Surmonter le stress du confinement Covid-19
Vivre dans la réalité dans un contexte d’épidémie du Covid-19 engendre des répercussions plus psychologiques que physiques. En effet, le mental des gens est soumis à rude épreuve et tout ce que l’on peut voir ou entendre à travers les médias sont des choses pouvant nous rendre paranoïaque. Mais rassurons-nous car le stress provoqué par le confinement Coronavirus peut très bien se surmonter.
Les facteurs du stress durant cette pandémie
L’épidémie de coronavirus a provoqué divers changements que ce soit au niveau professionnels que relationnels ce qui a augmenté le niveau de stress chez la plupart des citoyens. En effet, la crise sanitaire ainsi que le confinement nous ont forcés à devoir rester à la maison, à faire du télétravail et donc à réduire au minimum notre activité physique qui est néanmoins notre essence de vivre. Tout cela peut engendrer le stress.
Mais les difficultés surtout financièrement comme la perte d’emploi ou bien la perte de chiffres d’affaires ainsi que le sentiment de doute et d’incertitude à laquelle nous devons nous confronter est angoissante. L’incertitude vis-à-vis du prolongement de la crise sanitaire en attendant les remèdes et vaccins adéquates nous fait peur. Le stress peut aussi être causé par la panique d’être infecté par la Covid-19 comme la perte du sens du goût ou la réduction de l’odorat. Et pour certains, l’instauration de diverses mesures comme le port du masque en lieux publics en est la cause.
D’une part, il y a le stress étant la réaction normale de l’organisme face à des situations extérieures comme la surcharge de travail, la garde des enfants. Et d’autre part, il y a la peur face à la menace provoquée par le virus lui-même.
Le stress, l’anxiété, la peur dus à la Covid-19 peut être surmonté
Il est tout naturel d’éprouver de la confusion, de la colère, du stress lors d’une crise comme le cas du coronavirus. Mais on est sûr d’une chose, c’est que nous pouvons surmonter tout cela en nous fortifiant psychologiquement. Il est primordial de garder le contact avec notre entourage que ce soit avec nos amis qu’avec la famille proche. Certes, c’est le confinement, mais les avancées technologiques nous permettent d’être interconnectés via les réseaux sociaux, les téléphones mobiles, etc. Nous devons opter pour un mode de vie sain, ce qui sous-entend un régime alimentaire équilibré, un sommeil adéquat, sans oublier les exercices physiques qui nous permettent d’être en bonne santé.
Il est à éviter de canaliser les émotions en buvant de l’alcool, en fumant ou même en consommant les produits stupéfiants car leurs effets retours seront néfastes pour le mental. Afin de prendre des précautions convenables, voyez une source d’information fiable, informez-vous. On peut apaiser nos inquiétudes et calmer nos angoisses en évitant d’écouter ou de regarder les reportages susceptibles de nous perturber.
La principale clé pour surmonter le stress est notre mental. Il faut savoir tirer profit des compétences qui nous ont aidés par le passé à faire face à d’autres épreuves et ainsi de les employer afin de gérer nos émotions en cette période difficile.