stratégies efficacement.
2. Développer un comportement émotionnel positif
Parfois, lorsqu’on est aux prises avec des problèmes de santé mentale, la question la plus difficile à répondre est « comment allez-vous ? ». Beaucoup de gens disent par défaut « bien », « bien » ou « d’accord », sans savoir ce que ces mots signifient vraiment pour eux à ce moment-là. La musicothérapie peut aider à identifier et à étiqueter les émotions dans un environnement sûr qui peut se transformer en une meilleure communication des sentiments et des besoins dans d’autres situations. Le comportement émotionnel comprend également la conscience émotionnelle et l’expression non verbale des émotions. La musicothérapie peut être un outil utile pour apprendre à exprimer en toute sécurité des émotions verbalement ou non verbalement afin d’augmenter la régulation émotionnelle.
3. Augmenter la tolérance à la frustration
Les problèmes de santé mentale peuvent augmenter la frustration dans certaines situations. Souvent, lorsque la frustration est à son paroxysme, c’est à ce moment-là que de nombreux symptômes de santé mentale commencent à se manifester et deviennent trop écrasants à gérer. Grâce à la musicothérapie, on peut travailler à développer la tolérance à la frustration dans un environnement contrôlé grâce à quelque chose de créatif par nature. Par exemple, un musicothérapeute peut engager le client dans une improvisation structurée basée sur des thèmes traitant de la santé mentale (c. La musicothérapie peut également aider les clients à apprendre des techniques de relaxation pour empêcher l’augmentation de la frustration.
4. Améliorer les relations interpersonnelles
Bien que la santé mentale soit souvent considérée comme un problème personnel, elle a un impact sur nos relations quotidiennes. Cela peut être avec de la famille, des amis, des connaissances, des proches, des relations de travail ou même des étrangers que vous rencontrez quotidiennement. Les problèmes de santé mentale peuvent nous isoler, nous déchaîner ou vouloir nous déconnecter de ceux qui nous entourent. La musicothérapie peut offrir des occasions de mettre en pratique des compétences sociales qui peuvent ensuite être transférées dans les relations quotidiennes. Plus souvent en musicothérapie, cela se fait en groupe, mais peut également être abordé individuellement.
5. Améliorer la conscience de soi, l’estime de soi et l’image de soi
Une partie de la bataille contre la santé mentale consiste à essayer de comprendre ce qui se passe dans votre esprit et comment cela vous affecte. Les problèmes de santé mentale peuvent nuire à notre estime et à l’image que nous avons de nous-mêmes. La musicothérapie peut aider à les soutenir et à mieux comprendre son comportement et son moi. Il est difficile d’être gentil avec vous-même lorsque vous vous sentez au plus bas. Un musicothérapeute peut vous guider dans les moments difficiles pour trouver les bonnes qualités en vous qui vous guideront dans les moments difficiles et vous aideront à anticiper les moments positifs à venir.