Le rythme infernal du quotidien génère bien souvent un grand état de stress, passager ou chronique. Heureusement, il existe différents compléments alimentaires antistress qui aident à combattre l’anxiété. Comprimés, gélules, huiles essentielles aux extraits naturels de plantes : chaque solution promet ses propres avantages. Focus sur ces solutions miracles qui redonnent du peps !
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire antistress ?
Les compléments alimentaires antistress prennent bien souvent la forme de petits comprimés, de gélules ou d’huiles essentielles et contient dans ses composants divers éléments comme les vitamines A, C, E ; les vitamines du groupe B (B1, B2, B5, B6, B9) ; les sels minéraux et oligoéléments (magnésium, manganèse, cuivre…) ; les acides aminés (comme le tryptophane) ; acides gras essentiels (oméga 3 et oméga 6) ou encore des extraits de plantes (ginseng, houblon, lavande…).
Ingérés lors de grands états de stress émotionnel (décès d’un être cher, grossesse, etc.) ou d’une forte pression dans le milieu professionnel ou encore lors de périodes d’examens, les compléments alimentaires antistress promettent de nombreux bienfaits. En effet, les périodes de stress prolongés favorisent une perte en sels minéraux et en vitamine D, ce qui amène plus facilement à un état de dépression. Il convient également de noter que la prise de compléments alimentaires est aussi cautionnée dans les cas de déficiences nutritionnelles suite à un régime trop strict ou à une alimentation déséquilibrée.
Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires antistress ?
Les états de stress s’accompagnent bien souvent de perte d’énergie, de fatigue, de troubles du sommeil, de nervosité et surtout d’irritabilité excessive. La prise de compléments alimentaires antistress, et surtout des éléments qu’ils contiennent, vient limiter l’apparition de ces symptômes. Le magnésium est connu pour ses propriétés relaxantes. Il aide à lutter contre la nervosité et l’irritabilité et aide à trouver le sommeil. Le fer (manganèse, le cuivre, le sélénium et le zinc) améliore la résistance au stress tandis que les acides aminés influent de manière bénéfique sur l’humeur.
Les vitamines A, C et E sont quant à eux, connus pour leurs propriétés dites antioxydantes et sont conseillés dans les états de grande fatigue tandis que vitamines du groupe B (B1, B2, B5, B6 et B9) améliorent le fonctionnement de l’organisme. Les acides gras essentiels (huiles de colza, d’onagre, de raisin, de pépins) aident à lutter contre l’anxiété et permettent de rétablir l’équilibre nerveux. Les sels minéraux comme le manganèse et le cuivre promettent quant à eux de bons résultats lors de périodes d’examen où les risques de surmenage intellectuel sont élevés. Pour ceux qui préfèrent opter pour les huiles essentielles et les infusions, la fleur d’oranger ; le tilleul, la lavande et la camomille sont à privilégier, car ils ont des propriétés apaisantes qui favorisent l’endormissement et dénouent les tensions du corps.
Il convient de rappeler que la prise conjointe de différents compléments alimentaires antistress peut générer un surdosage, c’est pourquoi il est intéressant de demander l’avis d’un médecin avant de commencer un traitement.