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Annulation de forfaits
Annuler des plans avec des amis n’est peut-être pas la première chose que vous considérez comme une habitude malsaine, mais refuser fréquemment des arrangements avec d’autres peut en fait avoir un impact sur votre bien-être. Si vous vous retrouvez constamment à dire non aux événements et aux projets, vous devriez penser à revoir votre calendrier social. Avoir des liens sociaux solides réduit les sentiments de dépression et de stress, favorise la santé du cerveau et vous encourage à prendre soin de votre santé. Une étude a même révélé que le fait d’avoir peu d’amis affecte autant votre longévité que de fumer 15 cigarettes par jour.
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Rester à votre bureau pour le déjeuner
Combien de fois avez-vous sauté votre pause déjeuner au cours d’une journée de travail mouvementée et avez-vous mangé à votre bureau ?
Bien que cela puisse être tentant, ne pas faire de pause peut avoir un impact négatif sur votre niveau de stress. Être assis à votre bureau pendant votre déjeuner diminue également votre niveau d’activité physique, alors essayez d’aller vous promener pendant votre pause pour l’augmenter. Si vous êtes distrait par le travail pendant que vous mangez votre déjeuner, vous êtes également plus susceptible de trop manger. En plus de tout cela, des chercheurs de l’Université de l’Arizona ont découvert que la zone dans laquelle vous travaillez contient près de 400 fois plus de germes que le siège de toilette moyen. Vous voulez toujours manger votre déjeuner à votre bureau ?
3
Couché
Nous sommes tous coupables d’avoir dit un pieux mensonge, mais la prochaine fois que vous irez complimenter votre meilleur ami sur son choix de tenue douteuse, essayez de vous arrêter car la recherche a montré que mentir pourrait faire plus de mal à votre santé que vous ne le pensez. Des recherches de l’Université de Notre-Dame ont révélé que lorsque les gens réduisaient le nombre de mensonges qu’ils racontaient, ils ne souffraient pas autant de maux de tête, de gorge ou d’anxiété.
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Retirer de l’argent aux distributeurs automatiques de billets
Tirer de l’argent d’un distributeur de billets est quelque chose que beaucoup d’entre nous font régulièrement sans réfléchir. Mais les tests de propreté effectués en Grande-Bretagne pourraient vous faire réfléchir à deux fois lors de votre prochain voyage au guichet automatique. Les experts ont testé des écouvillons provenant des claviers des distributeurs automatiques de billets et des toilettes publiques et ont découvert que les deux endroits contenaient un type de bactérie qui provoque la diarrhée et la maladie. Assurez-vous de vous laver les mains ou d’utiliser un gel antibactérien après avoir manipulé et retiré de l’argent.
5
Vérification de votre téléphone
C’est souvent la première chose que vous vérifiez le matin et la dernière chose que vous regardez avant d’aller dormir, mais l’habitude quotidienne de vérifier fréquemment nos téléphones pourrait avoir des effets désastreux sur notre santé. De longues périodes passées sur votre téléphone peuvent augmenter votre niveau de stress, causer des problèmes de sommeil, réduire votre capacité d’attention et entraîner une mauvaise posture. Si vous êtes coupable d’occuper votre temps en faisant défiler les fils d’actualité d’autres personnes, considérez qu’une étude publiée dans le Journal of Social & Clinical Psychology a trouvé des liens entre passer beaucoup de temps sur Facebook et les symptômes de la dépression.
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