Il existe différentes méthodes permettant de venir à bout du stress et des symptômes qui l’accompagnent et qui génèrent bien souvent une sorte d’inconfort au quotidien. Parmi elles, l’on citera l’Ayurveda, une technique de soin naturelle qui promet de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que psychiques.
Comment l’Ayurveda vient-il à bout du stress ?
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle qui vient d’Inde et qui est connue pour ses bienfaits contre le stress et les états de névrose en général. Elle base son efficacité sur l’utilisation de plantes médicinales et de certains minerais qui aident à prévenir les états de stress, à maintenir la tonicité du corps et à augmenter l’espérance de vie. L’objectif de l’Ayurveda est d’apporter un apaisement spirituel au patient tout en réduisant les signes physiques liés aux troubles psychiques (trouble du sommeil, irritabilité, etc.), ce qui assure à l’arrivée, un réel bien-être et un épanouissement total.
Dans sa pratique, l’Ayurveda s’assure que l’humeur, ou Dosha, est en harmonie avec l’esprit et le corps et que l’énergie positive circule bien à travers les canaux ou shrotas. L’idée est d’empêcher l’accumulation de toxines dans le corps et ainsi, améliorer le bien-être physique et psychologique. Une première consultation permettra au praticien d’identifier le mal-être, il va ensuite prescrire un rythme de vie et un régime alimentaire plus sain qui aide à prévenir le stress et à l’éviter.
Les bienfaits de l’Ayurveda sur le corps et l’esprit
L’Ayurveda se base sur les stimulations de trois points, correspondant à trois énergies fondamentales qui doivent rester en équilibre afin garantir un bien-être intérieur. Ces trois points sont respectivement l’énergie de cohésion (le kapha), l’énergie de transformation (le pitta), et l’énergie cinétique (le vata). Aussi, toute énergie négative peut être source de tension si elle n’est pas gérée. Pour rééquilibrer les énergies dans le corps du patient, le praticien peut effectuer un massage ayurvédique qui va aider à faire remonter les toxines et les éliminer plus facilement. À l’issue de la séance, le patient devrait accéder à un état de sérénité et de bien-être.
Dans certains cas, le praticien peut prescrire d’autres techniques de relaxation telles que le yoga et la méditation ou demander au patient de compléter le traitement avec des exercices de respiration afin qu’il se libère entièrement de son stress. À cela s’ajoute une amélioration des habitudes alimentaires qui devraient aider à rester en bonne santé et à éviter que le stress influe sur le quotidien de manière négative.
Enfin, en ce qui concerne le régime alimentaire à adopter lors du traitement, il faut savoir que la nourriture saine est à adopter. Aussi, il faudra privilégier les poissons et les volailles, mais aussi les légumes et les fruits. Si possible, il est intéressant de se mettre à la cuisine végétarienne, car elle promet de nombreux bienfaits pour le corps.