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lundi, décembre 5, 2022

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3 façons d’exploiter le pouvoir de guérison de la nature – et comment redonner en retour

Il est indéniable que notre santé est intrinsèquement liée à la santé de la planète. Sans air pur à respirer, sans aliments nutritifs à manger et sans biodiversité pour maintenir le fonctionnement des écosystèmes, nous cesserions d’exister. La nature nous guérit et nous ancre après que le stress de la vie moderne nous éloigne du bien-être. Ainsi, lorsque nous pensons au bien-être, la Terre Mère est un facteur nécessaire dans l’équation.

Nous aimerions encourager notre communauté à exploiter le pouvoir de guérison de la nature en pratiquant le bien-être à l’extérieur et en redonnant. Nous avons donc rassemblé trois  façons  d’utiliser la nature pour le bien-être, chacune accompagnée d’une action qui soutient la Terre en retour.

Mais d’abord : Mère Terre a plus que jamais besoin de nous.

Ce n’est un secret pour personne que nous entretenons depuis un certain temps une relation parasitaire avec notre planète. Pour le ramener à la classe de biologie, le parasitisme est une relation symbiotique dans laquelle un organisme, le parasite, vit d’un autre organisme, l’hôte, lui faisant du mal dans le processus. À cause de nos modes de vie modernes, une grande partie de la Terre souffre.

Au rythme actuel de déforestation, nous perdons environ 30 terrains de football de forêt par minute. Cela signifie que les 1,6 milliard de personnes dans le monde qui dépendent des forêts pour leur subsistance sont en difficulté. La déforestation contribue également au réchauffement climatique, menace la biodiversité, perturbe les précipitations et les conditions météorologiques et limite notre accès aux plantes qui nous fournissent jusqu’à 120 médicaments sur ordonnance dans le monde.

Cela dit, il n’est pas trop tard pour intervenir. Nous aussi, nous pouvons faire notre part en tant qu’individus pour réparer les dégâts. Montrons notre amour et notre appréciation non seulement en embrassant les pouvoirs de guérison de Mère Nature, mais aussi en la remerciant . Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

Baignez-vous parmi les arbres.

Si vous n’êtes pas déjà familiarisé avec le bain de forêt, ou « shinrin-yoku », c’est la pratique japonaise qui consiste à se déplacer lentement et consciemment dans un environnement forestier, en se concentrant sur les cinq sens en cours de route. L’expérience a non seulement été associée à une activité accrue du système nerveux parasympathique et à une immunité accrue, mais il a également été démontré que les terpènes inhalés dans les bois possèdent des propriétés anti-inflammatoires, anti-tumorigènes et neuroprotectrices.

 Branchez-vous sur la fréquence de la Terre.

« Earthing » est la pratique de marcher ou de se tenir pieds nus sur la Terre afin de se connecter à ses énergies de guérison innées. Selon la NASA, la Terre a sa propre fréquence d’environ 8 hertz, causée par les courants électriques de la foudre qui interagissent avec l’atmosphère terrestre. Il a été démontré que la connexion à cette fréquence soulage la douleur et l’inflammation5, réduit les risques cardiovasculaires, améliore l’humeur et abaisse la tension artérielle6.

 Planter un arbre.

La conservation de nos forêts est la priorité n° 1, mais planter un arbre est un autre pas important dans la bonne direction. Non seulement les arbres convertissent le dioxyde de carbone en oxygène pour que nous puissions respirer, mais ils contribuent également à prévenir le changement climatique et fournissent un effet de refroidissement net, par arbre, équivalent à 10 climatiseurs de la taille d’une pièce fonctionnant 20 heures par jour.

 

 Partez en randonnée.

La randonnée est un excellent moyen de faire de l’exercice tout en se connectant à la nature et en se déconnectant de la technologie. Faites-en une affaire sociale en appelant des amis et en planifiant une sortie dans un parc local. Vous pourriez même tomber sur certaines des autres attractions de plein air que nos parcs nationaux ont à offrir.

 Ramassez les déchets en cours de route.

Que vous emportiez un sac poubelle et un bâton de ramassage pour ramasser les déchets tout au long de votre randonnée ou que vous soyez bénévole lors d’un nettoyage organisé, montrez un peu d’amour pour notre planète en rangeant nos dégâts.

 

La Terre nous donne constamment tout ce dont nous avons besoin pour survivre et prospérer, il est donc temps que nous fassions de même. En plus d’agir physiquement, il est important que nous achetions de manière durable et que nous soutenions les marques éco-responsables, comme Columbia, qui prennent des mesures pour respecter et préserver les ressources naturelles.

 Source

1.

https://www.nature.com/articles/s41893-022-00854-3?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_PRODUCT&utm_content=textlink&utm_term=PID100064639&CJEVENT=e1df0183bc0811ec801600360a82b832

2.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19568835/

3.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

4.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5402865/

5.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830718302519?via%3Dihub

6.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30982019/

7.
Unsplash
8.
https://www.mindbodygreen.com/articles/3-ways-to-harness-healing-power-of-nature-and-how-to-give-back-in-return

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