Concilier travail et famille est un problème pour presque toutes les familles et trouver le bon équilibre peut sembler complètement écrasant. Cependant, certaines stratégies peuvent aider les familles à faire face.
Fixer les priorités.
Avec tant d’exigences sur notre temps et avec le covid19 et le télétravail , il est difficile d’être tout pour tout le monde. Vous jonglez peut-être avec plusieurs rôles et objectifs dans votre vie. Vous voulez réussir au travail, vivre une relation de couple saine, être un parent impliqué. Vous pouvez avoir pour objectifs de poursuivre vos études, d’entretenir une maison, de contribuer à votre communauté, de suivre un régime de remise en forme, d’épargner pour une retraite anticipée. De plus, vous pouvez jongler avec les problèmes de la famille élargie, comme prendre soin de parents vieillissants ou faire face à une maladie dans la famille. Toutes ces choses prennent votre temps et votre énergie et entrent souvent en conflit les unes avec les autres. Comme il n’y a que 24 heures dans une journée, vous devrez peut-être réfléchir à vos valeurs et définir des priorités en fonction de ces valeurs. Par exemple, si « être un parent impliqué » est une priorité pour vous, réserver du temps chaque soir pour jouer avec vos enfants pourrait avoir la priorité sur les heures supplémentaires afin de financer une maison plus grande.
Planifiez et faites les choses à l’avance.
Les semaines de travail sont celles où la plupart d’entre nous ont tendance à être les plus occupés. En vous préparant pour l’arrivée du lundi, vous pouvez soulager le stress de la semaine à venir. Gardez un calendrier familial affiché sur le réfrigérateur. Le dimanche, regardez ce qui est prévu pour la semaine et planifiez la façon dont vous allez gérer la semaine. Lorsque vous le pouvez, préparez des repas le week-end et mettez-les au réfrigérateur ou au congélateur pour les réchauffer rapidement lors d’une soirée chargée. Cela peut être une activité où vous pouvez impliquer et demander l’aide de vos enfants plus âgés. Avant de faire vos courses, sortez vos livres de cuisine et dressez une liste de plusieurs repas pour la semaine suivante et faites votre liste de courses à partir de votre liste de menus. Après le travail, le stress est souvent plus lié à la décision de préparer le souper qu’à sa préparation. Si vous rentrez chez vous pour le déjeuner, faites ensuite une première préparation des repas afin de réduire le temps de préparation des repas après le travail.
Négociez des horaires flexibles ou des horaires à temps partiel si possible.
La flexibilité dans votre vie professionnelle peut apporter une libération de stress incroyable à un ménage. Si cela est financièrement faisable, envisagez l’option du travail à temps partiel. Cela peut signifier moins de liberté financière, mais cela peut apporter de plus grandes récompenses quotidiennes et une meilleure qualité de vie. Encore une fois, vous devez tenir compte de vos valeurs et définir vos priorités. Si possible, négociez avec votre employeur des horaires flexibles ou un partage de poste plus propice à votre vie de famille.