La psychologie de la motivation : pourquoi la motivation est-elle si puissante ?

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La motivation est un moteur important dans la vie des gens. Cela peut affecter à la fois des aspects mineurs et majeurs de votre vie. Souvent, le niveau de motivation d’une personne – ou son absence – peut déterminer son niveau de réussite.

Dans cet article, j’aborderai les concepts de motivation et de psychologie et présenterai six motivations psychologiques qui animent les gens. De plus, je présenterai quelques conseils sur la façon dont vous pouvez vous motiver et discuter des raisons pour lesquelles la motivation est si puissante.

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person standing on rock raising both hands

Qu’est-ce que la motivation ?
La recherche indique que la motivation a de nombreuses définitions. Le dictionnaire Oxford le définit de plusieurs manières :

« La raison ou les raisons que l’on a d’agir ou de se comporter d’une certaine manière. »
« Le désir général ou la volonté de quelqu’un de faire quelque chose. »
« La motivation est le processus qui initie, guide et maintient un comportement axé sur les objectifs. »
Nous pouvons conclure de ces définitions que la motivation est le moteur de ce que nous faisons et l’ingrédient clé pour atteindre les objectifs.

Il existe deux principaux types de motivation : extrinsèque et intrinsèque. La motivation extrinsèque consiste à faire une activité pour atteindre un résultat, généralement une récompense quelconque. D’autre part, la motivation intrinsèque est « une volonté interne de réussite ou un sens du but ». La recherche indique que la plus efficace des deux, la motivation qui mène aux meilleurs résultats, est intrinsèque.

Kevin Kruse a validé la valeur de la motivation intrinsèque lorsqu’il a écrit,

« La vie consiste à avoir un impact, pas un revenu. »

Stephen Covey l’a dit d’une manière différente,

« La motivation est un feu de l’intérieur. Si quelqu’un essaie d’allumer ce feu, il y a de fortes chances qu’il brûle très brièvement.

Qu’est-ce que la psychologie ?
La psychologie américaine définit la psychologie comme « l’étude scientifique de l’esprit et du comportement ».  Il y a six idées que la psychologie nous a apportées concernant les forces derrière la motivation.

Argent et récompenses – Certaines personnes sont motivées à gagner autant d’argent que possible afin de pouvoir afficher leur richesse dans leur communauté. D’autres voient l’argent comme une nécessité pour prendre soin de leur famille.
Désir d’être le meilleur – Je crois que le facteur clé pour être le meilleur découle de la volonté de se préparer. Michael Jordan et Tom Brady sont d’excellents exemples des 5P – « Une bonne préparation empêche les mauvaises performances ».
Aider les autres – Albert Einstein l’a dit le mieux lorsqu’il a écrit: « Je ne vois aucune raison pour laquelle nous sommes ici, mais pour aider les autres. »
Pouvoir et renommée – Je pense qu’un grand nombre de personnes qui atteignent la renommée ne la poursuivent pas. Ils vont simplement au travail, retroussent leurs manches, deviennent célèbres et restent humbles.
Reconnaissance – Prenez-le avec un grain de sel. Il peut disparaître rapidement et définitivement !
Passion
Pourquoi la motivation est-elle si puissante ?
Je crois que le but de la motivation extrinsèque est d’amener les gens à atteindre la motivation intrinsèque, qui est un moteur très puissant. Vous trouverez ci-dessous les cinq principales raisons pour lesquelles la motivation intrinsèque est si puissante.

1. Cela conduit à une meilleure persévérance
Je ne peux penser à aucun effort valable dans lequel j’ai été impliqué qui ait été facile. La plupart des réalisations rencontrent des obstacles et des échecs en cours de route. Les personnes persistantes les ont battus.

Les personnes persistantes développent un fort quotient d’échec (FQ). Perdre fait partie – et souvent une grande partie – d’une saison sportive. Selon Stan Kellner dans son livre, Taking it to the limit with basketball-cybernetics: A revolutionary mind-training program for winner performance, ceux qui réussissent à développer une approche FQ solide perdent de deux manières : en tirer des leçons ou passer à autre chose. Passer à autre chose peut être le plus difficile des deux à accomplir, mais c’est essentiel pour le succès futur. Un refrain souvent utilisé en athlétisme est que vous devez avoir la mémoire courte – oubliez l’échec et passez à autre chose maintenant.

2. Cela améliore l’engagement
Dans leurs recherches, Kuvaas et Dysvik ont ​​constaté que « les employés intrinsèquement motivés étaient plus susceptibles d’être très engagés et plus impliqués dans leur travail, ainsi que d’afficher une plus grande volonté d’intervenir et d’assumer des responsabilités ».

Tous les grands athlètes sont motivés à travailler seuls. Très peu de gens réalisent tout le temps qu’ils investissent par eux-mêmes. Lorsque Michael Jordan est revenu chez les Chicago Bulls après son passage au baseball, lui et les Bulls ont perdu en séries éliminatoires. Il savait qu’il devait tout faire  pour récupérer ses jambes de basket, mais il avait signé pour faire le film, Space Jam. Ainsi, il a fait construire un terrain de basket extérieur sur la propriété du film afin qu’il puisse s’entraîner entre et après les sets. Même le plus grand basketteur de tous les temps avait encore besoin de s’entraîner seul.

3. L’apprentissage intrinsèquement motivé est plus efficace
Hinton Zigler a présenté succinctement le pouvoir d’apprendre lorsqu’il a écrit,

« Si vous ne voulez pas apprendre, personne ne peut vous aider. Si vous êtes déterminé à apprendre, personne ne peut vous arrêter.

J’ai toujours cru que les grands enseignants font quatre choses : ils connaissent leur matière, ils sont organisés, ils enseignent avec enthousiasme et ils se soucient de leurs élèves dans et hors de la classe. Cependant, aussi remarquable que soit cet enseignant, si l’élève n’est pas motivé pour apprendre, il n’apprendra pas. En dernière analyse, une seule personne est responsable de l’ensemble de votre travail : vous !

4. Nous performons mieux lorsque nous sommes intrinsèquement motivés
Lorsque nous sommes intrinsèquement motivés, nous nous efforçons d’atteindre la perfection dans toutes les tâches que nous entreprenons. Vince Lombardi, le légendaire entraîneur des Green Bay Packers, a souligné l’efficacité de la perfection lorsqu’il a écrit

« La perfection n’est pas atteignable, mais si nous recherchons la perfection, nous pouvons attraper l’excellence. »

Les personnes motivées trouvent l’excellence et la trouvent souvent.

5. Les personnes intrinsèquement motivées sont plus susceptibles de rester
Les personnes motivées restent avec vous dans les moments difficiles, mais les personnes non motivées partent lorsque les temps deviennent difficiles.

Lorsqu’un nouvel entraîneur est embauché pour prendre en charge un programme, il est souvent embauché parce que le programme est tombé dans une mauvaise passe – il perd. Il est fort possible qu’il faille de trois à cinq ans pour redresser le programme, et c’est pourquoi les nouveaux entraîneurs reçoivent souvent des contrats de cinq ans. Face à cette réalité, l’entraîneur doit recruter ou drafter des joueurs talentueux. Cependant, cela ne suffit pas. Ils voudront également faire venir des joueurs de caractère car ils resteront à vos côtés dans les moments difficiles.

5 façons d’être motivé
Selon Kendra Cherry, il existe certains facteurs psychologiques concernant la motivation que vous pouvez utiliser à votre avantage. Elle affirme que ces techniques psychologiques peuvent vous aider à vous sentir plus motivé dans la vie. Voici cinq façons de se motiver.

1. Utilisez les incitations avec précaution
Soyez prudent avec les récompenses. Elle a souligné que nous ne devrions pas féliciter quelqu’un pour être intelligent ou athlétique, mais plutôt pour l’effort qu’il fait pour être intelligent ou athlétique.

En plus de féliciter quelqu’un pour ses efforts, nous sommes allés plus loin. Nous avons constaté qu’un bon nombre de personnes pouvaient faire de grands efforts les lundis, mardis et mercredis, mais ne pouvaient pas descendre et trouver le même effort les jeudis et vendredis. Les grands peuvent trouver le meilleur qu’ils ont à donner au quotidien.

2. Présentez des défis
Il me semble souvent que les défis auxquels j’appréhendais le plus ont été les meilleures choses que j’ai jamais faites. J’ai voyagé à l’étranger pour présenter des camps de basketball et parler dans des cliniques. J’ai certainement trouvé ce travail difficile. Je voulais faire des présentations qui seraient précieuses pour les joueurs et les entraîneurs, et j’étais nerveux. La seule chose que j’ai trouvée qui m’a aidée à surmonter la nervosité était la préparation. J’ai passé beaucoup de temps à me préparer à ces défis.

3. Ne visualisez pas le succès
Cela va à l’encontre de la théorie moderne de la visualisation. Le concept habituel est de se voir faire l’activité avec succès. Au lieu de cela, Cherry pense que vous devriez visualiser les étapes à suivre pour réussir.

Je ne suis pas nécessairement d’accord avec elle sur cette prémisse de motivation. Je crois en la visualisation – vous devriez voir le but, le résultat final. Tirer des lancers francs au basket est un moment idéal pour visualiser. Je pense que voir le ballon passer par le filet est plus important que d’essayer de décomposer toutes les étapes pour atteindre cet objectif. Visualisez le succès.

4. Prenez le contrôle
Cherry n’encourage pas à essayer de dominer un projet. Elle encourage cependant à déterminer comment vous pouvez contribuer au succès du projet.

La plupart des projets que vous entreprenez nécessitent un travail d’équipe, et il est important de comprendre que vous faites partie d’une équipe et que votre objectif principal est de contribuer au succès de l’équipe. En athlétisme, on regarde ce concept un peu différemment. Nous voulons que l’équipe développe la « disposition à dominer ». Il s’agit toujours de l’équipe, mais nous voulons que l’équipe domine.

5. Concentrez-vous sur le parcours, pas sur le résultat
Dans une compétition sportive, vous voulez que le résultat soit la victoire, mais vous ne pouvez pas vous concentrer sur la victoire. Vous devez vous concentrer sur le processus qu’il faudra pour obtenir le résultat victorieux. Si vous ne parvenez pas à vous concentrer sur les choses que vous devez faire pour réussir, vous n’arriverez jamais à une conclusion réussie.

Dernières pensées
La psychologie de la motivation  nous donne un aperçu du type d’état d’esprit dont nous avons besoin pour exceller dans la vie. Ceux qui recherchent la perfection menant à l’excellence sont les personnes les plus puissantes et les plus productives de toute organisation. Ils n’ont pas besoin de motivation extrinsèque car ils sont motivés en interne – c’est dans leur ADN.

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