10 façons de développer votre créativité

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Vous connaissez le sentiment : vous êtes assis à votre bureau, essayant de trouver de nouvelles idées pour une histoire, un projet de décoration, un concept publicitaire ou même un plan d’affaires. Mais votre esprit est vide. Vous regardez dans l’espace, espérant que l’inspiration vous frappera. Mais ça ne le fait jamais. Vous espérez être frappé par une solution soudaine, ou une nouvelle prise de conscience. Mais cela n’arrive pas.

Que vous travailliez dans un domaine créatif tel que l’écriture, la publicité ou la décoration d’intérieur ; ou si vous travaillez dans un domaine où vous avez besoin de solutions créatives à vos problèmes, vous savez probablement ce que c’est que de manquer d’inspiration créative. Lorsque cela se produit, votre tendance peut être à vous concentrer encore plus sur la recherche de nouvelles idées ou sur la recherche d’une solution à votre problème. Ce n’est pas toujours la meilleure option, cependant.

Parfois, plus vous vous concentrez intensément sur quelque chose, moins vous avez de chances d’y penser de manière créative.

Ainsi, au lieu d’augmenter votre concentration, voici 10 choses que vous pouvez faire pour stimuler votre créativité (augmentant ainsi la probabilité que l’inspiration créative frappe) :

  1. SORTIR

Allez-vous promener. Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de Stanford, même une courte marche peut stimuler la créativité, à la fois pendant la marche et pendant un court moment après. Non seulement cela stimulera votre créativité, mais cela améliorera également votre santé globale et votre capacité à effectuer des tâches mentales.

  1. SORTEZ DE VOTRE ZONE DE CONFORT

Bien que rester dans votre zone de confort puisse sembler être l’option la plus sûre, cela ne vous encourage pas à vous développer ou à grandir, ou à explorer de nouvelles façons de penser. En sortant de votre zone de confort et en essayant de nouvelles choses, vous gagnerez non seulement de nouvelles expériences, mais vous gagnerez également de nouvelles perspectives, qui vous aideront à penser différemment et à aborder les problèmes différemment. Cela vous aidera également à établir de nouvelles connexions entre les concepts et les idées. Vous forcer à sortir de votre zone de confort peut également vous aider à trouver l’inspiration là où vous vous attendiez le moins à la trouver.

  1. CRÉER UNE DISTANCE PSYCHOLOGIQUE

C’est quelque chose que nous avons tous vécu  lorsque nous nous éloignons d’un problème et revenons le résoudre plus tard, nous constatons souvent que nous sommes en mesure de trouver une solution immédiatement. On peut attribuer ce phénomène au concept de « distance psychologique ». La distance psychologique, comme l’ont montré de multiples études, prend diverses formes et nous aide à voir les choses différemment en changeant notre perspective par rapport à une situation particulière. L’exemple mentionné au début de ce paragraphe est un exemple de distance temporelle (distance dans le temps).

 

Une autre forme de distance psychologique est la « distance spatiale ». Une étude publiée en 2009 montre que la distance spatiale – être située plus loin d’une situation – augmente la pensée créative par rapport à cette situation.

D’après les résultats de cette étude, il semble que vous pourriez augmenter votre créativité en reformulant un problème particulier afin de vous éloigner davantage de la situation. Ainsi, par exemple, si vous avez besoin de comprendre comment gérer un différend avec un ami proche, vous pouvez imaginer que vous et votre ami êtes actuellement en voyage ensemble et que le différend se déroule dans un pays étranger. Cela vous aidera à envisager le différend sous un angle différent et à trouver des moyens plus créatifs de le résoudre.

  1. LIRE (LARGEMENT)

La lecture vous présente de nouveaux sujets, ouvre votre esprit à de nouvelles idées et vous donne l’occasion d’explorer des liens uniques entre divers sujets et thèmes.

La lecture abondamment est encore plus bénéfique pour votre niveau de créativité. Non seulement cela élargira votre perspective, mais, comme l’a dit Haruki Murakami : ‘si vous ne lisez que les livres que tout le monde lit, vous ne pouvez penser que ce que tout le monde pense’.

Ainsi, la prochaine fois que vous serez à la bibliothèque ou à la librairie, cherchez quelque chose de différent de ce que vous (et tout le monde) liriez habituellement.

 

  1. ÉCOUTER DE LA MUSIQUE

Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Research, un « niveau modéré de bruit ambiant » augmente la créativité.[iii] La raison en est qu’un niveau de bruit modéré provoque le bon niveau de perturbation dans nos processus de pensée pour inspirer pensée abstraite, sans nous perturber complètement. Par conséquent, lorsque vous êtes occupé par un travail créatif, il peut être judicieux d’écouter de la musique à un volume modéré (environ 70 décibels).

Écouter de la musique, à n’importe quel volume, vous aide également à vous détendre, ce qui permet à votre esprit de vagabonder. Lorsque vous êtes dans un état détendu et que votre esprit est autorisé à vagabonder librement, vous êtes plus susceptible de proposer des solutions et des idées créatives.

 

  1. ÉCRIRE 

La recherche montre que l’acte physique de dessiner ou d’écrire, qui vous oblige à effectuer des traits séquentiels à la main, engage activement votre cerveau, ce qui peut améliorer vos niveaux de concentration et de créativité.

Alors la prochaine fois que vous êtes à court d’idées, prenez du papier et un stylo et commencez à écrire (ou à dessiner).

 

 

  1. PRÉPARER UNE COLLATION SAINE

Votre cerveau a besoin de carburant pour fonctionner de manière optimale (et créative). Si vous avez du mal à trouver des idées créatives, faites une pause dans ce que vous faites et préparez-vous une collation. Assurez-vous simplement que c’est une collation saine – les collations sucrées ou à calories vides sont susceptibles de vous donner une courte poussée d’énergie, mais vous laisseront rapidement vous sentir encore plus lent et sans inspiration qu’auparavant. Optez plutôt pour des « aliments sains pour le cerveau », tels que des noix, des baies, du chocolat noir, des fruits et légumes frais et de la viande maigre.

 

 

  1. BRISEZ VOTRE ROUTINE

Lorsque vous suivez la même routine, jour après jour, vous avez tendance à ne pas avoir à réfléchir très sérieusement à ce que vous faites. Vous avez également tendance à accorder moins d’attention aux détails de votre environnement. Donc, pour engager votre cerveau, vous inspirer de votre environnement et augmenter votre capacité de réflexion créative, essayez de sortir de votre routine établie et faites quelque chose de différent, que ce soit quelque chose d’aussi simple que de prendre un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail, faire du shopping dans une nouvelle épicerie ou essayer une nouvelle marque de café; ou quelque chose de majeur, comme adopter un nouveau passe-temps, apprendre une nouvelle compétence ou visiter un nouveau pays (ou une nouvelle ville).

  1. PASSEZ DU TEMPS AVEC DES PERSONNES CRÉATIVES

Ou discutez simplement avec un ami, un membre de la famille ou un collègue. L’interaction sociale vous permet de penser de manière plus créative, non seulement en vous exposant aux pensées, idées et visions du monde d’autres personnes, mais aussi en vous donnant la possibilité de discuter de vos propres pensées et idées, et d’obtenir des commentaires et des commentaires externes sur les solutions potentielles à problèmes.

 

  1. ACCUEILLIR LA POSSIBILITÉ D’ÉCHEC

 

L’un des plus grands obstacles à la créativité est la peur de l’échec. Si vous craignez constamment d’échouer ou si vous jugez et censurez constamment vos processus de pensée en fonction de votre peur de l’échec, vous ne pourrez pas penser de manière créative.

Pour surmonter cet obstacle, vous devez vous permettre de laisser libre cours à vos pensées, sans les évaluer pendant la phase de réflexion créative. N’oubliez pas que personne d’autre ne juge vos pensées et que vous ne devriez pas l’être non plus.

 

Alors voilà – 10 façons simples de booster votre créativité. Le(s)quel(s) allez-vous essayer aujourd’hui ?