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lundi, décembre 5, 2022

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Maintenir la santé mentale et le bien-être

Votre santé mentale et votre bien-être sont tout aussi importants que votre santé physique.
La santé mentale et le bien-être positifs vous permettent de bien fonctionner, d’avoir des liens sociaux significatifs, une estime de soi positive et d’être mieux à même de faire face aux hauts et aux bas de la vie.

Garder notre esprit en bonne santé est une partie importante de notre santé et de notre bien-être en général.

Quelques conseils qui peuvent vous aider à maintenir votre santé mentale et votre bien-être :

  • passer du temps avec des amis, des êtres chers et des personnes de confiance
  • parler ou exprimer vos sentiments régulièrement
  • réduire la consommation d’alcool
  • éviter la consommation de drogues illicites
  • restez actif et mangez bien
  • développer de nouvelles compétences et défier vos capacités
  • détendez-vous et profitez de vos loisirs
  • fixer des objectifs réalistes
  • prendre du temps
  • dormez suffisamment.

Si vous vous sentez déprimé, parlez à une personne de confiance, à une ligne d’assistance ou contactez votre médecin généraliste ou professionnel de la santé au sujet de vos problèmes de santé mentale.

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