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mercredi, septembre 28, 2022

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L’acupuncture est-elle le remède miracle pour tout ?

L’acupuncture semble effrayante, mais il y a des preuves que cela pourrait aider – beaucoup
Si vous êtes nouveau dans la guérison holistique en tant que type de traitement, l’acupuncture peut sembler un peu terrifiante. Comment le fait d’enfoncer des aiguilles dans votre peau pourrait-il vous aider à vous sentir mieux ? Cela ne fait-il pas mal ?

Eh bien, non, ce n’est certainement pas la procédure ouvertement douloureuse que vous imaginez peut-être, et étant donné qu’elle est étudiée et pratiquée depuis plus de 2 500 ans, il semble que les amateurs d’acupuncture pourraient sérieusement être sur quelque chose. Certaines personnes ne jurent que par l’acupuncture, la citant comme un « miracle » pour améliorer leur qualité de vie, car on dit qu’elle est capable de tout traiter, de la dépression et des allergies aux nausées matinales et aux crampes.

Si vous écoutez les dévots, le traitement épineux ressemble presque à une merveilleuse panacée – mais est-ce le cas ? Regardons de plus près.

Qu’est-ce que l’acupuncture ?
L’acupuncture est une ancienne approche basée sur la médecine chinoise pour traiter une variété de conditions en déclenchant des points spécifiques sur la peau avec des aiguilles. Paul Kempisty, acupuncteur agréé avec une maîtrise en médecine orientale traditionnelle, explique : « [L’acupuncture est] une méthode peu invasive pour stimuler les zones riches en nerfs de la surface de la peau afin d’influencer les tissus, les glandes, les organes et diverses fonctions du corps. .”

« Chaque aiguille d’acupuncture produit une petite blessure au site d’insertion, et bien qu’elle soit suffisamment légère pour causer peu ou pas d’inconfort, c’est un signal suffisant pour faire savoir au corps qu’il doit réagir », déclare Kempisty. « Cette réponse implique la stimulation du système immunitaire, la promotion de la circulation dans la région, la cicatrisation des plaies et la modulation de la douleur. » La recherche contemporaine sur l’acupuncture repose principalement sur cette théorie.

Quelle est la philosophie derrière l’acupuncture ?
La philosophie chinoise derrière l’acupuncture est un peu plus compliquée, car l’ancienne pratique n’est pas traditionnellement basée sur la science et la médecine. « Ils croyaient que le corps humain était rempli et animé par une force vitale invisible qu’ils appelaient ‘qi’ (prononcé ‘chee’) et quand le qi coulait bien et allait aux bons endroits, alors une personne jouir d’une bonne santé mentale et physique. Lorsque le qi circulait de manière incorrecte (bloqué ou déficient), cela entraînait une maladie », explique Kempisty.

Le concept de qi n’est pas trop répandu – considérez-le comme le fonctionnement interne naturel de votre corps. Parfois, vous êtes plus sujet à la maladie lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux. Lorsque vous êtes détendu et en bonne santé, votre corps le reflète aussi physiquement. Après tout, votre humeur, votre santé mentale et votre bien-être général affectent votre santé physique. Ainsi, l’acupuncture vise à aider les gens à atteindre l’équilibre, ou qi, et, par conséquent, à soulager de nombreux maux.

A quoi sert l’acupuncture ?
Vous pouvez être intéressé par l’acupuncture pour diverses raisons – par exemple, j’ai recherché un traitement pour mes maux de tête chroniques et ma pression sinusale – car il existe d’innombrables conditions et symptômes pour lesquels l’acupuncture a été censée aider. Voici quelques-unes des nombreuses revendications :

allergie
anxiété et dépression
arthrose
douleur chronique, souvent dans le cou, le dos, les genoux et la tête
hypertension
insomnie
crampes menstruelles et PMST
migraines
nausées matinales
entorses
coups

Certaines études suggèrent même que l’acupuncture peut aider au traitement du cancer et de la sclérose en plaques, mais la recherche sur ces conditions est limitée et nécessite des études plus importantes pour confirmer les avantages.

Preuves limitées pour
acné
douleur abdominale
douleur cancéreuse
obésité
insomnie
infertilité
Diabète
la schizophrénie
torticolis

dépendance à l’alcool

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que l’acupuncture soit une panacée miracle, elle semble avoir des preuves comme un traitement valable pour les personnes qui peuvent avoir plusieurs conditions et maladies. Il y a une raison pour laquelle il existe depuis plus de 2 500 ans et à mesure que la recherche se développe, notre connaissance de ce qui fonctionne et de ce qui fonctionne le fera aussi.

Intégrer l’acupuncture dans la vie réelle
Pour l’instant, si vous souffrez d’une maladie pour laquelle l’acupuncture a un fondement scientifique, voici à quoi vous attendre d’une séance : une séance d’acupuncture qui durera entre 60 et 90 minutes, bien que la majeure partie de ce temps puisse être consacrée à discuter de vos symptômes et de vos préoccupations avec votre praticien sans aiguilles. La partie de traitement réelle de l’acupuncture peut durer environ 30 minutes, bien que vous n’ayez pas nécessairement des aiguilles dans la peau aussi longtemps !

En termes de résultats, il est presque impossible de dire à quoi on doit s’attendre, car tout le monde réagit et vit l’acupuncture différemment.

« Il n’y a pas de réponse universelle à l’acupuncture. Certaines personnes se sentent détendues et peuvent être un peu fatiguées, d’autres se sentent énergisées et prêtes à tout », explique Kempisty. « Certaines personnes ressentent une amélioration tout de suite et pour d’autres, plusieurs traitements peuvent être nécessaires avant de constater un changement positif. »

La réponse la plus courante à l’acupuncture, cependant ?

« Les gens se sentent heureux et satisfaits », dit Kempisty. « C’est difficile à mettre en mots mais voici un sentiment distinct, équilibré et harmonieux que l’acupuncture procure à la plupart des gens et ça fait du bien ! » Vous pouvez également vous sentir fatigué après un traitement et voir des changements dans vos habitudes alimentaires, de sommeil ou intestinales, ou ne ressentir aucun changement du tout.

Comment trouver un acupuncteur ?
« Si vous connaissez quelqu’un qui a eu une expérience positive avec un acupuncteur, demandez à cette personne de vous recommander ou de vous présenter personnellement. C’est généralement la meilleure façon, car les personnes partageant les mêmes idées se tiennent souvent compagnie », déclare Kempisty.

Assurez-vous de consulter un acupuncteur agréé (ils devraient avoir LAc après leur nom). Un acupuncteur agréé doit réussir l’examen de la Commission nationale de certification pour l’acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM) ou suivre le programme NCCAOM sur les fondements de la médecine orientale, de l’acupuncture et de la biomédecine. Cependant, certaines exigences de certification diffèrent légèrement d’un État à l’autre : par exemple, la Californie a son propre examen de licence. Vous pouvez également rechercher en ligne des acupuncteurs certifiés dans votre région.

 

Que faire s’il n’y a pas d’acupuncteur dans votre ville
Vous ne devriez jamais essayer l’acupuncture par vous-même. Non seulement cela peut aggraver vos symptômes, insiste Kempisty « ce ne serait pas un bon moyen d’équilibrer votre qi ». Au lieu de cela, Kempisty recommande « le tai-chi, le yoga et la méditation [et l’apprentissage] de simples techniques d’auto-massage pour favoriser le flux d’énergie dans votre arôme et différentes parties de votre corps », si vous cherchez des moyens d’obtenir des avantages similaires à domicile. Appuyer sur ces points est connu sous le nom d’acupression.

Lisa Chan, LAc et réflexologue certifiée, a donné un aperçu des points de votre corps que vous pouvez masser vous-même.

Si vous avez des crampes menstruelles, par exemple, « tenez le creux de votre cheville intérieure avec votre pouce, en utilisant peu ou pas de pression ». Cela couvre les points K 3, 4 et 5. Si vous avez du mal à dormir, frottez en cercles le « Yintang », situé entre les sourcils, dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Pour aider à soulager les douleurs lombaires, Chan recommande d’appuyer sur « Du 26 », l’espace entre le milieu de votre nez et la lèvre supérieure.

Le point de pression le plus populaire est le « LI 4 » (gros intestin 4), et pour cause. Appuyer sur ce point, situé sur le muscle entre le pouce et l’index, est destiné à aider à soulager les maux de tête, les maux de dents, le stress et les douleurs faciales et cervicales. N’insistez pas sur ce point si vous êtes enceinte, à moins que vous ne soyez prête pour le travail. Dans ce cas, cela pourrait aider à induire des contractions.

Points d’acupression
Pour les crampes menstruelles, massez le creux de l’intérieur de votre cheville avec un peu de pression.
Pour l’insomnie, frottez dans le sens des aiguilles d’une montre, puis des cercles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre entre vos sourcils.
Pour les douleurs lombaires, appuyez sur l’espace entre le milieu de votre nez et la lèvre supérieure.
Pour les maux de tête généraux, essayez d’exercer une pression sur le muscle entre le pouce et l’index.

Si vous ne savez pas comment ni par où commencer, consultez un réflexologue ou un acupuncteur certifié. Un professionnel peut démontrer où et comment appliquer correctement la pression. L’acupuncture est reconnue comme sûre et bénéfique pour de nombreuses conditions, mais ce n’est pas une panacée pour tout – vous devriez toujours prendre vos médicaments. Mais même si cela n’élimine pas vos symptômes, cela pourrait quand même les atténuer. Cela peut donc valoir la peine d’essayer, surtout lorsqu’il s’agit de douleurs chroniques.

Si vous êtes toujours sceptique, parlez à votre médecin de vos inquiétudes. Ils examineront vos symptômes, vos antécédents médicaux et votre état de santé général pour déterminer si l’acupuncture vous convient.

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