Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle est un type de produit d’hygiène féminine réutilisable. C’est une petite tasse flexible en forme d’entonnoir en caoutchouc ou en silicone que vous insérez dans votre vagin pour attraper et collecter les liquides menstruels. Les coupes peuvent contenir plus de sang que les autres méthodes, ce qui amène de nombreuses femmes à les utiliser comme alternative écologique aux tampons. Et selon votre débit, vous pouvez porter une tasse jusqu’à 12 heures.
Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon d’insérer et de retirer une coupe menstruelle, comment la nettoyer, et plus encore.
Comment utiliser une coupe menstruelle
Si vous souhaitez utiliser une coupe menstruelle, parlez-en à votre gynécologue. Bien que vous puissiez acheter n’importe laquelle des marques en ligne ou dans la plupart des magasins, vous devez d’abord déterminer la taille dont vous avez besoin. La plupart des marques de coupes menstruelles vendent des versions petites et grandes.
Pour déterminer la taille de coupe menstruelle qui vous convient, vous et votre médecin devriez considérer :
- votre âge
- longueur de votre col de l’utérus
- que vous ayez ou non un flux abondant
- fermeté et souplesse de la tasse
- capacité de tasse
- force de vos muscles du plancher pelvien
- si vous avez accouché par voie vaginale
Des coupes menstruelles plus petites sont généralement recommandées pour les femmes de moins de 30 ans qui n’ont pas accouché par voie vaginale. Des tailles plus grandes sont souvent recommandées pour les femmes de plus de 30 ans, qui ont accouché par voie vaginale ou qui ont des règles plus abondantes.
Avant de mettre votre coupe menstruelle
Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle pour la première fois, cela peut être inconfortable. Mais « graisser » votre tasse peut aider à rendre le processus plus fluide. Avant de mettre votre gobelet, lubrifiez le rebord avec de l’eau ou un lubrifiant à base d’eau (lubrifiant). Une coupe menstruelle humide est beaucoup plus facile à insérer.
Comment mettre dans votre coupe menstruelle
Si vous pouvez mettre un tampon, vous devriez trouver qu’il est relativement facile d’insérer une coupe menstruelle. Suivez simplement ces étapes pour utiliser une tasse :
Lavez-vous soigneusement les mains.
Appliquez de l’eau ou un lubrifiant à base d’eau sur le bord de la tasse.
Pliez fermement la coupe menstruelle en deux, en la tenant d’une main avec le bord vers le haut.
Insérez la coupe, bord vers le haut, dans votre vagin comme vous le feriez avec un tampon sans applicateur. Il doit se trouver à quelques centimètres sous votre col de l’utérus.
Une fois la coupe dans votre vagin, faites-la pivoter. Il s’ouvrira pour créer un joint hermétique qui arrête les fuites.
Vous ne devriez pas sentir votre coupe menstruelle si vous l’avez insérée correctement. Vous devriez également pouvoir bouger, sauter, vous asseoir, vous tenir debout et faire d’autres activités quotidiennes sans que votre tasse ne tombe. Si vous avez du mal à mettre votre tasse, parlez-en à votre médecin.
Quand retirer votre coupe menstruelle
Vous pouvez porter une coupe menstruelle pendant 6 à 12 heures, selon que vous ayez ou non un flux abondant. Cela signifie que vous pouvez utiliser une tasse pour une protection pendant la nuit.
Vous devez toujours retirer votre coupe menstruelle au bout de 12 heures. S’il est plein avant cette date, vous devrez le vider plus tôt que prévu pour éviter les fuites.
Comment retirer votre coupe menstruelle
Pour sortir une coupe menstruelle, il suffit de suivre ces étapes :
Lavez-vous soigneusement les mains.
Placez votre index et votre pouce dans votre vagin. Tirez doucement sur la tige de la tasse jusqu’à ce que vous puissiez atteindre la base.
Pincez la base pour libérer le joint et tirez vers le bas pour retirer la tasse.
Une fois qu’il est sorti, videz la tasse dans l’évier ou les toilettes.
Les coupes menstruelles réutilisables doivent être lavées et essuyées avant d’être réinsérées dans votre vagin. Votre tasse doit être vidée au moins deux fois par jour.
Les coupes menstruelles réutilisables sont durables et peuvent durer de 6 mois à 10 ans avec des soins appropriés. Jetez les gobelets jetables après leur retrait.
Quels sont les avantages d’utiliser des coupes menstruelles ?
Une coupe menstruelle
- est abordable
- est plus sûr que les tampons
- contient plus de sang que les serviettes ou les tampons
- est meilleur pour l’environnement que les serviettes ou les tampons
- ne peut pas être ressenti pendant les rapports sexuels (certaines marques)
- peut être porté avec un stérilet
De nombreuses femmes choisissent d’utiliser des coupes menstruelles parce que :
- Ils sont économiques. Vous payez un prix unique pour une coupe menstruelle réutilisable, contrairement aux tampons ou aux serviettes, qui doivent être continuellement achetés et peuvent coûter jusqu’à 86 euro par an.
- Les coupes menstruelles sont plus sûres. Étant donné que les coupes menstruelles recueillent le sang au lieu d’absorber, vous ne risquez pas de contracter le syndrome de choc toxique (SCT), une infection bactérienne rare associée à l’utilisation de tampons.
- Les coupes menstruelles contiennent plus de sang. Une coupe menstruelle peut contenir environ une à deux onces de flux menstruel. Les tampons, en revanche, ne peuvent contenir qu’un tiers d’once.
- Ils sont écologiques. Les coupes menstruelles réutilisables peuvent durer longtemps, ce qui signifie que vous ne contribuez pas davantage à l’environnement.
- Vous pouvez avoir des relations sexuelles. La plupart des gobelets réutilisables doivent être retirés avant d’avoir des relations sexuelles, mais les gobelets jetables souples peuvent rester en place pendant que vous êtes intime. Non seulement votre partenaire ne sentira pas la tasse, mais vous n’aurez pas non plus à vous soucier des fuites.
- Vous pouvez porter une tasse avec un stérilet. Certaines entreprises prétendent qu’une coupe menstruelle pourrait déloger un DIU, mais une étude de 2012 a démenti cette croyance. Si vous êtes inquiet, demandez à votre médecin si vous utilisez une coupe menstruelle.
Quels sont les inconvénients de l’utilisation des coupes menstruelles ?
Une coupe menstruelle
- peut être salissant
- peut être difficile à insérer ou à retirer
- peut être difficile de trouver la bonne personne
- peut provoquer une réaction allergique
- peut provoquer une irritation vaginale
Les coupes menstruelles peuvent être une option abordable et écologique, mais vous devez tout de même garder quelques points à l’esprit :
- Le retrait de la tasse peut être salissant. Vous pouvez vous retrouver dans un endroit ou une position qui rend difficile ou gênant le retrait de votre tasse. Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas éviter les déversements pendant le processus.
- Ils peuvent être difficiles à insérer ou à retirer. Vous constaterez peut-être que vous n’obtenez pas le bon pli lorsque vous mettez votre coupe menstruelle. Ou vous pouvez avoir du mal à pincer la base pour tirer la tasse vers le bas et vers l’extérieur.
- Il peut être difficile de trouver le bon ajustement. Les coupes menstruelles ne sont pas universelles, vous aurez donc peut-être du mal à trouver la bonne taille. Cela signifie que vous devrez peut-être essayer quelques marques avant de trouver celle qui vous convient le mieux, à vous et à votre vagin.
- Vous pouvez être allergique au matériau. La plupart des coupes menstruelles sont fabriquées à partir de matériaux sans latex, ce qui en fait une excellente option pour les personnes allergiques au latex. Mais pour certaines personnes, il est possible que le silicone ou le caoutchouc provoque une réaction allergique.
- Cela peut provoquer une irritation vaginale. Une coupe menstruelle peut irriter votre vagin si la coupe n’est pas nettoyée et entretenue correctement. Cela peut également provoquer une gêne si vous insérez la cupule sans aucune lubrification.
Il peut y avoir un risque accru d’infection. Lavez très bien la coupe menstruelle. Rincez et laissez sécher. Ne réutilisez pas une coupe menstruelle jetable. Lavez-vous les mains après.