Comment Ayurveda aide à gérer la douleur au genou ?
La douleur au genou peut être causée par diverses raisons, car les genoux sont de grandes articulations qui sont souvent soumises à de lourdes charges. La douleur au genou est en augmentation, ce qui peut être dû à des blessures sportives et à une charge unilatérale. L’arthrose, l’arthrite, le port de la rotule, l’inflammation des os et du cartilage sont certaines des formes les plus courantes de douleur au genou. Si vous souffriez de douleurs au genou depuis un certain temps, il n’y a plus rien à craindre. Ayurveda a une excellente solution pour atténuer cette condition.
Les remèdes à base de plantes offerts par l’Ayurveda aident à améliorer l’immunité, en fournissant force et endurance.
Massage: La massothérapie peut soulager les douleurs articulaires en apaisant l’inflammation et en améliorant la circulation. Plusieurs études de santé indiquent que le massage régulier a le pouvoir de soulager la douleur le long de l’articulation touchée. Vous pouvez ramasser n’importe quelle huile telle que l’huile de noix de coco, de moutarde, d’olive, de ricin ou d’ail, la chauffer et l’appliquer avec une légère pression pendant que vous masser.
Compresse chaude et froide: La thermothérapie peut aider à augmenter le flux sanguin, à diminuer la douleur et à détendre les muscles et les articulations douloureux, tandis que la thérapie au froid aide à réduire l’inflammation et à atténuer la zone autour du genou touché. Mais avant de les appliquer, vous devrez les envelopper séparément dans des serviettes et ne pas les appliquer directement sur la peau. La compresse chaude peut être placée pendant 3 minutes, puis immédiatement remplacée par une compresse froide pendant environ une minute. L’ensemble du processus peut être répété pendant environ 20 à 30 minutes. Mais vous ne devriez pas utiliser de compresse chaude si la zone touchée est chaude et irritée. En outre, ne pas opter pour une thérapie par le froid si vous avez des problèmes circulatoires.
Fenugrec: En raison de ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, le fenugrec ou Methi est un remède à la maison très favorable pour la douleur au genou. Il est particulièrement utile pour les personnes souffrant d’arthrite. Ainsi, vous pouvez avaler une cuillerée à café de poudre de graines de fenugrec et boire un verre d’eau tiède. Suivez le processus régulièrement, sauf si vous obtenez des résultats positifs. Vous pouvez également faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans de l’eau chaude pendant la nuit et les manger le matin.