Les bienfaits du yoga pour la santé

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Cela a changé ma façon de manger.
Ma perte de poids était le résultat direct d’une pratique de yoga engagée couplée à un régime complet à base de plantes. Aucun autre équipement d’exercice ou de gymnastique n’était requis. J’ai perdu mon excès de graisse en n’utilisant rien d’autre qu’un tapis de yoga et mon propre poids.

J’ai aussi commencé à prendre plaisir à ce qui me faisait vraiment du bien. Cette idée a conduit à une meilleure prise de décision dans son ensemble, conduisant à des changements de mode de vie positifs et à des choix alimentaires plus sains, et entraînant une perte de poids. D’après mon expérience, j’ai éliminé les substances non naturelles – ou non alimentaires, comme j’aime les appeler – comme la viande, les produits d’origine animale et les déchets transformés. J’ai aussi essayé de ne pas boire d’alcool plus d’une fois par mois. Je pensais qu’un seul verre maigre pouvait saboter sept jours de dur labeur.

Cela m’a aidé à brûler des calories tout en gagnant de la masse musculaire.
Bien que tous les types de yoga soient efficaces pour brûler des calories, améliorer la souplesse et le tonus musculaire, calmer l’esprit et procurer une sensation de paix intérieure, si votre objectif est de perdre du poids, certaines pratiques sont plus efficaces que d’autres.

Afin de brûler les graisses et de ne pas les reprendre, je me suis concentré sur le power yoga et le vinyasa flow.

Ce sont deux flux rapides qui offrent le mélange parfait de cardio et de musculation. La double combinaison est un cocktail puissant destiné à brûler efficacement les graisses et à augmenter la masse musculaire maigre. Ces deux types de yoga permettent au corps de brûler de 400 à 600 calories par heure. C’est l’équivalent du nombre de calories brûlées pendant une heure type en salle de sport !

Cela a changé ma façon de penser.
Le yoga m’a transformé de l’intérieur et dans cet ordre. La pratique m’a conduit dans le terrier de la vérité, de la conscience et de la connexion, et je suis devenu plus conscient de moi-même. J’ai pu me déconnecter de l’ego, également connu sous le nom de cette petite voix incessante dans votre esprit qui s’attarde constamment sur les problèmes.

Puisque l’ego s’accroche à des attachements malsains, il est responsable d’alimenter les mauvaises décisions. Lorsque mon esprit a été apprivoisé par une pratique cohérente du yoga, je me suis libéré de l’identification avec les mêmes vieilles histoires tristes que l’ego utilisait depuis bien trop longtemps. Lorsque j’ai arrêté de vivre de manière obsessionnelle dans ma tête, un changement positif a suivi.

Grâce à ma pratique du yoga, les choses qui me plaisaient ne le coupaient plus. J’en suis venu à comprendre que les habitudes destructrices ne servaient plus mon but ultime. Ce réveil affecte directement la perte de poids, car il favorise l’élimination des habitudes malsaines.

Je me suis vite rendu compte que les comportements nuisibles ne plaisaient pas à mon âme. Par exemple, manger jusqu’à ce que je sois si rassasié que je pouvais à peine bouger et que je devais déboutonner mon pantalon, ou boire au point où je pouvais à peine me tenir debout ne me faisait plus de bien. En fait, ça faisait plutôt mal !

Quand je suis arrivé à ce point de détachement dans ma pratique, j’ai réalisé qu’au lieu de m’identifier à l’ego et de lui permettre de dominer ma vie, je commençais à réaliser que j’étais l’observateur de l’esprit en course qui m’encourageait à trop manger, à me saouler , et graviter vers les aliments malsains.

Vous songez à essayer le yoga pour perdre du poids?
Si vous voulez vraiment perdre du poids et vous remettre en forme, vous voudrez peut-être mettre en œuvre une pratique de power yoga et/ou de vinyasa flow de 60 minutes au moins cinq à six jours par semaine. Si vous voulez suivre mon exemple, pensez à coupler votre pratique avec un régime alimentaire complet pour des résultats optimaux.

Alors déroulez le tapis. Connectez-vous avec votre respiration. Détachez-vous de cette voix intérieure destructrice. Branchez-vous sur votre nature spirituelle qui relie chaque cellule de votre corps à l’univers. Libérez l’âme. Et préparez-vous à profiter de la gloire de tous les changements positifs à venir.

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