L’apnée du sommeil peut-elle causer la dépression ?

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Y a-t-il un lien ?

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque l’arrêt de la respiration pendant le sommeil. Cela peut entraîner de l’insomnie, de la fatigue et des maux de tête, ce qui peut affecter votre vie quotidienne.

Des recherches récentes montrent également que l’apnée du sommeil peut causer la dépression.

On estime que 18 millions de personnes souffrent d’apnée du sommeil et que 15 millions d’adultes souffrent d’un épisode dépressif majeur chaque année. Ainsi, une partie importante de la population pourrait être touchée par les deux conditions.

Que dit la recherche ?
Il existe une corrélation entre le sommeil et l’humeur, et le manque de sommeil et la dépression. Certaines personnes éprouvent un début de symptômes des deux conditions en même temps, tandis que d’autres souffrent de privation de sommeil avant la dépression.

Les deux conditions partagent des facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer l’une ou l’autre condition de manière unique.

Alors que la recherche montre que l’insomnie est liée à la dépression, une étude plus ancienne a révélé que l’insomnie liée au maintien du sommeil – comme l’apnée du sommeil – avait la plus grande corrélation avec la dépression et l’anxiété.

Une autre étude plus récente, a révélé qu’environ 46 % des personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil (AOS) présentaient des symptômes dépressifs.

Symptômes de la dépression vs symptômes de l’apnée du sommeil
Les symptômes de la dépression et de l’apnée du sommeil peuvent parfois se chevaucher, ce qui rend difficile pour les personnes souffrant de l’un de réaliser qu’elles souffrent également de l’autre. Cela est particulièrement vrai parce que la dépression peut être un symptôme de l’apnée du sommeil.

Les symptômes de l’apnée du sommeil comprennent :

ronflement fort
arrêt de la respiration pendant le sommeil, ce qui peut vous réveiller ou être remarqué par une autre personne
se réveiller brusquement et se sentir essoufflé
problèmes d’attention
fatigue excessive pendant la journée
maux de tête du matin
mal de gorge ou bouche sèche au réveil
irritabilité
Difficulté à dormir
Les symptômes de la dépression comprennent :

irritabilité, frustration et colère face à de petits problèmes
sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
changements d’appétit
troubles du sommeil, comme l’insomnie
fatigue et lassitude
difficulté à penser ou à se concentrer
maux de tête
La clé d’un diagnostic différentiel est de déterminer d’abord si vous souffrez d’apnée du sommeil, car l’apnée du sommeil peut causer ou contribuer à votre dépression.

Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant. Ils vous dirigeront vers une clinique du sommeil, où votre sommeil sera évalué pendant la nuit.

Si les prestataires de soins de santé ne pensent pas que vous souffrez d’apnée du sommeil, ils peuvent vous référer à un professionnel de la santé mentale pour parler de votre dépression.

Comment faire face
Dans certains cas, le traitement de l’apnée du sommeil peut aider à traiter la dépression ou à réduire ses symptômes, surtout s’il contribue à la dépression ou en est la cause.

Vous pouvez utiliser certaines méthodes pour commencer à traiter les deux affections à la maison, avant même de consulter un médecin. Le traitement à domicile pour une combinaison d’apnée du sommeil et de dépression pourrait inclure :

Faire de l’exercice régulièrement : Cela peut aider à soulager la dépression et aider à perdre du poids. La perte de poids peut atténuer le SAOS causé par le surpoids.
Éviter de dormir sur le dos : Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue peut bloquer vos voies respiratoires. Essayez plutôt de dormir sur le côté ou sur le ventre.
Éviter l’alcool : la consommation d’alcool peut aggraver la dépression et l’apnée du sommeil.
Éviter les somnifères : Ils n’aident pas l’apnée du sommeil et peuvent causer la dépression chez certaines personnes.
Dans un grand nombre de cas, l’amélioration de la quantité et de la qualité de votre sommeil peut aider à traiter la dépression et d’autres conditions comme l’anxiété en plus de soulager l’apnée du sommeil.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil ou de dépression – ou des deux – et que le traitement à domicile ne vous aide pas, prenez rendez-vous avec votre médecin.

Un sommeil de qualité n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Et l’amélioration du sommeil et la réduction de la dépression amélioreront votre santé globale et votre qualité de vie à la fois.

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