Quels sont les avantages d’un bain de lait, comment en prendre un et est-ce sans danger ?

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woman hand drinking coffee in pink cup at milk bathtub

Qu’est-ce qu’un bain de lait ?
Un bain de lait est un bain dans lequel vous ajoutez du lait – sous forme liquide ou en poudre – pour réchauffer l’eau de votre baignoire. Il peut être bénéfique pour un certain nombre d’affections cutanées, notamment l’eczéma, le psoriasis et la peau sèche.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages et les risques des bains de lait et sur la façon d’essayer les bains de lait à la maison.

5 Avantages
La recherche est limitée sur l’efficacité des bains de lait sur le traitement des affections cutanées. Là où la recherche scientifique fait défaut, il existe des preuves anecdotiques.

Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser des bains de lait pour le traitement d’affections cutanées.

1. Peau sèche
Si vous vivez avec la peau sèche, les bains de lait peuvent aider à reconstituer l’hydratation perdue. Le lait contient :

protéines
gros
vitamines
minéraux
acide lactique
Les protéines et les graisses peuvent aider à adoucir et à apaiser la peau. Et l’acide lactique est un exfoliant doux. L’exfoliation est importante pour éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui peut rendre la peau plus douce.

Dans une étude sur les soins de la peau pour les femmes de plus de 65 ans, les chercheurs ont également découvert que les bains de lait soulageaient efficacement le prurit ou les démangeaisons cutanées.

2. Eczéma
L’eczéma provoque souvent des éruptions cutanées, une peau bosselée et une irritation. Les études sur l’efficacité des bains de lait pour l’eczéma sont limitées.

Une étude a révélé que l’application topique de lait maternel humain était aussi efficace pour traiter les bébés atteints d’eczéma que la pommade à l’hydrocortisone. Mais plus de recherche est nécessaire.

Il n’existe actuellement aucune preuve que les bains de lait pour adultes soient un traitement efficace contre l’eczéma. Il ne devrait pas remplacer vos médicaments pour la peau prescrits.

Si vous trouvez que les bains de lait sont apaisants, parlez-en à votre dermatologue pour confirmer qu’ils sont sans danger pour votre peau.

3. Psoriasis
Un bain de lait peut aider à traiter les symptômes du psoriasis, y compris les démangeaisons, la desquamation ou la peau inégale. Cependant, la recherche scientifique est limitée sur l’efficacité d’un bain de lait pour traiter le psoriasis.

Si vous aimez les bains de lait, assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez les prendre en toute sécurité.

4. L’herbe à puce
Les bains de lait peuvent aider à soulager les symptômes de l’herbe à puce. Le lait peut aider à apaiser les rougeurs, les démangeaisons et l’inflammation. Mais les études sur l’efficacité d’un bain de lait pour traiter l’herbe à puce sont limitées.

5. Coup de soleil
Les protéines, les graisses, les acides aminés et les vitamines A et D présents dans le lait peuvent être calmants et apaisants pour les peaux brûlées par le soleil. Essayez de faire tremper jusqu’à 20 minutes. Suivez votre bain avec de l’aloe vera ou un autre hydratant pour de meilleurs résultats.

 

Les bains de lait sont-ils sûrs ?
Les bains de lait ne sont pas sans danger pour tout le monde. Évitez-les si vous avez la peau sensible. L’acide lactique dans le lait peut l’irriter.

Évitez également les bains de lait si vous avez une forte fièvre.

Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant d’essayer un bain de lait.

Quittez le bain immédiatement si vous vous sentez faible, étourdi ou malade. Aussi, ne buvez jamais l’eau d’un bain de lait. Il n’est pas sûr de consommer.

Quels types de lait pouvez-vous utiliser dans un bain de lait ?
Vous pouvez utiliser différents types de lait dans un bain de lait, notamment :

lait entier
Babeurre
lait de coco
lait de chèvre
lait en poudre
lait de riz ou de soja
Des preuves limitées existent si un type de lait est plus efficace qu’un autre pour la peau. Vous pouvez expérimenter différents types de lait et déterminer celui que vous préférez.

Évitez cependant le lait écrémé. La version entière du lait sera plus nourrissante pour votre peau.

Comment prendre un bain de lait
Pour faire un bain de lait, vous pouvez ajouter 1 à 2 tasses de lait à un plein bain d’eau tiède. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles, des sels de bain, du miel ou du bicarbonate de soude pour des bienfaits supplémentaires.

Ingrédients

1 à 2 tasses de lait en poudre (ou lait au choix)
Compléments facultatifs : 1 tasse de sel d’Epsom, bicarbonate de soude, flocons d’avoine, miel ou 10 gouttes d’huile essentielle
les directions

Remplir la baignoire d’eau tiède et ajouter le lait et les ingrédients facultatifs.
Mélangez l’eau et le lait avec votre bras ou votre pied pour combiner.
Faites tremper et détendez-vous pendant 20 à 30 minutes.

Où acheter du lait pour bain de lait ?
Vous pouvez trouver des ingrédients pour faire votre propre bain de lait en ligne ou dans votre pharmacie locale. Recherchez du lait en poudre en ligne ou utilisez le lait liquide que vous avez peut-être déjà dans le réfrigérateur.

Vous pouvez également trouver en ligne des mélanges pour bain de lait préparés. Assurez-vous cependant que vous n’êtes pas allergique ou que vous n’avez aucune irritation connue aux ingrédients sur l’étiquette.

Emporter
Vous pouvez trouver des bains de lait apaisants pour les peaux sèches et qui démangent. Un bain de lait ne devrait pas remplacer vos médicaments habituels pour la peau. Consultez toujours votre médecin ou votre dermatologue pour confirmer si les bains de lait sont sans danger pour vous.