Des poumons sains vous permettent de respirer facilement, sans inconfort ni douleur. Ils fournissent de l’oxygène à votre circulation sanguine pour garder le reste de votre corps en bonne santé. Lorsque vos poumons sont en bonne santé, vous êtes plus susceptible de pouvoir faire les activités que vous aimez et d’avoir une bonne qualité de vie.
Mais certaines personnes ont des problèmes pulmonaires à cause du tabagisme, d’une maladie ou d’une infection. Lorsque vos poumons sont en mauvaise santé, tout votre corps et votre niveau d’activité peuvent en souffrir. Il est important de savoir comment gérer certaines affections pulmonaires afin de rester actif et de faire les choses que vous aimez.
Ne fume pas
Plus vous fumez, plus votre risque de cancer du poumon et de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) augmente. Il n’y a pas de quantité sûre à fumer, alors ne fumez rien. Les cigarettes, les pipes, les cigares et la marijuana peuvent tous endommager vos poumons.
La plupart des cancers du poumon sont causés par le tabagisme. Après avoir arrêté de fumer, votre risque de cancer du poumon diminue progressivement. D’ici 10 ans, votre risque sera environ la moitié de ce qu’il aurait été si vous aviez continué à fumer. Ce risque continue de diminuer à mesure que le nombre d’années sans fumer augmente.
Exercer
Plus vous faites d’exercice, plus il est facile pour vos poumons d’alimenter votre cœur et vos muscles en oxygène. L’exercice ne renforce pas nécessairement vos poumons, mais il les aide à mieux fonctionner.
Connaître sa toux
Si vous toussez depuis plus d’un mois ou si vous vous essoufflez facilement, consultez votre médecin. Une toux chronique peut être un signe avant-coureur d’une maladie sous-jacente qui doit être traitée.
Adoptez une bonne posture
Il a été démontré que l’affaissement réduit votre capacité pulmonaire, ce qui peut rendre plus difficile l’accès de l’oxygène à votre cœur et à vos muscles.
Éviter la pollution
Tout comme le tabagisme, la pollution de l’air peut avoir un effet néfaste sur vos poumons. Passer du temps à l’extérieur dans ces conditions est risqué, surtout pour les personnes atteintes d’une maladie pulmonaire.