Que ce soit pour des raisons personnelles ou professionnelles, parfois, on a envie de chialer au bureau. Voici les choses à faire pour ne pas perdre totalement la face devant vos collègues…
0 heures du matin. Vous recevez un appel de votre mère. Vous sentez que c’est grave. Vous répondez. « Pépette va pas bien. J’ai appelé le vétérinaire, il faut s’attendre au pire ». C’est le choc. « Mais pourquoi tu m’appelles me dire ça alors que je suis en plein taf ? ! » dites vous, entre deux sanglots. « C’est ton chien, tu mérites d’être au courant. » Oui, c’est vrai. Sauf que vous êtes en plein open space, et que de pleurer devant vos collègues, ça vous branche moyen. Et que vous ne savez pas comment vous allez pouvoir gérer cette réunion qui commence dans une heure et finir votre rapport d’ici la fin de la journée… Vous ne pouvez pas non plus dire à votre responsable que vous devez quitter votre job : « Je dois y aller, c’est Pépette, il va pas bien ». Voici les choses à faire si vous avez envie de pleurer en plein taf…
Allez aux toilettes
Quittez votre bureau et allez aux toilettes sécher vos larmes, et vous rafraîchir. Prenez cinq minutes, respirez un bon coup et refaites-vous une touche make-up si votre mascara n’était pas waterproof.
Mangez une sucrerie
Car le sucre c’est bon pour le moral ! La consommation de sucre libère de la dopamine (hormone du plaisir) dans le cerveau. Après un Kit Kat et des bonbecs, vous vous sentirez (un peu) mieux, vous verrez.
Sortez prendre l’air
Allez prendre l’air quelques minutes. Sans votre téléphone. Et seul. Évitez de ressasser la situation en parlant à quelqu’un, cela ne la changera pas et vos larmes risquent de remonter…
Dites-vous que vous aurez toute la nuit pour pleurer
Attendez encore quelques heures avant de pleurer toutes les larmes de votre corps. Rappelez-vous qu’une fois chez vous, vous aurez tout le loisir de pleurer à chaudes larmes et d’épuiser vos réserves de mouchoirs. Si vous avez vraiment besoin de vous lâcher, allez vous isoler aux toilettes (ou sous votre bureau où vous cachez votre bouteille de whisky pour les jours difficiles), mais on risque de vous entendre…
Bossez non-stop
Pour éviter d’avoir les larmes qui montent toutes les 30 secondes, bossez non-stop, occupez vous l’esprit en travaillant tel un acharné. De cette façon, vous penserez moins à ce qui vous donne envie de chialer.