Le jeu est une chose puissante. Pour les personnes aux prises avec un problème de santé physique, émotionnelle ou mentale, la thérapie sous forme de loisirs peut être particulièrement puissante.
La thérapie récréative peut aider à reconstruire les compétences, à améliorer l’humeur, à améliorer la qualité de vie et à renforcer les liens sociaux. Ce ne sont là que quelques-uns des bienfaits de la récréothérapie ciblée sur votre santé et votre bien-être. Cet article examinera de plus près ce qu’est la thérapie récréative, comment elle peut être particulièrement bénéfique et les étapes à suivre pour trouver le bon thérapeute.
Qu’est-ce que la thérapie récréative?
La thérapie récréative utilise des activités de loisirs pour aider les personnes souffrant de problèmes de santé spécifiques à améliorer leurs compétences, leurs capacités, leur santé globale et leur bien-être émotionnel. Les ludothérapeutes travaillent avec vous et votre équipe de soins pour établir des objectifs de santé et élaborer un plan pour répondre à vos besoins. Le plan est basé sur vos propres intérêts et les ressources disponibles dans votre communauté.
La thérapie récréative peut avoir lieu dans une variété de contextes, notamment :
- Hôpitaux
- Ecoles
- établissements et programmes de santé mentale pour patients hospitalisés et ambulatoires
- établissements de soins infirmiers qualifiés
- résidences services
- des programmes sportifs
- programmes de toxicomanie
- les établissements correctionnels
Centres communautaires
Votre thérapeute essaiera généralement de faire correspondre vos activités à vos intérêts. Certaines des activités qui peuvent faire partie d’un programme de thérapie récréative comprennent :
- de l’art
- musique
- jeux sportifs
- jeux vidéo
- jeux de société
- interactions avec les animaux
- danse et mouvement
- jardinage
- raconter des histoires
- écriture créative
- drame
- Classes de cuisine
- sorties communautaires et culturelles
Quels types de conditions sont bien adaptés à la thérapie récréative?
La thérapie récréative profite aux personnes de tous âges. Il est souvent utilisé pour aider les personnes qui sont :
- se remettre d’un AVC
- se remettre d’une blessure, d’une maladie ou d’une intervention chirurgicale
- travailler pour améliorer la motricité
- apprendre à effectuer les activités de la vie quotidienne de façon autonome
- être traité pour un cancer
- éprouver de l’anxiété ou des inquiétudes en milieu hospitalier
- se sentir isolé ou déprimé
- développer sa capacité à exprimer ses pensées et ses émotions
- se remettre d’un trouble lié à l’utilisation de substances
Comment la récréothérapie peut-elle être bénéfique pour votre santé?
La thérapie récréative a de nombreux effets positifs sur votre santé physique et mentale. C’est particulièrement le cas lorsque la thérapie est conçue autour de vos intérêts et besoins individuels.
Plongeons-nous dans certains des avantages scientifiques de ces thérapies.
Améliore les symptômes de la dépression
De nombreux programmes de récréation thérapeutique permettent aux gens de bouger et de stimuler leur esprit avec des tâches créatives et engageantes. Des recherches de 2018 montrent que la thérapie récréative impliquant une activité physique peut réduire les symptômes de la dépression.
La musicothérapie, l’art-thérapie, le théâtre et la danse ont également tous des effets positifs sur les symptômes de la dépression. Les chercheurs pensent que l’amélioration peut être liée aux endorphines. Ces produits chimiques de bien-être sont libérés dans votre cerveau lors de mouvements physiques, lorsque vous vous exprimez de manière créative et lors d’interactions sociales.
Augmente l’estime de soi
La recherche montre que la thérapie récréative peut aider à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi d’une personne. Dans une petite étude de 2018, par exemple, des thérapeutes ont interrogé des personnes âgées dans un établissement de soins de longue durée, leur demandant de sélectionner des activités de loisirs en fonction de leurs intérêts. Après un programme structuré où les adultes se sont livrés aux activités de leur choix chaque semaine et ont fait des exercices simples du haut du corps, ils ont signalé une amélioration de leur estime de soi par rapport à ce qu’ils ressentaient avant de commencer le programme de thérapie. Les participants à l’étude qui n’avaient pas eu la possibilité d’activités personnalisées n’ont pas connu le même renforcement de leur estime de soi.
Renforce les liens sociaux
La maladie, les blessures et le handicap peuvent limiter votre capacité à interagir avec les gens. La thérapie récréative offre des occasions de s’engager avec d’autres personnes de manière positive, ce qui peut contrecarrer les sentiments d’isolement.
Dans une étude de 2011, des personnes atteintes de démence précoce ont décrit se sentir exaltées et acceptées après avoir participé ensemble à un programme de thérapie récréative. Des liens sociaux plus forts comme ceux-ci sont associés à de meilleurs résultats de santé à tous les niveaux.
Améliore l’indépendance fonctionnelle après une blessure
Dans de nombreux cas, une blessure grave peut affecter votre capacité à effectuer des tâches de routine. Prendre soin de votre maison, faire de l’exercice, jouer avec vos enfants ou petits-enfants, ces activités peuvent être difficiles ou impossibles après une blessure. La thérapie récréative peut faire une différence dans le niveau d’indépendance fonctionnelle après une blessure grave.
Dans une étude de 2012, par exemple, les chercheurs ont découvert que les personnes qui se livraient à de plus grandes quantités de loisirs thérapeutiques après une blessure de la moelle épinière ont récupéré l’indépendance fonctionnelle à un taux légèrement plus élevé que ceux qui n’ont pas eu la même thérapie. La thérapie récréative pour les personnes blessées est également associée à plus d’activités sociales, à une plus grande participation à des activités sportives ou aquatiques et à moins d’escarres.
Augmente la force et la forme physique
La thérapie récréative comprend souvent des exercices, des jeux, de la danse, du yoga, du tai-chi et d’autres types de mouvements. Une étude de 2014 a révélé que ce type de mouvement récréatif peut aider à améliorer votre équilibre, votre force physique et votre flexibilité. Dans une étude de 2020, 33 enfants d’âge préscolaire atteints de troubles du spectre autistique ont participé à un programme thérapeutique de 8 semaines axé sur le basket-ball. À la fin du programme, les étudiants avaient amélioré leur vitesse, leur agilité et leur force musculaire, et ont montré des améliorations dans leurs compétences en communication sociale. Il existe également des preuves de confiance que la thérapie par l’exercice peut être un outil utile dans les programmes de toxicomanie.
Augmente les capacités cognitives
Des recherches de 2011 montrent que l’exercice physique, l’engagement social et les jeux qui stimulent votre cerveau (comme le bridge, les échecs et les défis de mémoire) améliorent tous le fonctionnement sain de votre esprit. Il est important de garder à l’esprit que la thérapie récréative ne peut pas restaurer complètement les zones du cerveau qui ont été endommagées de manière permanente. Mais les recherches de 2017 suggèrent que l’activité physique, les relations sociales et les activités qui remettent en question votre réflexion peuvent toutes aider à maintenir le bon fonctionnement de votre cerveau.
Soulage l’anxiété des enfants hospitalisés
Être soigné dans un hôpital est une expérience stressante et effrayante pour un enfant. Selon une étude de 2013, la thérapie récréative dans un hôpital pédiatrique peut aider à réduire ces sentiments négatifs. Cela peut être particulièrement important si un enfant se rend à plusieurs reprises dans les hôpitaux en raison d’une maladie chronique.
Le jeu thérapeutique donne aux enfants l’occasion d’établir des relations positives avec le personnel hospitalier, de parler de leurs sentiments et de développer un sentiment de contrôle et de confiance à un moment où ils peuvent se sentir vulnérables.
En quoi diffère-t-elle de l’ergothérapie?
L’ergothérapie et la thérapie récréative sont deux professions dans le domaine paramédical. Selon votre état, vous pouvez travailler avec les deux thérapeutes. Les ergothérapeutes se concentrent sur les compétences physiques et cognitives dont vous avez besoin pour fonctionner dans votre vie quotidienne. Cela peut inclure des compétences telles que :
- baignade
- pansement
- faire des repas
- se déplacer dans votre maison
Bien que la thérapie récréative puisse également vous aider à acquérir ces compétences, la thérapie se concentre sur les activités de loisirs.
La thérapie récréative utilise des activités de loisirs pour favoriser la guérison d’une maladie, d’une blessure ou d’un handicap. Les activités peuvent inclure l’art, la danse, la musique, l’exercice, l’écriture créative et des jeux de tous types. Travailler avec un récréothérapeute qualifié peut améliorer votre humeur, vos capacités de raisonnement, votre mémoire, votre forme physique et votre confiance en vous. Les chercheurs pensent que la combinaison du mouvement physique, de la créativité, de l’interaction sociale et de l’engagement mental aide à offrir ce large éventail d’avantages pour la santé. Si vous pensez que la récréothérapie pourrait être bénéfique pour vous ou une personne dont vous vous occupez, discutez avec votre professionnel de la santé de la possibilité d’exploiter le pouvoir du jeu pour atteindre vos objectifs de santé.