Tout est bon dans les sucreries ! Et ceux ne sont pas les enfants qui vont le contredire, cependant, ils ont des effets négatifs sur la ligne et le cœur. Toutefois, vous n’allez pas bannir le sucre de votre table, étant donné qu’il agit sur l’humeur, à condition d’être consommé modérément. Découvrez les bienfaits du sucre sur notre organisme lorsque nous sommes face à des situations stressantes.
Un antistress très apprécié
Que ce soit pour le café du matin ou le thé de l’après-midi, ajouter du sucre dans sa tasse est très recommandé. En effet, des études ont permis de démontrer que le sucre limiterait le taux de cortisol dans l’organisme, ce qui est parfait pour faire face à des moments stressants tels qu’un entretien d’embauche, un examen, un oral ou autres. Alors, pour se sentir apaiser et calmer, prendre un peu de sucre est des plus appréciés. Cependant, il faut le consommer avec modération, sans dépasser les limites autorisées au risque d’engendrer d’autres maladies comme le diabète ou l’obésité. Privilégié le sucre naturel au lieu de l’aspartame qui ne présente aucun résultat positif sur l’humeur, le moral et même le stress.
Un anti-grignotage des plus efficaces
Vous vous souvenez de ce moment où vous avez tant stressé et que vous avez été exposé au grignotage compulsif ? Sachez que le sucre agit sur cette habitude, tout en vous évitant d’exposer votre corps à la malbouffe. Alors, pour que le stress ne favorise pas à l’obésité, prendre un peu de sucre dans votre boisson au petit-déjeuner, au dîner et le soir sera parfait. Vous éviterez ainsi d’engloutir toute une tablette de chocolat ou toute une barre de nougatine avec un peu de sucre. Non seulement, vous vous sentirez bien dans votre peau mais vous n’allez pas martyriser votre corps à coup de nourritures trop gras ou de boissons sucrées comme le soda. Dire qu’il fallait y penser à l’avance !
Le bon apport journalier en glucide
Pour que le sucre agit efficacement sur notre humeur, tout en nous apportant la joie et nous aidant à surmonter nos stress, il ne faut pas dépasser l’apport journalier en glucide conseillé par l’OMS. Certes, les sucres se trouvent dans la plupart des aliments commercialisés en supermarchés, et cela sous diverses appellations. Alors, pour éviter de dépasser la dose prescrite, sachez que le glucide ne doit pas excéder les « 5% des apports journaliers » de l’alimentation, au risque d’en devenir accro.
Le sucre est bien mais à petite quantité ! Vous pourrez ainsi l’utiliser pour lutter contre les stress au quotidien, pour avoir une excellente humeur et pour vivre une journée pleine de joie.