Le stress subi au quotidien génère de nombreuses conséquences sur l’organisme : hausse de la pression artérielle et du rythme cardiaque, humeur exécrable, tensions qui s’accompagnent de maux de tête ! Très vite, on peut perdre pied. L’hypnose se pose notamment comme une solution de choix qui aide à réduire le niveau de stress et à gagner en bien-être ! À essayer impérativement !
Comprendre le fonctionnement de l’hypnose
L’hypnose peut se définir comme étant une méthode qui amène à un état de relaxation profonde. Pendant une séance d’hypnose, le patient est en effet invité à se relâcher et à dénouer les tensions du corps survenues à la suite d’un blocage psychologique ou d’une situation spécifique. L’hypno-thérapeute va aider à combattre les angoisses les plus profondes ainsi que toutes les conséquences du stress que l’on subit au quotidien comme les phobies, l’insomnie, l’hypertension, etc. L’efficacité de l’hypnose n’est plus à prouver, car elle permet de retrouver un certain apaisement.
L’auto-hypnose est également une solution efficace qui aide à lutter contre le stress. La technique repose sur un principe simple : il suffit de se focaliser sur la flamme d’une bougie, visualiser une image dans sa tête ou se laisser happer par les lignes d’un livre. Ces petites habitudes répondent en effet à la technique de l’auto-hypnose et permettent de maîtriser le stress tout en se relaxant et en optimisant sa concentration.
Comment utiliser l’hypnose pour gérer son stress ?
Lorsqu’on souffre de stress, les séances d’hypnose aident à relâcher les tensions du corps et à se détendre. L’hypno-thérapeute va aider à se détacher des angoisses et des éléments stressants du quotidien. La thérapie se fait par étape et la première consiste à éliminer les crises de panique, les maux de tête et les changements d’humeur qui surviennent avec l’état de stress et la deuxième consiste à retrouver un certain apaisement et à relâcher la pression.
L’hypnose permet de travailler directement sur l’inconscient et de réguler son stress pour profiter d’une meilleure qualité de vie. Le patient est mise sous un état de relaxation profonde, à mi-chemin entre le sommeil et la veille. L’hypno-thérapeute va ensuite essayer de trouver et de résoudre les problèmes à l’origine de son stress, ce qui fait qu’à l’issue de la séance, le patient sera détendu et moins angoissé. Sur le long-terme, l’hypnose aide à gérer le stress et à éviter tout risque de burn-out, il apprend également à lâcher-prise et à prendre du recul face aux situations stressantes de la vie. En éliminant les émotions négatives et les inhibitions, il est plus facile de reprogrammer le subconscient et d’accéder à un état de calme et d’apaisement.
Encore une fois, pour que la thérapie fonctionne, il est impératif que le sujet soit volontaire et qu’une relation de confiance s’établisse entre le patient et l’hypno-thérapeute.