Il y a tellement de raisons de jouer au golf. Il vous permet de sortir, c’est un excellent exercice, vous pouvez parcourir le monde en jouant, rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis – les avantages sont infinis ! Mais saviez-vous que jouer au golf présente également plusieurs avantages pour la santé mentale ? C’est vrai! Aussi bon que le golf soit pour votre corps et votre vie sociale, il est également excellent pour votre cerveau.
Avantages pour la santé mentale de jouer au golf
1. Réduit le stress
Un trois pieds pour sauver la normale ou une longue approche au-dessus de l’eau peut être tout sauf une réduction du stress. Donc, nous comprenons pourquoi vous demandez peut-être, « comment le golf soulage-t-il le stress? » Cela peut être principalement attribué à quelque chose appelé exercice vert. L’exercice vert est essentiellement toute activité physique ou sport pratiqué en plein air. La combinaison de la production physique tout en étant en contact avec la nature réduit le stress et l’épuisement mental. Et cela ne fait certainement pas de mal que les terrains de golf offrent également des cadres incroyablement beaux et paisibles.
Pour devenir encore plus scientifique, être à l’extérieur stimule la production de sérotonine dans votre corps. Lorsque la lumière du soleil pénètre dans vos yeux, plus de sérotonine est produite, ce qui joue un rôle important dans votre humeur. Ainsi, vous vous retrouverez dans une humeur généralement plus heureuse sur le terrain de golf – moins les doubles bogeys bien sûr.
2. Réduit l’anxiété
La réduction du stress et de l’anxiété va de pair lorsqu’il s’agit des bienfaits de la pratique du golf sur la santé mentale. Comme l’exercice vert peut réduire le stress, il peut également réduire l’anxiété. Mais une réduction à long terme de l’anxiété peut avoir des avantages choquants tout au long de la vie. Comme, une vie plus longue!
Une combinaison des avantages physiques du golf et de l’interaction sociale peut entraîner une énorme diminution de l’anxiété. Pour cette raison, des études ont montré qu’en moyenne, les golfeurs vivent cinq ans de plus que les non-golfeurs. Ainsi, la prochaine fois que votre mari ou votre femme se fâchera que vous jouiez votre quatrième tour de la semaine, vous aurez encore une autre justification à ajouter à votre liste !
3. Encourage l’interaction sociale
À la base, le golf est certainement un sport individuel. Vous ne jouez pas pour une équipe (dans la plupart des cas) et votre propre score est le seul qui compte pour vous. Mais aussi indépendant que puisse être le golf, il offre également de nombreuses possibilités de jeu en groupe et de camaraderie et constitue l’un des meilleurs avantages sociaux du golf.
Si vous jouez seul, le plus souvent, vous serez jumelé à un autre groupe. Ou, vous avez peut-être déjà un grand groupe d’amis avec qui vous aimez jouer ! L’une ou l’autre manière est grande, et offre une grande occasion d’augmenter votre interaction sociale. Il a été découvert que l’interaction sociale produit naturellement de la dopamine, un neurotransmetteur associé au « système de récompense » du cerveau. Qu’il s’agisse d’un high-five après un bon coup ou d’une poignée de main à la fin d’un tour, le toucher physique peut également produire de la dopamine.
4. Diminue les effets de la dépression
Les avantages mentaux du golf s’étendent également à la dépression. Jouer au golf n’éliminera pas complètement les symptômes dépressifs, mais cela peut réduire considérablement leurs effets. Avez-vous entendu parler du high du coureur? Il découle de la production d’endorphines mais peut également être appliqué au golf. Bien sûr, ce n’est pas une activité aussi intense. Mais quelques heures d’activité sportive régulière peuvent réduire les effets de la dépression.
5. Améliore les compétences de vie
Compétences de vie… c’est probablement une expression que vous n’avez pas entendue depuis l’école primaire ! Mais, peu importe votre âge, les compétences de vie sont toujours importantes. Et le golf offre une belle opportunité de les améliorer. Prenez un mauvais coup par exemple. Le golf vous apprend à accepter ce qui s’est passé, à vous pardonner, à lâcher prise et à poursuivre la partie.
Avec des situations comme celles-ci, il y a tellement de parallèles entre le golf et la vie. Affiner et améliorer vos capacités à accepter le mal et à vous concentrer sur le bien est un excellent moyen d’améliorer votre santé mentale et votre maturité mentale.