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lundi, septembre 26, 2022

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Meilleurs jeux de stimulation cérébrale pour la démence et pourquoi ils fonctionnent

La démence entraîne une perte progressive des capacités cognitives d’une personne, qui sont cruciales pour le fonctionnement quotidien.

Lorsqu’une personne est atteinte de démence, elle peut avoir des problèmes de mémoire, de réflexion, de raisonnement ou même de langage. La perte de ces compétences peut compliquer la réalisation des activités quotidiennes des personnes atteintes de démence.

Bien qu’il n’existe aucun remède contre la démence, certaines options de traitement peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Par exemple, les gens discutent souvent de l’idée d’utiliser des jeux de mémoire pour la démence qui peuvent aider à stimuler le cerveau. Mais que disent réellement les recherches sur le rôle des jeux de stimulation cérébrale dans la démence ?

Dans cet article, nous explorons comment les jeux cérébraux pourraient aider les fonctions cognitives et les meilleurs jeux auxquels jouer.

Comment les jeux cérébraux peuvent-ils aider les personnes atteintes de démence ?
Les jeux font partie des nombreuses activités qui peuvent divertir et engager l’esprit humain. Mais plus important encore, les jeux peuvent aider à garder notre cerveau stimulé. Ceci est extrêmement important pour les personnes âgées, en particulier celles à risque de démence.

Par exemple, une étude de 2019 qui comprenait des adultes plus âgés a exploré l’impact de 16 semaines d’entraînement physique et cognitif combiné «exergame». Les chercheurs ont découvert qu’il y avait une amélioration significative de la mémoire de travail et de la fonction exécutive.

Une étude de 2019 a étudié l’effet de l’entraînement cognitif informatisé (dans des domaines tels que le raisonnement, la mémoire, le langage et l’attention) sur la progression des troubles cognitifs légers. Les résultats de l’étude ont montré que l’entraînement augmentait le volume de matière grise du cerveau et pouvait aider à préserver la cognition générale.

Alors, qu’est-ce que ces études ont à voir avec les jeux cérébraux pour la démence ?

Lorsqu’une personne est atteinte de démence, bon nombre de ses capacités cognitives déclinent. Il s’agit notamment de certaines des compétences mentionnées dans ces études, telles que la mémoire et le raisonnement. Et des recherches plus récentes ont suggéré que le jeu pourrait aider à améliorer ces compétences cognitives, en particulier chez les personnes atteintes de démence.

Récemment, une revue de 2020 a exploré la recherche sur le rôle des jeux sérieux pour les soins de la démence. Au cours de l’examen, les chercheurs ont exploré trois types de jeux et leurs avantages :

Jeux de société : Ceux-ci peuvent aider les fonctions cognitives telles que la mémoire, la communication et la régulation émotionnelle.
Jeux vidéo : les jeux vidéo peuvent être personnalisés pour cibler directement différentes capacités cognitives, telles que la mémoire et le raisonnement.
Jeux de réalité virtuelle : Ceux-ci peuvent fournir un renforcement cognitif et physique, selon le type de jeu.
Selon l’étude, lorsque les patients atteints de démence au stade précoce et intermédiaire utilisaient des jeux sérieux, ils étaient capables d’améliorer une grande variété de capacités cognitives, notamment :

mémoire à court terme
temps de réaction
résolution de problème
raisonnement logique
la communication
Pourtant, malgré une bonne quantité de preuves à l’appui du rôle des jeux dans les soins aux personnes atteintes de démence, la littérature est encore relativement mitigée. Par exemple, une analyse plus récente de la recherche sur les jeux cérébraux et les troubles cognitifs a révélé que les jeux cérébraux n’étaient pas plus efficaces pour améliorer la fonction cognitive que les interventions de contrôle.

En fin de compte, bien que le rôle des jeux de stimulation cérébrale dans la démence soit prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Quels sont les meilleurs jeux à jouer pour la démence ?
Nous savons depuis des décennies que les jeux peuvent être un excellent moyen de stimuler le cerveau. Cependant, tous les jeux ne sont pas créés égaux en ce qui concerne les compétences qu’ils peuvent entraîner. Voici donc quelques-uns des jeux qui peuvent prendre en charge une grande variété de compétences cognitives, en particulier pour les personnes atteintes de démence.

Puzzles de mots
Les puzzles de mots sont un genre de jeux qui se concentrent spécifiquement sur la langue. Certains jeux comme Scrabble se concentrent sur l’arrangement des lettres et des mots, tandis que d’autres jeux comme les mots croisés se concentrent sur le rappel des mots. Cependant, il existe une grande variété de formes que les puzzles de mots peuvent prendre, comme le Wordle récemment publié.

Les recherches de 2015 suggèrent que jouer à des jeux comme les mots croisés, entre autres types de puzzles, peut potentiellement conduire à des améliorations cognitives de l’apprentissage verbal, de la mémoire, de la vitesse, etc.

Dans cet esprit, envisagez d’essayer certains de ces puzzles de mots classiques :

mots croisés
recherches de mots
anagrammes
cryptogrammes
jeux de marque tels que Scrabble et Mad Libs

Puzzles
Les puzzles sont un type de jeu de réflexion particulièrement bénéfique pour la mémoire et le raisonnement. Les puzzles peuvent aller de simples puzzles faciles à assembler à des puzzles plus complexes qui nécessitent beaucoup plus de coordination œil-main et de rappel de la mémoire.

Parce que les personnes atteintes de démence ont souvent des difficultés avec des compétences cognitives telles que le rappel de la mémoire et le raisonnement, les puzzles peuvent être un moyen facile de soutenir ces compétences. Et la meilleure partie de ces puzzles est qu’il y a un petit quelque chose pour tout le monde, des simples puzzles en carton aux sculptures de puzzle en trois dimensions et bien plus encore.

Jeux de dés
Il y a un élément central de la chance dans de nombreux jeux de dés. Plus s’appuyer sur un lancer de dés aléatoire. Cela rend des jeux comme Yahtzee et Bar Dice encore plus amusants et compétitifs.

Des recherches plus anciennes de 2012Trusted Source suggèrent que les personnes atteintes de certains types de troubles cognitifs, tels que la démence, peuvent connaître une diminution des compétences numériques et de calcul. Ces compétences peuvent être pratiquées avec des jeux de dés.

Voici quelques jeux de dés simulant le cerveau que vous pouvez ajouter à votre répertoire :

Jacquet
Kismet
Les dés du menteur
Fermez la boîte
Yahtzee

Jeux de cartes
Les jeux de cartes reposent sur différents types de cartes à jouer. Les jeux de cartes peuvent utiliser soit un jeu de cartes standard, comme le rami, soit des cartes spécifiques au jeu, comme Uno.

Les jeux de cartes sont parfaits pour pratiquer des compétences telles que le raisonnement, la résolution de problèmes, la mémoire et la concentration : les mêmes compétences qui sont souvent en déclin chez les personnes atteintes de démence.

Avec une grande variété de jeux de cartes sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer, alors voici quelques-uns pour vous aider à démarrer :

jeux d’association, tels que Go Fish
jeux de plis, tels que Bridge
des jeux spécifiques, comme Uno
Variantes du solitaire
jeux de collection, tels que le jeu de cartes à collectionner Pokémon

Jeux de société
Les jeux de société sont un genre de jeux qui utilisent un plateau préfabriqué, ainsi que des pièces, qui sont déplacées ou placées sur le plateau. La plupart des jeux de société, en particulier les plus récents, utilisent également des cartes, des dés et d’autres éléments.

Une étude de 2019 qui a exploré les avantages de jouer à des jeux analogiques, tels que des jeux de société, parmi 1 091 participants a révélé qu’une fréquence plus élevée de jeux entraînait un déclin cognitif moindre de 70 à 79 ans.

Considérant l’impact que les jeux de société peuvent avoir sur la santé cognitive, voici quelques suggestions à ajouter à votre collection :

Monopoly
Trivial Pursuit
Jeu d’échecs

Jeux vidéos
Les jeux vidéo englobent une grande variété de jeux électroniques, des jeux informatiques de bureau traditionnels aux jeux sur des systèmes plus récents comme la Wii et la Switch. Et n’oublions pas les jeux pour téléphones portables et tablettes, qui gagnent en popularité en particulier chez les personnes âgées.

Des recherches soutiennent la théorie selon laquelle des jeux d’entraînement cérébral spécialement conçus peuvent améliorer le fonctionnement cognitif chez les personnes âgées, en particulier dans des domaines tels que la reconnaissance visuelle, la mémoire visuelle et l’attention.

Si vous n’avez jamais joué à des jeux vidéo auparavant mais que vous envisagez de les essayer, voici quelques bonnes options pour commencer :

TETRIS sur n’importe quelle plate-forme
Candy Crush Saga, en ligne ou sur mobile
Animal Crossing : New Horizons sur Nintendo Switch
Wii Sports sur la Nintendo Wii (c’est super aussi pour faire de l’exercice)
toute version mobile ou d’application des classiques, comme les jeux de mots, les puzzles, les jeux de cartes ou de dés et les jeux de société

Jeux gratuits à jouer sur votre téléphone portable
Que vous soyez un joueur de cartes occasionnel ou un passionné de jeux de société, tout le monde peut apprécier un petit cadeau. Voici quelques-uns de nos jeux préférés que vous pouvez essayer gratuitement dès aujourd’hui :

Blackbox – Puzzles Cérébraux pour iPhone
Scrabble GO pour iPhone et Android
Mots avec des amis pour iPhone et Android
Candy Crush Saga pour iPhone et Android
Cookie Run: Royaume pour iPhone et Android

Quelles autres activités peuvent aider les personnes atteintes de démence ?
Les jeux ne sont pas les seules activités qui peuvent aider à soutenir la fonction cognitive chez les personnes atteintes de démence. Selon les experts de Dementia Australia, d’autres activités qui peuvent être utiles incluent :

Lecture : La lecture est une activité merveilleusement enrichissante qui ne se limite pas aux livres. Vous pouvez également lire de la poésie, des magazines, des journaux, des bandes dessinées et d’autres contenus imprimés ou en ligne.
Divertissement : Regarder des émissions de télévision ou écouter des émissions de radio sont d’excellents exemples de la façon dont le divertissement moderne peut aider à garder le cerveau engagé.

Arts : L’art se présente sous de nombreuses formes, telles que la peinture, le dessin et la pratique d’instruments de musique. Toute forme d’expression artistique est bénéfique chez les personnes atteintes de démence.

Apprentissage : Apprendre de nouvelles choses, que ce soit par le biais d’un cours, de vidéos YouTube, de podcasts ou d’autres supports, est un excellent moyen de renforcer les compétences cognitives à un âge avancé.

Certaines personnes atteintes de démence sévère peuvent avoir du mal à accomplir même des tâches simples, de sorte que certaines des activités mentionnées ci-dessus peuvent être difficiles pour elles. Si tel est le cas, envisagez de vous en tenir à des activités plus simples, comme discuter et se remémorer, regarder des images, Et écouter de la musique.

 

Foire aux questions sur les jeux pour la démence
Devriez-vous jouer à des jeux seul ou avec une autre personne, ou est-ce important ?
Bien que la recherche ne dise pas si les jeux en solo ou à plusieurs sont meilleurs pour la démence, nous savons que différents types de jeux offrent différents avantages cognitifs.

Par exemple, les mots croisés sont généralement joués seuls et peuvent être excellents pour le langage et l’attention. Mais les jeux de société peuvent également améliorer ces compétences, et jouer avec d’autres fournit des compétences de socialisation et de communication.

Les jeux cérébraux peuvent-ils empêcher ou retarder la démence si vous les commencez tôt dans la vie ?
Selon le National Institute on Aging (NIA), rien n’a été scientifiquement prouvé pour prévenir ou traiter la démence. Cependant, vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie pour réduire votre risque. Cela inclut de rester actif sur le plan cognitif et de socialiser avec votre famille et vos amis, ce que les jeux de réflexion peuvent vous aider à faire.

Qui est le plus à risque de démence et y a-t-il quelque chose qui peut prévenir cette maladie ?
La science montre que les principaux facteurs de risque de démence sont deux choses que nous ne pouvons pas contrôler : notre âge et notre génétique. Le vieillissement est le plus grand facteur de risque de développer une démence, et ce risque double tous les 5 ans à partir de 70 ans environ.

Bien que certains changements de style de vie puissent réduire votre risque de démence, aucune approche n’a été démontrée pour l’empêcher complètement.

Existe-t-il des traitements médicaux qui peuvent guérir la démence une fois qu’elle est développée ?
Selon le National Health Service (NHS), il n’y a pas de remède contre la démence. Mais certains médicaments, traitements cognitifs (tels que la thérapie de stimulation cognitive) et d’autres thérapies de style de vie peuvent aider à gérer certains des symptômes et éventuellement ralentir la progression de la maladie chez certaines personnes.

La démence touche environ 5 millions d’adultes âgés de 65 ans et plus aux États-Unis seulement. Et les projections futures montrent une énorme augmentation au cours des prochaines décennies.

La recherche suggère que les jeux stimulant le cerveau et d’autres activités pourraient améliorer le fonctionnement cognitif chez les personnes âgées, ainsi que réduire éventuellement le risque de développer une démence.

Mais le rôle exact des jeux cérébraux dans la prévention et le traitement de la démence est inconnu, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer à quel point ces jeux peuvent être utiles.

Pourtant, même si nous ne savons pas avec certitude si les jeux peuvent aider à lutter contre la démence, nous savons une chose : qu’ils sont une façon amusante de garder le cerveau engagé, actif et diverti à tout âge.

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