3 façons d’inverser la perte de cheveux due au stress
Une chute de cheveux est-elle liée au stress ? La mauvaise nouvelle est oui, mais la bonne nouvelle est que la perte de cheveux induite par le stress est généralement temporaire.
« Telogen effluvium est le nom scientifique de la perte de cheveux induite par le stress », a déclaré à WebMD Connect to Care, Robert Haber, MD, dermatologue et chirurgien de greffe de cheveux certifié. Haber dit que les sources de stress qui peuvent conduire à cette condition comprennent :
1Accouchement
2 Maladie
3Fièvre
4Opération
5Stress émotionnel
6Perte de poids importante
« Heureusement, si la perte de cheveux est strictement due au stress, la récupération complète se produit souvent après plusieurs mois à un an », explique Haber.
Si vous avez été affecté par la perte de cheveux due au stress, vous pouvez prendre certaines mesures importantes.
- Mangez sainement
C’est important pour votre santé globale et vos cheveux ! Une étude publiée en 2015 dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research répertorie la famine, les régimes draconiens et la malnutrition parmi les causes de l’effluvium télogène. En ce qui concerne les meilleurs aliments pour prévenir la chute des cheveux due au stress, il est important de se concentrer sur des aliments complets et une alimentation équilibrée. Essayez de manger des aliments avec :
Beaucoup de fruits et légumes
Grains entiers
Protéine maigre
- Prenez un supplément
Selon une étude de 2016 publiée dans le Journal of Drugs and Dermatology, la perte de cheveux induite par le stress peut être causée par certaines carences nutritionnelles, notamment :
Ferritine
Vitamine D
Zinc
Vitamine B12
- Gérez votre stress
La façon dont vous gérez le stress peut avoir un impact sur la perte de cheveux. Si vous traversez un événement de vie stressant et que vous ne demandez pas d’aide, vous pourriez avoir une perte de cheveux supplémentaire.
Les techniques de gestion du stress que vous pouvez appliquer à la maison comprennent :
Yoga
Méditation
Respiration profonde
Journalisation
Passer du temps à l’extérieur
Conseil ou thérapie
Obtenez de l’aide maintenant
Bien que la plupart des chutes de cheveux induites par le stress soient temporaires, plus tôt vous traitez les symptômes de la chute des cheveux, plus vous avez de chances d’éviter des dommages irréversibles. Parlez à un professionnel de la santé dès aujourd’hui pour commencer votre voyage vers une chevelure plus fournie.
