C’est les vacances et on voudrait tous profiter des moments de détente à la plage. Si pour les autres c’est l’ambiance assurée, pour certaines c’est un mauvais cap à passer. Et oui, les bourrelets, les poignets d’amour sont là et ils sont tellement visibles que nous n’osions même pas porter nos jolis bikinis. Le stress et l’angoisse se font alors sentir, mais pourquoi ne pas essayer d’être zen et relax pour profiter d’un super bronzage ? Suivez nos conseils à la fois pratiques et efficaces pour supprimer immédiatement votre stress avec vos kilos en trop et passez d’agréables moments !
Les kilos en trop à la plage, stop aux complexes !
Les silhouettes que l’on aperçoit dans les magazines et dans les télés détruisent l’image que l’on a de la beauté. Dès qu’on sort un peu de ces stéréotypes, on est complexé. Les mannequins et les stars qui passent à la télé sont bien trop fins pour affronter la vraie réalité. Du coup, lorsqu’il est temps d’aller à la plage, on ne se sent pas assez belle et mince pour faire bronzette à la plage. Prenez le temps de bien respirer et détendez-vous, car la beauté est partielle. Arrêtez de vous mesurer à d’autres personnes pour savoir si vous êtes aptes ou pas à sortir votre maillot de bain. Considérez donc les kilos en trop comme un surplus de surface de caresse. Le plus important est que vous vous sentez bien dans votre peau.
Le regard des autres est secondaire. Le fait de stresser pour de telles choses ne fait qu’augmenter le risque de gagner plus de kilos. Toutefois, si ces kilos vous sont impossibles à vivre, pourquoi ne pas prendre un nouveau départ en adoptant un régime alimentaire adapté à votre santé ? Rien n’est plus facile si on est bien motivé ! Adoptons une alimentation riche en oméga 3 que l’on peut retrouver par exemple dans de l’huile de colza, les noix et les poissons gras. Consommons plus de légumes, de fruit de mer qui regorge d’antioxydant, les cuissons à la vapeur sont idéales, car elles conservent les bonnes choses dans les aliments.
Attention le stress fait partie des facteurs qui font grossir
Le stress fait grossir. De nombreuses recherches scientifiques ont aujourd’hui prouvé que le stress à sa part de responsabilité concernant les problèmes de poids. Plus on est stressé, plus l‘organisme secrète de cortisol et en conséquence on amasse les mauvaises graisses. Le stress pousse beaucoup de personnes à se réfugier dans la nourriture. Vous diriez sûrement qu’une bonne tablette de chocolat vous aide à être sereine lorsque vous êtes stressée, mais n’oubliez pas que les calories qu’elle nous apporte peuvent nous coûter cher. Ces kilos de stress se verront apparaitre petit à petit sur la balance si l’on ne fait pas attention. Par ailleurs, les émotions provoquent également un dérèglement bien plus grand que ce que l’on imagine. À la plage, ne soyez pas triste en apprenant que quelqu’un parle de vous et de vos kilos en trop. Faites preuve d’impassibilité et profitez de vos moments de soleil au maximum. Votre objectif est de vaincre votre stress en mettant en avance vos valeurs.