Chaque fois que je pars en voyage, j’abandonne mes objectifs de santé dès le premier arrêt d’essence. N’ayant pas emballé de collations au-delà de quelques morceaux de barres de chocolat vieillissantes de taille amusante, j’entre dans la boutique pour « juste une eau pétillante » et j’en ressort avec une brassée de chips grasses et de bonbons remplis de colorants alimentaires artificiels et d’ingrédients étranges. ne peut pas prononcer.
Il n’y a aucune raison de sortir de la voiture après un long trajet en se sentant gonflé et léthargique, ou d’avoir à faire face à des enfants qui ont parcouru les hauts et les bas des montagnes russes en sucre pendant des heures. Cela demande un peu de planification, mais avec un peu de préparation à l’avance et en sachant quelles bonnes options vous pouvez trouver en cours de route, vous pouvez faire un tour qui laisse toute la voiture satisfaite et prête à partir en vacances à l’arrivée.
Faites le plein avant de partir.
La vérité est que la meilleure nourriture pour un voyage en voiture est généralement celle que vous préparez et emportez avec vous. Oui, cela nécessite du travail à l’avance, mais cela permet d’économiser de l’argent et vous garantit des options fraîches et saines même si vous vous retrouvez affamé pendant un long tronçon d’autoroute désolée. Si vous investissez dans une glacière de bonne qualité, vous pouvez garder les choses au frais même pendant de longs trajets.
Qu’est-ce qui fait de bonnes collations et de bons repas pour un road trip ? Vraiment tout ce qui n’est pas trop salissant à manger (ou trop malodorant – désolé, mais évitez la salade de thon à moins que vous ne vouliez vous plaindre !). Quelques bonnes options sont les fruits et légumes pré-coupés avec du beurre de cacahuète ou du houmous, des salades en pot Mason, du fromage en ficelle, de la salade de poulet et d’autres sandwichs et wraps faciles, et des noix épicées maison. Assurez-vous simplement d’emporter des ustensiles et des serviettes!
Focus sur les protéines.
Lorsque vous choisissez des collations pour vous rassasier, les protéines doivent être une priorité. Cela vous empêchera de dévorer des sacs entiers de chips et vous fera parcourir des kilomètres sur la route. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez emporter des poitrines de poulet. Il existe de nombreuses façons facilement portables d’obtenir votre dose quotidienne de l’important macronutriment.
Des œufs
Les boules protéinées Nature’s sont la collation idéale pour les voyages en voiture à emporter dans votre glacière. Les œufs contiennent 6 grammes de protéines chacun, sans parler de 13 autres vitamines et minéraux essentiels. Les durs sont le meilleur choix pour les déplacements, et ils dureront jusqu’à une semaine s’ils sont conservés dans une glacière. Vous pouvez fabriquer le vôtre ou acheter une marque comme Peckish, qui contient deux œufs biologiques parfaitement bouillis avec une trempette aromatisée pour garder les choses intéressantes.
Barres protéinées
Les barres emballées peuvent être un moyen très facile d’obtenir vos protéines, mais vous devez sélectionner avec soin et éviter les marques contenant plus de grammes de sucre que de protéines.
Choisissez un choix plus sain sur le pouce.
De nos jours, de nombreuses stations-service et pharmacies vendent des options plus saines parmi les favoris de la malbouffe traditionnelle, il vous suffit de savoir quoi rechercher.
Frites
Les frites sont un incontournable des voyages en voiture pour la plupart. Que vous essayiez d’aller à faible teneur en glucides ou que vous vouliez simplement ignorer les marques grasses et chargées de conservateurs, la bonne nouvelle est qu’il existe maintenant de nombreuses options meilleures pour vous, des chips de plantain et plus.
Fruits frais et sachets de fruits
Les pommes, les bananes et les oranges sont les piliers de presque toutes les aires de repos, dépanneurs et chaînes de restauration rapide à travers le pays.Vous pouvez ranger quelques-uns des sachets – fabriqués à partir de purée de fruits frais à 100 % et sans conservateurs – dans votre sac de voyage sans avoir à vous soucier des fruits meurtris, et vous pouvez les manger sans cuillère.
Mélange montagnard et noix
Les mélanges de noix peuvent être une excellente collation à emporter le long de votre route, mais les variétés les plus courantes sont pleines d’ingrédients sucrés et arômes artificiels. Pour le mélange montagnard, choisissez des sacs qui contiennent au moins 50 % de noix et qui ne sont pas dominés par des bonbons au chocolat et des fruits secs enrobés de sucre.