La confiance peut être une chose difficile à construire. Nous avons rassemblé quelques conseils pratiques pour vous aider. Si vous rencontrez toujours des difficultés même après avoir essayé ces idées d’auto-assistance, ne vous inquiétez pas ! Nous avons également répertorié les façons dont vous pouvez trouver un soutien supplémentaire et travailler pour renforcer votre confiance en vous avec l’aide des autres.

Cela peut aider si :

  • vous voulez en savoir plus sur la confiance en soi
  • vous souhaiteriez être une personne plus confiante
  • vous voulez des étapes pratiques pour renforcer votre confiance en vous.

Qu’est-ce qu’une personne confiante ?

Tout le monde ne naît pas avec une confiance en soi intrinsèque. Parfois, il peut être difficile de développer la confiance en soi, soit parce que des expériences personnelles vous ont fait perdre confiance en vous, soit parce que vous souffrez d’une faible estime de soi.

 

Une personne de confiance :

  • fait ce qu’ils croient être juste, même si c’est impopulaire
  • est prêt à prendre des risques
  • admet ses erreurs et apprend d’elles
  • est capable d’accepter un compliment
  • est optimiste.

Conseils pour gagner de la confiance en soi

Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour renforcer votre confiance en vous. Certains d’entre eux ne sont que de petits changements dans votre état d’esprit ; d’autres sur lesquels vous devrez travailler un peu plus longtemps pour en faire des habitudes familières.

  1. 1. Regardez ce que vous avez déjà réalisé

Il est facile de perdre confiance si vous pensez que vous n’avez rien accompli. Faites une liste de toutes les choses dont vous êtes fier dans votre vie, qu’il s’agisse d’obtenir une bonne note à un examen ou d’apprendre à surfer. Gardez la liste à portée de main et complétez-la chaque fois que vous faites quelque chose dont vous êtes fier. Lorsque vous manquez de confiance en vous, sortez la liste et utilisez-la pour vous rappeler toutes les choses formidables que vous avez faites.

  1. Pensez aux choses pour lesquelles vous êtes doué

Tout le monde a des forces et des talents. Quels sont les vôtres? Reconnaître ce dans quoi vous excellez et essayer de vous appuyer sur ces choses vous aidera à prendre confiance en vos propres capacités.

 

  1. Fixez-vous des objectifs

 

Fixez-vous des objectifs et définissez les étapes à suivre pour les atteindre. Ils n’ont pas besoin d’être de grands objectifs ; ils peuvent même être des choses comme préparer un gâteau ou planifier une soirée avec des amis. Visez simplement quelques petites réalisations que vous pouvez cocher sur une liste pour vous aider à prendre confiance en votre capacité à faire avancer les choses.

  1. Parlez-vous

Vous ne vous sentirez jamais en confiance si vous avez des commentaires négatifs dans votre esprit qui vous disent que vous n’êtes pas bon. Pensez à votre discours intérieur et à la façon dont cela pourrait améliorer votre confiance en vous. Traitez-vous comme votre meilleur ami et encouragez-vous.

  1. Obtenez un passe-temps

 

Essayez de trouver quelque chose qui vous passionne vraiment. Cela peut être la photographie, le sport, le tricot ou autre chose ! Une fois que vous avez développé votre passion, engagez-vous à vous y mettre. Il y a de fortes chances que si vous êtes intéressé ou passionné par une certaine activité, vous êtes plus susceptible d’être motivé et vous développerez vos compétences plus rapidement.

Si tu ne te sens pas mieux

Parfois, les solutions rapides n’aident pas à long terme. Si vous vous sentez mal et que les choses ne semblent pas s’améliorer, cela vaut la peine de parler à quelqu’un qui sait comment vous aider. Des professionnels tels que des conseillers et des psychologues peuvent vous aider à développer des stratégies pour vous aider à renforcer votre confiance en vous. Ils peuvent également vous aider à comprendre les problèmes sous-jacents qui pourraient vous faire vous sentir mal dans votre peau.

 

Si vous ne vous sentez pas prêt à parler à un professionnel, Parler de vos inquiétudes à une communauté de personnes qui ont vécu des situations similaires peut être un moyen très utile de renforcer votre confiance en vous.

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