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Marmite
Certainement l’un de ces aliments que l’on aime ou déteste, mais si vous êtes un fan des aliments bruns, cela pourrait s’avérer un excellent remède contre la gueule de bois. La marmite aide à restaurer de nombreux nutriments essentiels qui sont épuisés par la consommation d’alcool. La marmite est une excellente source de vitamine B, dont le manque peut causer de l’anxiété et de la dépression. De plus, sa teneur élevée en sodium est un excellent moyen de remplacer les sels perdus par la consommation d’alcool. Lorsqu’il est combiné avec du pain grillé, il fournit également certains des glucides dont vous avez besoin pour aider à la récupération de la gueule de bois.
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Pastèque
Lorsque vous souffrez d’une gueule de bois, la pastèque n’est certes pas la première chose à laquelle vous pensez, mais c’est un très bon aliment contre la gueule de bois. La pastèque aide votre taux de sucre dans le sang à se rétablir car elle est riche en fructose et, composée à plus de 90 % d’eau, elle stimule également considérablement votre hydratation. La pastèque est également une bonne source de nutriments, notamment de vitamine C, de vitamines B et de magnésium.
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Gingembre
L’un des pires aspects d’une gueule de bois peut être la nausée que vous ressentez souvent, mais une solution toute faite se présente sous la forme de gingembre. L’épice est la solution parfaite pour calmer votre estomac et vous débarrasser de ces sensations de nausée. Bien que mâcher du gingembre sous forme de racine puisse être trop difficile à avaler lorsque vous avez déjà la gueule de bois, vous pouvez en boire en le râpant dans de l’eau chaude ou en le mélangeant à un jus de fruits ou de légumes frais. Même mâcher quelques biscuits au gingembre pourrait apaiser votre estomac.
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Œufs
Les œufs peuvent être un excellent aliment pour aider à se débarrasser d’une gueule de bois. Sous toutes leurs formes, pochés, brouillés, bouillis ou frits, les œufs sont une excellente source de protéines, ce qui aide à augmenter votre niveau de sérotonine et à réduire les sensations de nausée. Les œufs sont également riches en cystéine, un acide aminé qui aide à débarrasser le corps des toxines liées à l’alcool qui se liguent contre vous pour vous donner la gueule de bois de l’enfer.
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Bananes
Un bon remède rapide et pratique contre la gueule de bois, les bananes sont chargées de potassium et de magnésium, deux des choses que le corps perd en buvant de l’alcool. Le potassium aidera à réduire les sensations de nausée et de fatigue couramment ressenties par ceux qui ont la gueule de bois, alors faites-vous peler. Les bananes sont des antiacides naturels, elles sont donc bonnes pour réduire l’acide gastrique et, en tant que bonne source d’énergie, peuvent vous aider à vous alimenter si vous avez beaucoup à faire de votre journée et que vous ne pouvez vraiment pas vous permettre d’être retenu par une gueule de bois.
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Soupe
L’un des meilleurs aliments pour une gueule de bois est la soupe, car elle aide à reconstituer plusieurs des choses dont vous avez besoin en une seule fois. Non seulement il aide à réhydrater le corps, mais il augmente également les niveaux de sodium et vous donne une dose de nutriments dans un repas facile à digérer. Les bonnes options de soupe incluent la soupe aux légumes et la soupe miso.
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Avoine
L’avoine est un moyen idéal pour commencer votre journée, mais une façon encore meilleure de commencer votre journée avec une gueule de bois. L’avoine aide le corps à reconstituer de nombreux minéraux et vitamines essentiels perdus lors d’une séance de boisson, y compris les vitamines B ainsi que le magnésium, le calcium et le fer. L’avoine aide également à réduire les niveaux d’acidité dans le corps, à nettoyer le foie et à absorber les toxines. Un bon bol de bouillie est un aliment à faible IG, il est donc idéal pour augmenter lentement votre glycémie et vous fournir de l’énergie pour passer la journée à venir.
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Jus de fruit
Parfois, votre gueule de bois est telle que vous ne pouvez vraiment pas digérer la nourriture. Si tel est le cas, un jus de fruit pourrait être le remède contre la gueule de bois pour vous. Un jus de fruit frais vous aidera à remplacer les vitamines perdues, à augmenter votre glycémie et à vous réhydrater. En plus de procurer un soulagement presque immédiat, le fructose contenu dans un jus de fruit accélérera l’élimination de l’alcool de la circulation sanguine.
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Sardines
Après en avoir fait trop avec l’alcool, vous pouvez parfois vous réveiller avec une envie de quelque chose de salé. Plutôt que de récupérer les restes de ce kebab que vous avez ramassé sur le chemin du retour, vous pourriez faire pire que des sardines. Le poisson riche en nutriments sur du pain grillé pourrait bien être la solution parfaite contre la gueule de bois en vous fournissant une source de minéraux vitaux tels que le sodium, le chlorure, le potassium, le magnésium et le calcium. Les sardines sont également remplies d’acides gras oméga-3, qui sont bons pour votre foie et améliorent votre humeur.
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L’eau de noix de coco
Si vous êtes à la recherche d’une boisson pour vous réhydrater et que les boissons pour sportifs sont tout simplement trop sucrées pour supporter votre gueule de bois, alors que diriez-vous d’essayer l’eau de coco ? En tant que boisson naturelle, ils sont moins susceptibles d’irriter votre estomac que les boissons gazeuses. De plus, l’eau de coco regorge d’électrolytes essentiels tels que le calcium, le potassium et le magnésium, et elle est également idéale pour apaiser votre estomac.
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