Êtes-vous accro à la manucure? Craignez-vous que sans l’aide de votre salon de manucure local, vos mains sont condamnés? Aller au salon de manucure est un bonus de beauté, mais ne devrait pas être une cause de panique au cas où vous ne pouvez pas obtenir un rendez-vous.
Selon Tamara Lior, une basée en Floride dermatologue, des ongles sains reflètent un corps sain. Donc, si vous trouvez que vos ongles sont à la recherche sur le côté terne ces derniers temps et prennent une éternité à se développer, c’est un signe que vous souffrez peut-être d’une carence en vitamine. Cette liste des meilleures vitamines pour les ongles vous aidera à identifier ce qui manque à votre alimentation et vous apportera un peu plus de beaux ongles plus et une meilleure santé.
Fer: Les ongles cassants peut être le signe d’une carence en fer. Optez pour les suppléments de fer chélaté ou consommer plus de noix, viande rouge maigre et les légumes verts à feuilles. Tous ces éléments contiennent des vitamines essentielles pour les ongles.
Zinc: Augmentation des taches blanches sur les ongles, avec une faible croissance et une inflammation des cuticules sont aussi des signes que vous devez ajouter plus de zinc à votre alimentation. Si vous ne voulez pas prendre un supplément de zinc, certains aliments qui sont riches en zinc incluent le chocolat noir, les arachides et la Turquie.
B-12: Excessivement ongles secs et sombre pourrait signifier que vous n’obtenez pas assez de bonnes vitamines pour les ongles, dans ce cas, la vitamine B12. Cela est à la fois une forme de capsules ou il peut être trouvé dans le fromage, les œufs et le crabe.
En obtenant un apport suffisant de la meilleure des vitamines pour les ongles, les ongles et la peau va grandement s’améliorer. Assurez-vous également de boire beaucoup d’eau et hydrater vos mains régulièrement pour une croissance maximale de l’ongle. Maintenant que vous savez ce que les vitamines sont bonnes pour les ongles et peuvent établir un bon régime, vous ne vous trouverez pas paniquer la prochaine fois que votre manucure est réservé. Qui sait, vous serez peut-être tenté d’essayer d’aller « au naturale » avec vos ongles brillants et en bonne santé.