Votre santé mentale et votre bien-être sont tout aussi importants que votre santé physique.
La santé mentale et le bien-être positifs vous permettent de bien fonctionner, d’avoir des liens sociaux significatifs, une estime de soi positive et d’être mieux à même de faire face aux hauts et aux bas de la vie.
Garder notre esprit en bonne santé est une partie importante de notre santé et de notre bien-être en général.
Quelques conseils qui peuvent vous aider à maintenir votre santé mentale et votre bien-être :
- passer du temps avec des amis, des êtres chers et des personnes de confiance
- parler ou exprimer vos sentiments régulièrement
- réduire la consommation d’alcool
- éviter la consommation de drogues illicites
- restez actif et mangez bien
- développer de nouvelles compétences et défier vos capacités
- détendez-vous et profitez de vos loisirs
- fixer des objectifs réalistes
- prendre du temps
- dormez suffisamment.
Si vous vous sentez déprimé, parlez à une personne de confiance, à une ligne d’assistance ou contactez votre médecin généraliste ou professionnel de la santé au sujet de vos problèmes de santé mentale.
