Par exemple, saviez-vous que vous brûlez des calories pendant votre sommeil ? Jusqu’à 400 d’entre eux en fonction de combien vous tournez et tournez au lit. Voici notre sélection d’activités inattendues pour brûler des calories, mais gardez à l’esprit que le nombre exact de calories que vous brûlez en faisant ces activités dépendra de votre taille, de votre poids et de votre enthousiasme pendant la tâche.
1
Jardinage
C’est un bonus pour ceux qui ont la main verte parmi vous. Apparemment, une séance de 3 heures dans le jardin équivaut à une heure d’exercice effréné dans la salle de sport. Selon les chercheurs, les jardiniers qui passent 5 heures par semaine à tout faire dans le jardin, tondre la pelouse, désherber, tailler les haies et planter des pétunias, peuvent brûler jusqu’à 19 000 calories par an. Donc, cela se résume à quelque chose de 150 calories par heure à 400 ainsi que des tas d’air frais. Allez, mets ces gants de jardinage. Tu sais que tu le veux.
2
Promener le chien
Une promenade régulière dans le pays avec le meilleur ami de l’homme et de la femme est un gagnant infaillible dans les enjeux de la combustion des calories. Bien sûr, cela dépend de la distance et de la vitesse à laquelle vous marchez, mais si vous et Tiddles aimez partir à la campagne pendant environ une heure, vous aurez pendant votre forme cardiovasculaire le pouvoir du bien et brûlerez environ 200 calories. Et encore une fois, tout cet air frais et cette compagnie sont tout simplement bons pour l’âme.
3
Travaux ménagers
Le nettoyage de la maison est un autre excellent moyen de maintenir votre souplesse et votre forme physique. Pensez à toutes les flexions et étirements que vous devez faire pour nettoyer les sols, passer l’aspirateur sur les tapis, polir les meubles et épousseter les cadres. Si vous ajoutez le lavage et le repassage à l’équation, c’est un excellent entraînement pour le haut et le bas du corps et vous brûlerez plus de calories avec plus d’efforts que vous y consacrerez.
Une astuce pratique consiste à utiliser de la cire plutôt que du polissage lorsque vous nettoyez, de sorte que vous devez frotter les surfaces plus vigoureusement. Et une autre bonne idée est de laisser les produits de nettoyage en bas afin que vous ayez à monter et descendre les escaliers à plusieurs reprises chaque fois que vous avez besoin d’un autre article. Plus de 300 calories pourraient être brûlées si vous vous investissez vraiment.
4
Danser toute la nuit
Beaucoup de gens ont tendance à ignorer le fait qu’une bonne soirée avec beaucoup de boogy dans une boîte de nuit ou un pub peut brûler une charge de calories et c’est vraiment bon pour votre forme aérobie. Selon votre taille et votre poids, vous pourriez brûler jusqu’à 500 calories par heure si vous dansez vos chaussettes sur une musique rythmée. Si c’est un bécotage lent à Lionel Ritchie que vous préférez, eh bien vous ne brûlerez probablement pas autant de calories.
5
Lavage de voitures
Vous pourriez réduire considérablement votre apport calorique en lavant la voiture. Si vous vous assurez de faire un bon travail, en nettoyant à la fois l’intérieur et l’extérieur, cela vous prendra probablement au moins deux heures et cela pourrait représenter environ 500 calories, selon la vigueur avec laquelle vous l’attaquez. De plus, vous pouvez vous mettre au défi et prolonger le temps passé sur vos roues bien-aimées en cirant la voiture partout.
6
Achats
Tous ceux qui sont allés dans les magasins à Noël ou pendant les soldes se sont plaints amèrement de pieds endoloris et de jambes douloureuses après une journée d’errance dans les magasins et avec raison. Vous pouvez verrouiller des milliers de marches autour des magasins si vous êtes dehors toute la journée. Mettez un podomètre ou un autre appareil de suivi la prochaine fois que vous irez magasiner et voyez jusqu’où vous marchez. Et n’oubliez pas que marcher longtemps avec un nombre croissant de sacs augmentera les calories que vous pourriez brûler.
7
Regarder la télévision
Cela peut sembler un peu fou, mais même lorsque vous vous détendez et que vous vous détendez, vous brûlez des calories. Une heure passée devant la télévision à regarder votre émission de télévision préférée pourrait représenter environ 60 à 70. Bien sûr, si c’est du sport que vous regardez et que c’est un match particulièrement tendu, sauter de haut en bas sera encore mieux pour vous, mais peut-être moins bon pour vos nerfs ou votre cœur !
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