Nous avons rassemblé cinq façons amusantes et surprenantes de rester en bonne santé et nous sommes convaincus que vous les adorerez. En effet, qu’il s’agisse de boire une pinte de Guinness ou de grignoter du chocolat à fort pourcentage de cacao, ces astuces de santé surprenantes pour les hommes ne sont pas du tout difficiles à suivre. Je vous en prie!
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Levez un verre à la Guinness
Le célèbre slogan de The Dark Stuff déclare « la Guinness est bonne pour vous » et ce n’est pas un mensonge – si vous la buvez avec modération bien sûr.
Des scientifiques de l’Université du Wisconsin aux États-Unis pensent qu’une pinte de substance noire chaque jour pourrait prévenir les caillots sanguins et les crises cardiaques. Dans une étude menée sur des chiens aux artères rétrécies, les chercheurs ont découvert que ceux qui recevaient de la Guinness avaient une activité de coagulation réduite dans leur sang par rapport à ceux qui recevaient de la bière blonde.
Ils disent « Une pomme par jour éloigne le médecin », mais cela semble beaucoup plus attrayant lorsque « pomme » est remplacé par « Guinness ». À votre santé!
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Le fromage entier stimule le gain musculaire
Vous vous sentez coupable de grignoter trop de fromage ? Ne vous inquiétez plus, messieurs. Il s’avère que le fromage entier n’est pas seulement savoureux, il regorge également de nutriments.
Et le meilleur morceau? Le fromage est le choix alimentaire parfait lorsque vous prenez du volume. Le fromage entier regorge de protéines de caséine – le nutriment idéal pour alimenter votre corps lorsque vous cherchez à développer plus de muscle. Le fromage est également plein de calcium qui aide à renforcer les dents et d’acide linoléique conjugué, dont on pense qu’il a des propriétés anticancéreuses.
3
Du temps pour soi
Nous menons de plus en plus des vies très mouvementées et prendre du temps pour soi est un moyen infaillible d’améliorer votre santé globale. La méditation peut sembler être une tendance passagère, mais la pratique est plus populaire que jamais. C’est parce qu’il possède de sérieux avantages pour la santé.
Prendre régulièrement une courte période de votre journée (10 à 20 minutes) pour vous détendre et vous concentrer sur vous-même est l’un des plus grands secrets pour améliorer votre santé et votre bien-être. Il peut aider à réduire le stress, assurer un meilleur sommeil et abaisser la tension artérielle.
Les preuves montrent également qu’il améliore l’immunité et la fonction cardiovasculaire. En plus de cela, vous vous sentirez beaucoup mieux parce que vous vous déconnectez de toutes les distractions de la vie moderne.
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Le boeuf garde vos muscles en bonne santé
Burger quelqu’un? Le boeuf aide à renforcer les muscles quand on est jeune. Et selon une étude menée par des scientifiques de l’Université canadienne McMaster au Canada, il est également particulièrement bénéfique pour les hommes plus âgés.
Pour entretenir, réparer et développer vos muscles, votre corps a besoin de protéines. À mesure que vous vieillissez, votre corps a plus de mal à synthétiser les protéines assez rapidement pour faire face à la perte musculaire, même si vous atteignez les poids. Cependant, les acides aminés trouvés dans le bœuf sont similaires à ceux trouvés dans les muscles humains et aident à contrer la dégradation musculaire liée à l’âge.
5
Chocolat noir pour la santé du cerveau et du cœur
Vous avez une dent sucrée? Eh bien, l’étrange barre de chocolat est en fait bonne pour vous, tant qu’elle contient un pourcentage élevé de cacao. Le chocolat noir a attiré beaucoup d’attention dans le monde entier en tant que complément alimentaire pour améliorer la santé.
Les polyphénols présents dans le chocolat noir répondent aux récepteurs cérébraux associés à l’anxiété, selon les experts. Et plus le chocolat est noir, plus il contient de ces produits chimiques organiques.
Le chocolat noir est également riche en flavanols. Les preuves cliniques montrent que le flavanol peut améliorer le flux sanguin cérébral, améliorer la santé cognitive et offrir certaines propriétés saines pour le cœur. Passez donc du lait au chocolat noir pour aider à réduire votre niveau de stress, réduisant ainsi les risques de crise cardiaque et de caillots sanguins.
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