Avantages étonnants de la santé de pratiquer le yoga régulièrement
Flexibilité, force et équilibre
Comme le yoga implique beaucoup d’étirements, ainsi que des mouvements lents d’une posture à l’autre, nécessitant de la force et de l’équilibre, assister à un cours de yoga ou pratiquer le yoga à la maison améliorera vos niveaux de flexibilité, de force et d’équilibre. Vous serez surpris par la rapidité avec laquelle vous sentirez la différence, même si vous allez dans votre vie quotidienne. Pour ceux qui cherchent à tonifier, l’accumulation de force va tonifier vos muscles, vous laissant avec un corps plus tonique.
Stress et respiration
Beaucoup de gens pratiquent le yoga afin de réduire les niveaux de stress. Comme le yoga exige une concentration intense sur les mouvements du corps, à l’exclusion de tout le reste, les soucis et le stress disparaissent, vous laissant vous sentir calme et en paix avec le monde (idéalement!). Des niveaux de stress réduits peuvent améliorer votre peau, vos niveaux de bonheur et réduire la probabilité d’une crise cardiaque. En plus de cela, certains types de yoga mettent l’accent sur la respiration, vous encourageant à respirer profondément et régulièrement, ce qui peut avoir des avantages physiques et mentaux.
Avantages pour la santé
Le yoga a également été montré pour ralentir les signes du vieillissement, tels que la perte de densité osseuse et de raideur. Il existe également des preuves que le yoga peut aider les personnes souffrant d’hypertension, de dépression, de maux de dos et même de maladies cardiaques. De plus, beaucoup de gens prétendent qu’ils sont devenus plus conscients de leur alimentation et de leur corps après avoir pris le yoga, devenant plus conscients de la quantité de malbouffe qu’ils ont consommée.
Le yoga est pour tout le monde!
Vous pouvez probablement penser à au moins une raison pour laquelle le yoga ne vous conviendrait pas; vous pensez que vous n’êtes pas assez flexible, trop vieux ou trop inapte … Aucune de ces excuses sont valables! Il y a un cours de yoga pour tout le monde, avec différents styles de yoga exigeant physiquement plus ou moins. Les cours de yoga pour débutants vous permettront de développer votre forme physique et votre souplesse au fil du temps, ce qui vous permettra de progresser lentement vers des postures plus complexes ou exigeantes. Alors attrape-toi un tapis de yoga et sois zen!