Nous sommes nombreuses à faire face à ce genre de souci surtout quand nous tentons de garder la ligne ou de suivre un régime. Il se trouve que selon des études, le besoin ou l’envie de manger le soir est lié aux stresse ou encore à la fatigue et non un besoin de s’alimenter.
Il est bon de savoir que manger le soir après le diner, peut entrainer des douleurs à l’estomac et bien d’autres complications.
A suivre de petites astuces pour soigner ce mal, éviter de grignoter la nuit pour garder la ligne.
Premièrement faites que cela soir une habitude que vous diniez a la même heure tous les soirs et de préférence vers 19 heures au maximum, permettant à votre repas de digérer avant de vous rendre au lit.
Evitez les plats surgelés ou fastfood qui ne remplissent pas correctement et qui pourrait être la cause d’un faim subite.
Lavez-vous les dents après le diner et vous constaterez que vous n’aurez même pas envie de remanger de peur d’avoir à reprendre le brossage. Aussi faire de l’exercice peux contribuer à vous offrir une meilleur digestion et tout en augmentant la vitesse à laquelle brulent les calories.
Mangez à des intervalles réguliers au cours de la journée et déjà en journée évitez le grignotage et consommez des fruits et des liquides qui ne vous causeront pas de complications. Beaucoup d’eau au lieu des boissons gazeuses fera parfaitement l’affaire. La consommation du the décaféinée ainsi que du lait est excellent.
Réduisez votre consommation alimentaire en soirée, mangez plus au petit déjeuner et moins au diner.
Voilà de quoi vous aider à une vie alimentaire plus saine tout en combattant le grignotage sans vous infligez trop d’efforts.
