Un nombre surprenant de nos luttes quotidiennes proviennent de nos attachements.
Permettez-moi d’en énumérer quelques-uns :
Trop manger : Il n’y a rien de mal à manger, mais lorsque nous mangeons par habitude pour nous réconforter ou ne pas savoir quand nous arrêter, cela peut conduire à se sentir mal ou à avoir une moins bonne santé au fil du temps. L’attachement ici pourrait être un attachement à se réconforter avec de la nourriture, à goûter certains aliments tous les jours ou à tout finir dans notre assiette même si nous en avons déjà assez.
Surmenage : si nous travaillons trop, il peut y avoir un attachement à en faire le plus possible, peut-être pour nous sentir assez bons.
Remettre les choses à plus tard : cela peut être causé par un certain nombre de choses, mais une possibilité est un attachement à bien faire les choses ou à obtenir un résultat particulier qui nous fait nous sentir bien dans notre peau ou en sécurité.
Frustrations avec d’autres personnes : l’attachement ici peut être que les gens se comportent comme nous le voulons ou qu’ils soient heureux avec nous.
Se sentir dépassé : nous pouvons être attachés à un sentiment d’ordre, de simplicité ou savoir exactement quoi faire.
Dépendances aux médias sociaux : L’attachement peut être à un sentiment de confort, ou peut-être un sentiment d’être diverti.
Encombrement : si nous avons trop d’encombrement, nous pourrions avoir des attachements au confort et à la sécurité des achats et de la réception de colis par la poste, un attachement aux possessions pour des raisons émotionnelles, ou il pourrait s’agir des attachements mentionnés dans « Remettre les choses à plus tard » ci-dessus.
Anxiété sociale : il existe de nombreuses raisons à l’anxiété sociale, mais l’attachement peut être dû au fait que les gens nous voient d’une certaine manière, ou à un sentiment de confort ou de sécurité.
Je ne vais pas prétendre que ce sont des problèmes faciles à gérer, ni les rejeter de quelque manière que ce soit. Je dis que nos attachements sont au cœur de ces problèmes.
Si c’est vrai… pouvons-nous abandonner nos attachements ? À quoi cela ressemblerait-il de libérer doucement ce à quoi nous nous accrochons ?
J’essaie de pratiquer un lâcher-prise joyeux.
Voyons comment cela pourrait se passer dans la pratique.
Un lâcher-prise joyeux
La première chose est de réaliser que notre lutte vient d’un attachement. Passez en revue la liste ci-dessus et voyez si l’un d’entre eux s’applique. Il peut être facile de pointer du doigt quelqu’un d’autre ou de se sentir mal à propos de certaines choses. Mais que se passerait-il si nous pouvions simplement remarquer où nous nous sentons attachés à quelque chose ?
Une fois que nous pouvons voir l’attachement, nous pouvons pratiquer avec lui et voir si nous pouvons le libérer.
Cela pourrait donner quelque chose comme ceci :
- Respirer. Tournez-vous vers le moment présent.
- Laissez-vous ressentir l’émotion associée à l’attachement. Soyez simplement avec lui, consciemment, et ressentez-le comme une sensation dans le corps.
- Demandez si la pièce jointe vous sert.
- Demandez ce que cela pourrait être sans la pièce jointe.
- Relâchez joyeusement l’accessoire comme si vous libériez votre prise sur un ballon… et laissez-le s’envoler ! Voyez si vous pouvez vivre quelques instants sans attachement et voyez à quoi cela ressemble. Qu’est-ce qui est disponible pour vous lorsque vous êtes libre de l’attachement ?
- Essayez-le maintenant – y a-t-il quelque chose qui vous a frustré, évité, accro? Pourriez-vous remarquer l’attachement que vous avez et le libérer avec joie ?
Qu’est-ce que ce serait pour vous ?
Source:
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