Les gargarismes à l’eau salée sont un remède maison simple, sûr et abordable.
Ils sont le plus souvent utilisés pour les maux de gorge, les infections respiratoires virales comme le rhume ou les infections des sinus. Ils peuvent également aider en cas d’allergies ou d’autres problèmes bénins. Les gargarismes à l’eau salée peuvent être efficaces à la fois pour soulager les infections et pour les empêcher de s’aggraver. Faire un gargarisme à l’eau salée est assez facile. Il ne nécessite que deux ingrédients : de l’eau et du sel. Sa fabrication et son application prennent très peu de temps et son utilisation est totalement sûre pour les enfants de plus de 6 ans (et pour tous ceux qui peuvent se gargariser facilement). Comme il s’agit également d’un remède assez naturel, abordable et pratique, il est considéré comme un traitement à domicile standard pour certaines maladies. Voyons comment faire un gargarisme à l’eau salée, ses avantages et plus encore.
Pourquoi devrais-je utiliser un gargarisme à l’eau salée ?
Les gargarismes à l’eau salée sont devenus une alternative populaire pour certaines affections mineures. Ils ont également été utilisés avec succès comme traitements alternatifs depuis avant la médecine moderne. En fait, la recherche et la médecine moderne soutiennent encore aujourd’hui les gargarismes à l’eau salée comme une approche efficace pour certains problèmes de santé bénins.
Il a été prouvé scientifiquement que le sel aide à extraire l’eau des tissus buccaux, tout en créant une barrière de sel qui empêche l’eau et les agents pathogènes nocifs de revenir à l’intérieur.
Cela rend les gargarismes à l’eau salée précieux pour bloquer les virus et les bactéries, réduire les risques d’infections dans la bouche et la gorge et soulager l’inflammation dans certains cas. Ceux-ci inclus:
- Gorge irritée
Bien qu’il s’agisse de très vieux remèdes maison, les gargarismes à l’eau salée sont toujours recommandés pour les maux de gorge par les médecins en milieu clinique, a noté dans une enquête clinique de 2011. Ils sont particulièrement efficaces pour les rhumes ou les grippes qui provoquent un léger mal de gorge, mais ils peuvent mieux soulager les maux de gorge graves à l’aide d’acétaminophène (Tylenol) ou d’ibuprofène (Advil).
Sinus et infections respiratoires
Des études montrent également que l’eau salée peut aider à réduire la gravité de l’infection, qu’elle provienne d’une infection virale ou bactérienne. Ceci comprend:
- Rhumes
- Grippes
- angine streptococcique
- mononucléose
Une étude de 2013 sur les méthodes non médicales de prévention de la grippe a révélé que les gargarismes à l’eau salée étaient peut-être encore plus efficaces pour prévenir la réinfection que les vaccinations contre la grippe. C’est-à-dire lorsque les sujets étaient en contact avec un certain nombre de personnes.
Allergies
Étant donné que l’inflammation de la gorge peut également survenir avec certaines allergies, telles que le pollen ou les squames de chien et de chat, les gargarismes à l’eau salée peuvent également aider à soulager les symptômes de mal de gorge inconfortables dus à des réactions allergiques.
Santé dentaire
L’eau salée peut extraire l’eau et les bactéries tout en protégeant les gencives, donc les gargarismes peuvent être efficaces pour améliorer la santé des gencives et des dents. Ils peuvent également aider à prévenir la gingivite, la parodontite et les caries. Une évaluation de 2010 a révélé que l’utilisation quotidienne de gargarismes à l’eau salée aidait à réduire le nombre de bactéries nocives présentes dans la salive.
Aphtes
Dans le même ordre d’idées que les maux de gorge, les gargarismes à l’eau salée pourraient soulager les aphtes, également appelés aphtes. Ils peuvent le faire en soulageant la douleur et l’inflammation causées par ces plaies.
Les meilleures façons de se gargariser avec de l’eau salée
Faire un gargarisme à l’eau salée à la maison est très simple et direct. Les adultes de tous âges et les enfants de plus de 6 ans peuvent l’utiliser. L’exception serait les enfants de moins de 6 ans et toute personne qui a du mal à se gargariser.
Comment c’est fait
Mélangez environ 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel pour 8 onces d’eau.
L’eau peut être mieux chaude, car la chaleur peut soulager davantage un mal de gorge que le froid. C’est aussi généralement plus agréable. Mais si vous préférez l’eau froide, cela n’interférera pas avec l’efficacité du remède. L’eau chaude peut également aider le sel à se dissoudre plus facilement dans l’eau. Une meilleure dissolution du sel peut être idéale si vous utilisez des sels de mer grossiers ou des sels casher au lieu de sels iodés ou de table plus fins. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de sel pour les gargarismes à l’eau salée.
Comment c’est fait
Gargarisez-vous avec l’eau au fond de votre gorge aussi longtemps que vous le pouvez. Ensuite, rincez l’eau autour de la bouche et des dents. Il est recommandé de le cracher dans un évier lorsque vous avez terminé. Cependant, il peut être avalé. Dans le cas d’infections, cracher de l’eau salée est considéré comme meilleur pour garder l’infection à distance. Soyez prudent si vous faites plusieurs bains de bouche par jour et si vous avalez trop d’eau salée, car cela peut vous déshydrater.
Boire trop d’eau salée peut également présenter des risques pour la santé, comme une carence en calcium et une pression artérielle élevée. Il est recommandé de se gargariser au moins deux fois par jour. Vous pouvez également vous gargariser en toute sécurité bien plus de fois que cela.
Si vous souhaitez améliorer le goût, essayez d’ajouter :
- citron
- Ail
- herbes contre le rhume et la grippe
Pour les enfants de plus de 6 ans et les adultes qui sont à l’aise avec eux, les gargarismes à l’eau salée peuvent être d’excellents remèdes maison efficaces. Ils sont particulièrement pris en charge par les médecins et les cliniciens pour soulager la douleur et l’inflammation d’un mal de gorge. En prime, ils pourraient également aider à prévenir et à soulager certaines bactéries buccales. infections bactériennes et virales, rhumes, grippes et angine streptococcique. De façon marginale, les gargarismes à l’eau salée pourraient également être utiles pour les allergies, les aphtes et l’amélioration de la santé bucco-dentaire. Mieux encore, les gargarismes à l’eau salée sont des traitements très sûrs et séculaires. Ils sont également très faciles à préparer à la maison.