Relation toxique : comment s’en remettre en trois étapes ?

Les ruptures sont douloureuses mais pour certaines, elles sont nécessaires à notre bien-être. Malsaine et toxique à la fois, les cicatrices sont présentes, profondes et certaines personnes d’horizons différents vivent dans une détresse sentimentale…Une fois que la personne a pris conscience de cette emprise qu’exerce le partenaire toxique, vient le travail de reconstruction. Tourner la page n’est pas simple, poser des mots sur cette relation l’est encore moins. Sous une emprise toxique, une personne peut perdre pied et ses repères, cette emprise qu’exerce certains individus peut être néfaste à la vie d’autrui. Alors pour mieux se réparer, il est nécessaire de se tourner vers l’avenir et de penser à soi.

 Couper tout contact

Pour avancer, il est nécessaire de ne plus se tourner vers le ou la partenaire toxique que l’on quitte. Il est fortement probable qu’ils tentent de nombreuses approches pour obtenir une petite attention de votre part. Pourtant les ignorer est la meilleure des armes, face à votre mépris, ces personnes seront désarmées. Les réseaux sociaux, les textos et même les mails… les canaux seront nombreux, les personnes toxiques pourraient même passer par des amis à vous. Il est nécessaire de garder en tête que cette relation amoureuse ne vous apporte plus rien de positif et au contraire vous rend malheureuse ou malheureux.

 Retrouver son équilibre

Une relation toxique piège de nombreuses personnes qui deviennent négatives, émotionnellement instables, agressives, lointaines et en prime, elles s’isolent et elles s’interdisent d’être heureux ou heureuse à nouveau. Vous piochez sûrement dans le passé pour ressasser votre amertume, votre colère, votre frustration à l’égard de la personne qui vous a fait souffrir. Mais se bloquer sur ses sentiments peut maintenir le lien avec le partenaire toxique.

Alors évidemment, après une séparation douloureuse, il est difficilement concevable de retrouver le bonheur. Il est donc nécessaire d’adopter une mentalité de croissance pour aller de l’avant. En se retrouvant seul avec soi-même, il est possible de s’interroger sur les choses qui seront nécessaires dans votre vie. Ainsi, il sera possible de se questionner sur toutes les caractéristiques de votre personnalité qui ont joué un rôle dans votre relation avec votre partenaire toxique.

N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel qui vous aidera au travers des différentes étapes de votre reconstruction.

 Recommencer à s’aimer

Après l’équilibre, il s’agit du combat le plus difficile. Mais cela est essentiel pour mieux se reconstruire. C’est d’ailleurs la première étape vers la reconquête de votre confiance en vous. Interrogée à ce sujet par l’Express, Marie-Laure Cuzacq, formatrice et écrivain sur le sujet, indique que « l’estime de soi est à la fois la source et la conséquence de nos actes et de nos pensées. C’est un concept riche et complexe puisqu’il donne à la fois une description de l’être humain en lui-même, mais aussi de l’être humain en interaction avec les autres ».

Cela permet aussi de mieux comprendre ce que nous voulons à l’avenir, dans une relation mais aussi dans la vie de tous les jours. « Être conscient de soi, c’est accepter qu’on ne soit pas parfait et que la réalité ne corresponde pas tout à fait à l’image idéale que l’on s’est donnée. […]L’affirmation de soi, c’est une question d’authenticité, mais aussi de savoir être et de savoir vivre. Ai-je vraiment envie d’aller à ce dîner ? De quoi ai-je besoin pour me sentir bien, là, maintenant ? «  Il s’agit donc de mieux se comprendre, de s’estimer soi, pour mieux comprendre et estimer nos relations futures.