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Sourire sur les photos
La prochaine fois que quelqu’un vous demandera de sourire pour la caméra, il peut être sage de suivre ses conseils si vous voulez vivre plus longtemps. Une étude menée par des chercheurs de la Wayne State University a étudié des photos d’anciens joueurs de baseball professionnels et a découvert que plus leur sourire était grand, plus ils vivaient longtemps. En fait, les joueurs avec les plus grands sourires ont accumulé en moyenne sept ans de plus que ceux qui n’en ont pas. On pense que c’est parce que les grands sourires sur les photos reflètent le vrai bonheur, ce qui est bénéfique à la fois pour votre bien-être physique et mental.
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Avoir des initiales « positives »
Bien que vous ne réfléchissiez peut-être pas beaucoup à vos initiales, une étude surprenante menée par des chercheurs de l’Université de Californie a révélé que le fait d’avoir des initiales qui énoncent des mots positifs (tels que ACE, WOW ou VIP) pourrait ajouter des années à votre vie.
L’étude a révélé que les hommes avec des initiales positives vivaient 4,48 ans de plus tandis que les hommes avec des initiales épelant des mots négatifs mouraient 2,8 ans plus tôt. Le fait d’avoir des initiales négatives semblait avoir un impact plus important sur les décès avec des composantes psychologiques telles que les suicides et les accidents, bien qu’il y ait eu une augmentation remarquée de la longévité dans presque toutes les catégories de maladies pour ceux qui avaient des initiales positives.
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Se marier
Si vous avez la chance d’avoir trouvé le gars ou la fille de vos rêves, les recherches suggèrent que passer à l’étape suivante et vous marier pourrait ajouter des années à votre espérance de vie. Être amoureux a de nombreux avantages pour la santé. En fait, des chercheurs de l’Université de Rochester ont rapporté qu’un bon mariage peut être aussi bénéfique pour votre cœur que d’arrêter de fumer, de maintenir un poids santé et de réduire l’hypertension artérielle. De multiples études de recherche et statistiques l’ont confirmé, montrant que les personnes mariées vivent plus longtemps que les célibataires, généralement en raison du fait qu’elles ont un revenu plus élevé et qu’elles sont moins isolées socialement.
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Être légèrement en surpoids
Bien qu’une mauvaise alimentation et l’obésité soient de mauvaises nouvelles pour votre santé, des recherches ont suggéré que les personnes légèrement en surpoids vivent en réalité plus longtemps que celles de poids normal, et nettement plus longtemps que celles qui sont obèses ou excessivement minces. Cependant, David Feeny, qui a dirigé l’une des études de recherche surprenantes, a averti que cela ne signifie pas que les personnes de poids normal devraient essayer de prendre du poids pour augmenter leur espérance de vie. Les experts expliquent que bien que le fait d’être plus gros puisse ajouter quelques années à votre espérance de vie – peut-être parce qu’il aide à vous protéger contre la perte de poids et la fragilité qui surviennent souvent dans la vieillesse – cela ne signifie pas que cela augmentera votre qualité de vie.
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Avoir des croyances religieuses
Plusieurs études de recherche ont montré que croire en Dieu – quelle que soit la foi à laquelle vous adhérez – pourrait aider à améliorer votre santé et à augmenter votre espérance de vie. Une étude portant sur des patients transplantés du foie a montré que ceux qui avaient de « fortes relations religieuses » avaient jusqu’à trois fois plus de chances de survivre, même s’ils n’allaient pas à l’église. Les résultats de recherche publiés dans le Journal of Gerontology: Medical Sciences ont également montré que les personnes qui assistaient à des services religieux réguliers étaient 46% moins susceptibles de mourir au cours de l’étude de six ans. Les experts pensent que cela peut être dû à des liens sociaux accrus, à des comportements moins à risque et également à une capacité accrue à faire face au stress.
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Être un papillon social
Une vie saine peut parfois sembler être un travail difficile et il semble rare que les choses que nous aimons soient bonnes pour nous.
Cependant, si vous voulez une façon amusante d’améliorer votre santé, prenez note : la recherche suggère que faire des plans réguliers avec vos amis peut vous aider à vivre plus longtemps en réduisant les sentiments de dépression, de stress et de comportement à risque, et en vous encourageant à prendre soin de votre santé. . En fait, une étude de l’Université Brigham Young a révélé qu’avoir un bon réseau social augmente vos chances de survie de 50 %, tandis que le fait d’avoir peu d’amis affecte votre longévité autant que fumer 15 cigarettes par jour.
7
Rire
Que vous rigoliez avec des amis ou que vous regardiez un film amusant, le rire est garanti pour stimuler votre humeur et vous faire sentir bien. Cependant, les bienfaits du rire vont bien au-delà. Des études ont trouvé une multitude de façons dont le rire améliore votre santé, notamment en abaissant la tension artérielle, en réduisant le mauvais cholestérol, en renforçant le système immunitaire et en aidant les vaisseaux sanguins à mieux fonctionner. Une étude de sept ans en Norvège a également révélé que ceux qui riaient le plus souvent dans la vie de tous les jours étaient 35 % moins susceptibles de mourir pendant la période d’étude.
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