Les chercheurs et les experts du vieillissement affirment que la musique, la peinture et l’écriture peuvent aider les gens à vivre plus longtemps et à rester mentalement affûtés lorsqu’ils atteignent l’âge de la vieillesse.
Envie de vivre un peu plus longtemps ?
Ou rester mentalement alerte lorsque vous atteignez 70, 80 et même 90 ?
Peut-être devriez-vous peindre des paysages.
Ou peut-être commencer à jouer du piano.
Il s’avère qu’être créatif pourrait rendre vos années d’or plus agréables.
Le cerveau humain est conçu pour grandir et changer tout au long de la vie d’une personne. En fait, votre créativité peut s’améliorer avec l’âge. Cela peut également vous aider à prévenir la maladie et le déclin cognitif. Et il y a de la science pour étayer cette affirmation.
Étude de la créativité et du vieillissement
En 2006, le Center on Aging, Health & Humanities de l’Université George Washington (GW) a publié un rapport intitulé « The Creativity and Aging Study ».
L’étude de deux ans avait six sponsors importants. Le sponsor principal était le National Endowment for the Arts (NEA). L’étude a été conçue pour évaluer les effets de la participation à des activités culturelles et artistiques sur la santé générale, la santé mentale et la vie sociale des personnes âgées.
Les activités comprenaient, entre autres, la peinture, la danse, le théâtre, la poésie et la musique.
Au total, 300 personnes ont participé à l’étude, 100 dans chacun des trois endroits différents : Washington, D.C., Brooklyn et San Francisco. Dans chaque région, la moitié des participants ont été placés dans un groupe témoin. L’autre moitié, le groupe d’intervention, a participé activement à diverses activités de création offertes et encadrées par des artistes professionnels. Environ 70 pour cent des sujets étaient de race blanche. Les autres appartenaient à des minorités ethniques ou raciales. Les sujets avaient un âge moyen de 80 ans. Dans l’ensemble, les âges variaient entre 65 et 103 ans. Afin de fournir une mesure de référence, chaque personne a commencé par un entretien en face à face au cours duquel elle a rempli plusieurs questionnaires. Les participants ont également rempli des questionnaires à la fin de la première et de la deuxième année de l’étude. Dans chaque catégorie, l’analyse des résultats de l’étude a révélé que ceux des groupes d’intervention présentaient des résultats positifs par rapport à ceux des groupes de contrôle. Les résultats ont porté sur la santé globale, le nombre de visites chez le médecin, l’utilisation de médicaments en vente libre, les chutes, le moral, la dépression et la solitude. Les auteurs de l’étude notent parmi leurs conclusions : « En ce que [ces résultats] montrent également une stabilisation et une augmentation réelle des activités communautaires en général parmi les participants aux programmes culturels, ils révèlent un impact positif sur le maintien de l’indépendance et sur la réduction de la dépendance ».
L’importance de réduire l’isolement des seniors
Dans la culture dans laquelle nous vivons, il y a une norme culturelle d’isolement et d’inutilité qui est imposée aux gens. Et les gens atteignent cet âge et tout d’un coup, la société les considère comme moins que les gens. »
Nous ne respectons pas nos aînés dans cette culture. Et cela a un effet psychologique, et je crois, un effet physique sur les gens à cause de cette projection de la culture. Eh bien, qu’est-ce que tu fais avec ça? Droit? Qui suis-je maintenant ? Alors il y a cette crise d’identité qui accompagne le changement de vie ?
C’est pourquoi, Sortir les gens de l’isolement est tellement important.
Beaucoup de personnes [plus âgées] vivent seules, elles ont des contacts sociaux limités et des interactions sociales limitées. Donc, en les incitants à s’engager dans des activités, en particulier dans des activités où vous devez le faire en groupe, vous augmentez automatiquement l’engagement social, et cela a été associé à moins de dépression.
Exprimez-vous à travers votre art
L’une des choses que les arts peuvent faire, que d’autres choses communautaires ne peuvent pas faire, c’est qu’ils facilitent également l’expression des aînés.
Donc, lorsque vous travaillez avec les arts ou la créativité, vous avez l’occasion de partager vos connaissances, de partager votre histoire, de transmettre un peu toutes les choses qui vous sont arrivées dans votre vie, et de vous exprimer et d’être authentique. Et c’est stimulant et tellement sain pour tout le monde à tout âge. Les gens disent toujours:« Écoutez votre enfant intérieur. De quoi votre enfant intérieur a-t-il besoin ?
Ce n’est qu’une des questions que nous devons nous poser.
De quoi votre aîné intérieur a-t-il besoin ? « Qu’est-ce-qu’ils disent? Parce qu’ils ont aussi beaucoup de sagesse.
Les personnes qui semblent embrasser le vieillissement et ne pas en avoir peur, semblent être les personnes qui vieillissent le mieux.