Alternatives sûres
- Céder à l’envie peut apporter des oohs et des aahs. Pourtant, lorsque vous vous grattez ou même frottez, vous pouvez aggraver les démangeaisons et votre eczéma. Certaines personnes se grattent tellement qu’elles saignent, et c’est une configuration pour l’infection. Lorsqu’il n’est pas possible de s’asseoir sur vos mains, essayez ces méthodes pour soulager rapidement les démangeaisons et apaiser votre peau.
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Une compresse
- Faites une compresse rapide pour rafraîchir votre peau en humidifiant un gant de toilette ou une gaze avec de l’eau froide. Pour un soulagement plus intense, prenez un sac de glace ou un sac de légumes surgelés comme des pois ou des grains de maïs, ou placez simplement un ou deux glaçons dans un petit sac en plastique (pour récupérer l’eau lorsqu’elle fond). Le froid aide à engourdir la zone, mais cela peut prendre jusqu’à 10 minutes pour que cela fonctionne.
Miroir
- Essayez ceci lorsque la démangeaison est d’un seul côté de votre corps. Cela peut sembler un tour de magie, mais c’est plus qu’une illusion d’optique. Dites que votre bras gauche vous démange. Regardez dans un miroir et concentrez-vous sur le bras gauche de votre reflet, qui est en fait votre droit. Grattez-le pendant que vous regardez, et votre cerveau reçoit le message que votre eczéma a été prise en charge.
Acupression
- Une étude a révélé qu’appuyer sur un certain endroit de votre bras peut aider à soulager les démangeaisons causées par l’eczéma n’importe où sur votre corps. Pour le trouver, pliez votre bras gauche, placez votre main droite à l’extérieur du creux de votre coude et palpez le haut du muscle de l’avant-bras. Massez fermement du bout des doigts pendant 3 minutes en respirant profondément.
Hydratant épais
- Évitez les lotions minces et choisissez une crème ou une pommade contre l’eczéma. Lorsque vous magasinez, recherchez des mots comme « crème barrière » et « réparation de la peau » sur l’étiquette. Certaines crèmes qui fonctionnent très bien sur l’eczéma qui démange contiennent un ingrédient appelé céramides.
Sur un budget? La vaseline basique peut être tout aussi efficace que des produits coûteux.
Huiles du garde-manger
- Une étude a révélé que l’huile de tournesol fait plus pour adoucir la peau qu’une crème populaire – et c’est beaucoup moins cher. L’huile de coco nourrit et aide à réduire l’inflammation. Recherchez le mot « vierge » sur l’étiquette : cela signifie qu’il a été traité sans perdre ses propriétés curatives naturelles. Aussi bonne que soit l’huile d’olive pour la cuisine, elle est à éviter pour vos démangeaisons de la peau.
Hydrocortisone
- Si vous l’appliquez à la seconde où vous sentez une démangeaison, vous pouvez empêcher les chatouilles et les brûlures de s’aggraver. Mais n’en faites pas trop. Comme tous les stéroïdes, l’hydrocortisone peut avoir des effets secondaires. Suivez les instructions sur l’emballage en vente libre ou les ordonnances du médecin si vous avez une formule sur ordonnance.
Menthol
- Le menthol a un effet rafraîchissant qui annule les démangeaisons, mais une concentration supérieure à 1 % à 3 % pourrait irriter. Un gel, une lotion ou un spray contenant 5% de lidocaïne ou 1% de pramoxine peut engourdir la zone. Ou remplacez la démangeaison par le picotement de la capsaïcine, ce qui donne aux piments leur chaleur. Commencez avec une concentration de 0,025 %. Pour un double coup, appliquez de la lidocaïne, attendez 20 minutes, puis complétez avec de la capsaïcine. Astuce de pro : Conservez vos topiques au réfrigérateur.
Tremper et sceller
- Tout d’abord, plongez dans un bain chaud pendant 15 minutes pour vous réhydrater. (Ajoutez de la farine d’avoine moulue à l’eau de la baignoire pour plus d’apaisement.) Ensuite, épongez légèrement votre peau et, sans manquer un battement, appliquez votre crème hydratante puissante ou appliquez une crème à la cortisone et faites suivre avec une crème hydratante
Techniques de relaxation
- Méditez pour contrer le stress, un puissant déclencheur de démangeaisons d’eczéma : concentrez-vous sur un mot ou un son pendant que vous pratiquez la respiration profonde. La relaxation musculaire progressive est également simple : contractez puis relâchez un groupe de muscles après l’autre, en commençant par vos pieds et en remontant jusqu’à votre cou. Ou essayez une application de gestion du stress.
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