Parfois, la vie est tellement mouvementée qu’au moment où vous avez accompli toutes les tâches de la journée, vous n’avez plus de temps à consacrer à vous-même. Même si vous vous levez plus tôt ou vous couchez plus tard pour tenter de prolonger votre journée, il peut toujours sembler que vous n’avez pas assez de temps pour tout faire. Et lorsque c’est le cas, la première chose à laquelle vous renoncez généralement est votre temps « pour vous ».
1
Prend la décision
S’accorder du temps pour soi revient souvent à prendre la décision consciente de prendre du temps. Pourquoi ne pas vous accorder une pause chaque jour – même si ce n’est que 10 minutes environ – pour ne rien faire ? Faites-en une habitude quotidienne planifiée – peut-être à la même heure tous les jours – afin que vous soyez assuré d’avoir au moins un peu de temps rien que pour vous.
2
Refuser plus souvent
Dire «non» directement à quelqu’un peut souvent sembler assez brusque, grossier et difficile à dire. Il existe des moyens de contourner cela, comme refuser poliment et expliquer pourquoi vous ne pouvez pas répondre à la demande de qui que ce soit. De cette façon, vous-même et l’autre personne pouvez quitter la situation avec respect et dignité. Offrir une solution alternative est une autre option que vous pouvez envisager.
3
Laissez les autres supporter la pression
Si vous dites « non » à certaines tâches afin de vous libérer du temps, alors assurez-vous que les autres prennent la peine. Par exemple, si vous avez dit «non» aux tâches ménagères pour changer, assurez-vous que votre partenaire ou même vos enfants les font réellement, plutôt que les tâches laissées et que vous finissiez par les faire de toute façon. Dans le cas de votre lieu de travail, vous pourriez commencer à déléguer davantage ou même faire savoir que davantage de soutien en milieu de travail est nécessaire.
4
Ne tergiversez pas
Éviter la procrastination peut aider à libérer votre esprit et vous empêcher de drainer inutilement votre énergie mentale. Si vous pensez continuellement à ce travail que vous ne cessez de remettre à plus tard, il continuera de vous harceler et de vous épuiser inutilement. Le simple fait de traiter un problème en premier lieu libérera beaucoup plus de votre temps.
5
Revenir en arrière
Certaines personnes peuvent être très exigeantes de votre temps, et bien que vous ne vouliez peut-être pas négliger vos amis proches et les membres de votre famille, il y aura des moments où vous devrez simplement faire marche arrière et les laisser régler leurs propres problèmes. Vous connaissez peut-être aussi des personnes qui ne vous contactent que lorsqu’elles ont besoin d’une faveur ; si c’est le cas, essayez de les éviter autant que possible !
6
Établir des limites
Si les gens ont dépassé la limite avec vous dans le passé, il est logique d’établir des limites claires et de leur faire savoir que vous n’êtes pas prêt à accepter certaines choses à l’avenir. Il est également logique de vous assurer de respecter ces limites, plutôt que de laisser les gens empiéter encore et encore sur votre temps personnel. Soyez ferme mais juste.
7
Être réaliste
Repenser toutes vos attentes envers vous-même peut contribuer à libérer du temps. Vos propres exigences envers vous-même peuvent être irréalistes et peuvent être basées sur votre perception de ce que les autres attendent de vous que vous soyez capable de faire, plutôt que sur ce que vous pouvez faire en réalité. Alors, apprenez à recycler votre pensée, décidez ce qui est réalistement possible dans chaque situation et essayez de vous en tenir à cela.
8
Cassez votre routine
Les habitudes de rupture peuvent réduire considérablement votre charge. Par exemple, vous avez peut-être pris l’habitude de faire des choses simplement parce que vous les avez toujours faites, plutôt que parce que vous voulez ou devez les faire. Les routines peuvent être utiles à condition que les choses que vous faites en valent vraiment la peine ; cependant, s’ils n’en valent pas la peine, faites de votre mieux pour les casser et établir de nouvelles routines.
9
Trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le !
La famille et le travail peuvent prendre tellement de place que vous pourriez éventuellement négliger les éléments amusants de votre vie. Si tel est le cas pour vous, il est peut-être temps pour vous de trouver ou de redécouvrir quelque chose que vous aimez faire, puis de le faire aussi souvent que vous le pouvez. Assurez-vous ensuite de protéger ce moment «amusant» des autres demandes. Ce n’est pas égoïste de passer du temps à s’amuser !
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Adaptez bien vos activités
Trouvez de bons moments pour vous adonner à certaines activités pendant votre semaine, car cela peut vous aider à libérer plus de temps pour vous. Par exemple, pensez à des choses comme rencontrer votre ami pendant votre heure de déjeuner ou faire vos courses en rentrant du travail pour ne pas avoir à sortir plus tard. Planifier à l’avance signifie que vous aurez un peu plus de temps pour vous chaque jour.
11
Prise en charge
En fin de compte, c’est à vous de prendre en charge ce que vous finissez par faire de votre journée, car si vous ne le faites pas, il est probable que quelqu’un d’autre le fera. Ne laissez pas les autres déterminer la qualité de votre vie et prenez plutôt en charge ce processus vous-même en suivant nos conseils ici. En faisant cela, votre temps sera utilisé à votre guise et vous ferez plus de choses que vous voulez faire.
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