7 avantages de l’eau de concombre : rester hydraté et en bonne santé

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Water infused with sliced cucumber in a drinking glass

Aperçu

L’eau de concombre n’est plus réservée aux spas. De plus en plus de gens apprécient cette boisson saine et rafraîchissante à la maison, et pourquoi pas ? C’est délicieux et facile à faire.

Voici sept façons dont l’eau de concombre profite à votre corps.

1. Il vous permet de rester hydraté.
Votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau. La plupart des gens devraient viser à boire six à huit verres d’eau par jour, selon l’American Academy of Family Physicians. Nous savons que nous sommes censés boire de l’eau tout au long de la journée, mais parfois l’eau ordinaire devient ennuyeuse. L’ajout de concombre lui donne une saveur supplémentaire, vous encourageant à boire plus.

2. Il aide à perdre du poids.
Si vous essayez de perdre du poids, remplacer les sodas sucrés, les boissons pour sportifs et les jus par de l’eau de concombre peut vous aider à réduire certaines calories importantes de votre alimentation.

Rester hydraté vous aide également à vous sentir rassasié. Parfois, votre corps confond soif et faim. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir faim, alors que vous avez en fait soif.

Comment saurez-vous la différence? Prenez d’abord un grand verre d’eau de concombre. Si votre faim disparaît après avoir fini de boire, vous aviez soif. Si vous avez encore faim, alors vous savez que c’est la faim.

3. Il fournit des antioxydants.
Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir et à retarder les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Le stress oxydatif peut entraîner des maladies chroniques telles que :

cancer
Diabète
cardiopathie
Alzheimer
dégénérescence oculaire
La recherche a montré que les antioxydants peuvent être capables d’inverser ou d’arrêter ces dommages. C’est pourquoi vous devriez tous les fruits et légumes riches en antioxydants. Les concombres entrent dans cette catégorie. Ils sont riches en :

vitamine C
bêta-carotène
manganèse
molybdène
plusieurs antioxydants flavonoïde

clear glass pitcher with content
4. Cela peut aider à prévenir le cancer.
Certaines premières recherches suggèrent que les concombres peuvent aider à lutter contre le cancer. Outre les antioxydants, les concombres contiennent également des composés appelés cucurbitacines et un groupe de nutriments appelés lignanes, qui peuvent jouer un rôle dans la protection contre le cancer. Une étude publiée dans le Journal of Cancer Research a suggéré que la fisétine flavonoïde alimentaire, présente dans les concombres, pourrait aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.

5. Il abaisse votre tension artérielle.
Un facteur contribuant à l’hypertension artérielle est d’avoir trop de sel (sodium) et trop peu de potassium dans votre alimentation. L’excès de sel amène votre corps à retenir les liquides, ce qui augmente la tension artérielle. Le potassium est un électrolyte qui aide à réguler la quantité de sodium retenue par les reins.

Les concombres sont une bonne source de potassium. Boire de l’eau de concombre aide votre corps à obtenir plus de potassium, ce qui pourrait contribuer à faire baisser votre tension artérielle.

6. Il soutient une peau saine.
L’eau de concombre peut aider à apaiser votre peau de l’intérieur. Rester hydraté aide votre corps à éliminer les toxines et à maintenir un teint sain. Les concombres sont également riches en acide pantothénique ou en vitamine B-5, qui a été utilisée pour traiter l’acné. Une tasse de concombres tranchés contient environ 5 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine B-5.

7. Il améliore la santé des os.
Les concombres sont riches en vitamine K. En fait, une tasse de concombres tranchés contient environ 19 % de la valeur quotidienne recommandée. Votre corps a besoin de vitamine K pour aider à former les protéines nécessaires à la formation d’os et de tissus sains, ainsi qu’à la coagulation sanguine. Quelle meilleure façon d’obtenir cette vitamine qu’en rafraîchissant l’eau de concombre ?