Il n’est pas rare que l’on ressente comme une grosse boule au ventre lorsqu’on est soumis à un grand état de stress. Cette boule peut se muer en des maux de ventre sévères lorsque l’anxiété est à son paroxysme. Quelles en sont les causes ? Quelles sont les solutions pour en réduire les symptômes ?
Stress et maux de ventre : quelles sont les causes ?
Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, respiration accélérée, transpiration : voilà bien de symptômes qui traduisent un grand état de stress. À cela s’ajoutent des problèmes digestifs comme un ralentissement du transit intestinal, des ballonnements, risques de diarrhées et des spasmes abdominaux. Il y a d’ailleurs, de nombreuses causes aux maux de ventre dû au stress.
Déjà, comme le cerveau commande tout le corps, il est normal qu’un grand état d’anxiété influe sur le système digestif, notamment sur l’intestin et son fonctionnement, ce qui entraîne ainsi des maux de ventre. Ainsi, dans les pires moments de stress, le système digestif fonctionne au ralenti et n’arrive plus à bien assimiler les aliments. La digestion est également déréglée et des spasmes abdominaux peuvent apparaître. Dans le cas de stress chronique, les douleurs abdominales peuvent être plus fortes et d’autres symptômes peuvent se rajouter à ceux cités ci-dessus à savoir des reflux gastriques, une indigestion et un mauvais fonctionnement de l’appareil digestif.
Comment soigner le mal de ventre lié au stress ?
Pour soigner les maux de ventre liés au stress, il faut commencer par déstresser et il n’y a rien de mieux à cet effet que les activités physiques dites douces comme le yoga ou la méditation. Il faudra également apprendre à réguler son alimentation et ne privilégier que les aliments avec un taux élevé de fibres comme les légumes, les légumineuses, les fruits et les céréales complètes. Il faudra également faire des exercices qui aident à booster le transit intestinal comme la marche ou la natation. Enfin, pour éviter d’être déshydraté, il faudra boire beaucoup d’eau et miser sur les jus de fruits et autres smoothies light.
Il faudra bien entendu consulter un médecin dans le cas où le problème s’aggrave ou que de nouveaux symptômes apparaissent, car cela peut cacher des lésions spécifiques au pire un ulcère. Il existe également des méthodes naturelles telles que le vinaigre de cidre qui permet de soigner les spasmes abdominaux et autres reflux gastriques. Les enzymes qu’il contient aident notamment à améliorer le fonctionnement du système digestif et à favoriser une digestion lente afin d’éviter les risques de diarrhée. Il en est de même pour le bicarbonate de soude qui allège les maux de ventre tout en réduisant l’acidité de l’estomac. Enfin, l’infusion de camomille allemande est tout particulièrement à retenir, car elle permet de lutter à la fois contre le stress et les crampes abdominales.
