Le Smartphone fait désormais partie intégrante du quotidien de l’homme. Accessoire incontournable pour rester en contact avec ceux qu’on aime, il peut également être utilisé à d’autres fins. En effet, si la dépendance au Smartphone génère du stress, il vient récemment d’être démontré que le Smartphone pouvait aussi être utilisé pour fuir le stress.
Les applications anti-stress
Il existe aujourd’hui toute une panoplie d’applications anti-stress qui peuvent être installées sur le Smartphone. Que ce soit avant le coucher, dans une file d’attente, dans le métro ou encore pendant la pause au bureau, il suffit de le lancer pour en profiter ses bienfaits. Les applications permettant de gérer la fréquence cardiaque sont les plus reconnues, Respirelax en fait partie. Comme on sait que la respiration aide à réguler les états de stress et à surmonter les crises d’angoisses, l’application se pose comme un incontournable.
Dans le même style, Réveil intelligent aide à déstresser et à mieux trouver le sommeil. L’application se base sur des musiques relaxantes aux vertus thérapeutiques pour aider le corps à se relâcher et ainsi à favoriser l’endormissement. Outre les sons de ruisseau, de pluie qui tombe et de vagues venant s’échouer sur les rochers, il y a les messages subliminaux qui aident à rester positif. Il existe en effet des applications qui aident à surmonter les idées négatives et les pensées déprimantes au moyen de messages subliminaux. À écouter avant le coucher pour un maximum d’effets.
Les jeux pour Smartphone
Les jeux sur Smartphone sont aussi divers que variés, permettant ainsi à chacun de se défouler pendant ses heures de pause. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’il est tout à fait possible d’user de ces jeux lorsqu’on est soumis à un grand état de stress. Il suffit pour ce faire de télécharger les bons jeux. Zen Tower, Candy Crush ou encore Fruit Ninja s’installent aussi bien sur les Smartphones sous Android et iOS et aident à déstresser par leur concept simpliste, mais efficace. À la maison, au bureau, dans les transports : l’on peut s’y atteler à tout moment de la journée.
Outre les jeux et les applications zen, le Smartphone peut être utilisé pour se détendre par le biais de musique. Intégrer un album de musique classique ou de musique zen dans la playlist aide également à se détendre tout au long de la journée. En effet, si les genres de musique un peu brutale comme le métal, l’électro ou le rap vont exacerber l’état de stress, la musique classique et la musique indie vont apaiser l’esprit et aider le corps à se détendre.
Enfin, le Smartphone peut être utilisé comme un appareil photo pour capturer les bons moments ou les jolis paysages. En se focalisant sur ce qu’il y a de beau aux alentours, on diminue d’emblée le niveau de stress dans le corps.
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